Co to jest strona internetowa?

https://www.facebook.com/522151251610238/

Trener Biegania Kazimierz Modrzejewski

Strona główna
Polska
Nysa
Trener Biegania Kazimierz Modrzejewski

Trener Biegania
ZAPRASZAM real i online (aplikacja) 🙂
[email protected] tel. 724462082

02/09/2026

16.10.2005 r 6.Poznań Maraton
Kazimierz Modrzejewski 42 km 195 m- 03:15:25 (śr 4:39/km)🔥
__________________________________
📩 Zapraszam do współpracy biegowej – zarówno osoby początkujące, jak i bardziej zaawansowane.
🏃‍♂️ Nysa i okolice – możliwość współpracy bezpośrednio ze mną, treningi i wspólna praca w realu (hybrydowo)
– prowadzę również zawodników online, z indywidualnym planem treningowym ( wygodna aplikacja), analizą wykonanych treningów i stałym kontaktem.
Kazimierz Modrzejewski – Trener Biegania 🏃‍♂️
Trener II klasy lekkiej atletyki
Instruktor PZLA

01/09/2026

181) 30.08.2026 r XI Kamieńszczańska Dycha
Sebastian Koniarski 10 km - 38:30 (śr 3:51/km) 🔥
- miejsce 1 🏆🥇M-40
-miejsce 6 OPEN🏆
______________________________________________
📩 Zapraszam do współpracy – zarówno początkujących, jak i bardziej zaawansowanych biegaczy.
🏃‍♂️ Nysa i okolice – treningi bezpośrednio ze mną.
📱 Pozostałe osoby – współpraca online poprzez prostą i wygodną aplikację.
Kazimierz Modrzejewski – Trener Biegania
Trener II klasy lekkiej atletyki
Instruktor PZLA

01/09/2026

🏃‍♀️ Dominika Cygoń – szybkości nie brakuje !🔥
Z Dominiką trenujemy wspólnie od początku lipca. To nadal krótki okres, żeby dokładnie poznać jej możliwości, tym bardziej że treningi musi łączyć z pracą zmianową.
Kilka dni temu XII Ząbkowicka Dycha
5 km – 22:44 (4:33/km) PB🔥🏆
-miejsce 2 🥈🏆K-20
__________________________________
Dzisiaj krótki test potencjału szybkościowego.
Trucht 2 km + gimn. rozc. + WT 5×200 m.
Założenie: 48 s (4:00/km)
1) odc. 200 m – 43,28 s (3:36/km)
2) odc. 200 m – 41,56 s (3:28/km)
3) odc. 200 m – 41,76 s (3:29/km)
4) odc. 200 m – 39,92 s (3:20/km)
5) odc. 200 m – 40,76 s (3:24/km)
Średnio 41,46 s/200 m – ok. 3:27/km🔥
Najważniejszy wniosek – Domi ma bardzo dobrą rezerwę szybkościową. Teraz trzeba tę szybkość stopniowo przełożyć na wytrzymałość i utrzymanie coraz mocniejszego tempa na dłuższym dystansie.
_____________________________________
PB Dominiki Cygoń- na dzień 01.09.26
_____________________________________
500 m – 2:07 (4:14/km) PB🔥🏆- 09.07.2026
____________________
600 m – 2:25 (4:02/km)PB 🔥🏆- 22.07.2026
___________________
1 km – 4:01,88 (4:02/km)PB 🔥🏆-16.08.2026
____________________
2 km – 8:51 (4:26/km) PB🔥🏆-16.08.2026
___________________
3 km – 13:58 (4:39/km) PB🔥🏆-17.07.2026
___________________
5 km – 22:44 (4:33/km)PB 🔥🏆- 29.08.2026, XII Ząbkowicka ..
-miejsce 2 🥈🏆K-20
____________________________
10 km – 51:44 (5:10/km)PB 🔥🏆-09.08.2026
___________________________
Półmaraton – 1:57:02 (5:33/km)PB 🔥🏆 10. Kobierzycki Bieg z Konstytucją -03.05.2026 r.
-miejsce 2 🥈🏆kat. K-20
____________________________
📩 Zapraszam do współpracy – zarówno początkujących, jak i bardziej zaawansowanych biegaczy.
🏃‍♂️ Nysa i okolice – treningi bezpośrednio ze mną.
📱 Pozostałe osoby – współpraca online poprzez prostą i wygodną aplikację.
Kazimierz Modrzejewski – Trener Biegania
Trener II klasy lekkiej atletyki
Instruktor PZLA

