Joga z Anią Anna Kacprzak

01/06/2026

Dziś, w Dniu Dziecka, chciałabym życzyć Wam wszystkim wszystkiego, co najpiękniejsze. ❤️
Nieważne, ile mamy lat.
Nieważne, czy nasi rodzice są obok nas, czy już tylko w naszych wspomnieniach.
W każdym z nas wciąż mieszka dziecko – to, które potrafi się śmiać, marzyć, zachwycać światem i cieszyć się małymi rzeczami.

Patrząc na moich wspaniałych uczestników zajęć zdrowego kręgosłupa, widzę, że radość, ciekawość i siła ducha nie mają wieku. Dlatego dziś życzę Wam zdrowia, spokoju, pogody serca i jak najwięcej powodów do uśmiechu każdego dnia

Dbajcie o siebie, pielęgnujcie swoje marzenia i nigdy nie traćcie kontaktu z tym wewnętrznym dzieckiem.
Wszystkiego najlepszego z okazji Dnia Dziecka! 🌷

29/05/2026

Wspaniałe kobiety nie czekają na idealny moment – tworzą go same. ✨

Każdy ruch, każdy oddech i każda pozycja przypominają, że siła nie zawsze jest głośna. Czasem objawia się w spokoju, uważności i zaufaniu do własnego ciała.

Joga uczy mnie, że prawdziwe piękno płynie z harmonii między ciałem, umysłem i sercem. 💛

27/05/2026

27/05/2026

Nagrywane w Dniu Mamy. Między troską, zmęczeniem i milionem obowiązków dalej znajdują w sobie siłę.💓🧘‍♀️

22/05/2026

🧘‍♂️🤸

20/05/2026

Dziś daliśmy kręgosłupowi trochę więcej przestrzeni ✨
Rozluźnialiśmy napięcia w pośladkach i mięśniu gruszkowatym przy pomocy piłeczek, pracowaliśmy z oddechem poprzez oddychanie naprzemienne, a na krzesłach i z kijkami otwieraliśmy klatkę piersiową i barki.
Spokojny ruch, oddech i rozluźnienie — czasem właśnie tego najbardziej potrzebuje nasze ciało 🤍

19/05/2026

Urdhva Dhanurasana Most
Pozycja, która wzmacnia całe ciało, otwiera klatkę piersiową i poprawia mobilność kręgosłupa. Dodaje energii i pomaga przeciwdziałać skutkom siedzącego trybu życia.
Jak dobrze wejść do mostu? • aktywuj nogi i pośladki
• dłonie ustaw blisko barków
• nie wchodź tylko z lędźwi — wydłużaj cały kręgosłup
• odpychaj się mocno od dłoni i stóp
Najczęstsze błędy: ✖️ przeciążanie dolnych pleców
✖️ kolana uciekające na boki
✖️ napięta szyja i barki
✖️ wchodzenie do pozycji na siłę
Most to nie tylko wygięcie — to siła, otwarcie i oddech 🖤

19/05/2026

🤩

09/11/2025

30/10/2025

🧘‍♀️ SIRSASANA – król wszystkich asan 👑

Dziś na zajęciach uczyliśmy się stania na głowie – pozycji, która wymaga odwagi, skupienia i zaufania do siebie. Pokazałam Wam dwa sposoby wejścia do Sirsasany, żeby każdy mógł znaleźć swoją ścieżkę do stabilności i lekkości w tej odwróconej pozycji.

💜 Gratulacje dla wszystkich, którzy weszli dziś do pozycji!
A tym, którzy jeszcze się uczą – ogromne brawa za determinację i cierpliwość 🙌 Każda próba to krok bliżej do celu.

✨ Zalety Sirsasany:
🔹 poprawia krążenie i dotlenia mózg,
🔹 wzmacnia ramiona, barki i mięśnie brzucha,
🔹 wspiera układ hormonalny i limfatyczny,
🔹 rozjaśnia umysł i dodaje energii,
🔹 pozwala spojrzeć na świat z nowej perspektywy 😉

Pamiętaj – nie chodzi o stanie na głowie, tylko o odnalezienie równowagi w sobie 💫