01/09/2026

10.12.1978 r Miting Lekkoatletyczny Senftenberg-Wolsztyn, Kazimierz Modrzejewski (16 l) 800 m-2:12 🔥
miejsce 1🥇🏆
______________________________

📩 Zapraszam do współpracy biegowej – zarówno osoby początkujące, jak i bardziej zaawansowane.
🏃‍♂️ Nysa i okolice – możliwość współpracy bezpośrednio ze mną, treningi i wspólna praca w realu (hybrydowo)
– prowadzę również zawodników online, z indywidualnym planem treningowym ( wygodna aplikacja), analizą wykonanych treningów i stałym kontaktem.
Kazimierz Modrzejewski – Trener Biegania 🏃‍♂️
Trener II klasy lekkiej atletyki
Instruktor PZLA

31/08/2026

🏃‍♂️ Sebastian Koniarski –10 km - 38:30 (śr 3:51/km) 🔥 KOLEJNY MOCNY START!

Wczoraj 11. Kamieńszczańska Dycha – 10 km. Trasa trudna, pofałdowana, zdecydowanie nie należała do tych, na których łatwo walczy się o szybkie czasy.

10 km - 38:30 (śr 3:51/km) 🔥
-miejsce 6 OPEN
- miejsce 1 🏆🥇M40
___________________________________
Bardzo solidny start Sebastiana i kolejny dobry sprawdzian w przygotowaniach do głównego celu tej części sezonu – Garmin Półmaraton Gdańsk – 27.09.2026. Do startu zostały niespełna cztery tygodnie. Oficjalnie trasa w Gdańsku jest płaska, asfaltowa i posiada atest PZLA, więc będzie gdzie powalczyć o mocny wynik.

Teraz wracamy do treningu i krok po kroku szykujemy formę na 21,0975 km w Gdańsku. 💪
____________________________
PB SEBASTIANA:

5 km – 17:33 (3:31/km) PB 🔥🏆
10 km – 36:26 (3:39/km) PB 🔥🏆
Półmaraton – 1:21:51 (3:53/km) PB 🔥🏆
Maraton – 2:59:48 (4:16/km) PB 🔥🏆
___________________________

📩 Zapraszam do współpracy – zarówno początkujących, jak i bardziej zaawansowanych biegaczy.
Kazimierz Modrzejewski – Trener Biegania 🏃‍♂️
Trener II klasy lekkiej atletyki
Instruktor PZLA
👉 Treningi w realu oraz online poprzez aplikację

31/08/2026

180) 29.08.2026 r XII Edycja Ząbkowickiej Dychy
Dominika Cygoń
5 km– 22:44 (4:33/km) PB🔥🏆

- miejsce 2🥈🏆 K-20
_____________________________________________
📩 Zapraszam do współpracy – zarówno początkujących, jak i bardziej zaawansowanych biegaczy.
Kazimierz Modrzejewski – Trener Biegania 🏃‍♂️
Trener II klasy lekkiej atletyki
Instruktor PZLA
👉 Treningi w realu oraz online poprzez aplikację

31/08/2026

17.05.1986 r Wojewódzkie Biegi Zwycięstwa Opole
Bieg główny 7 km
Kazimierz Modrzejewski
miejsce 3 🥉🏆OPEN

__________________________________________
📩 Zapraszam do współpracy biegowej – zarówno osoby początkujące, jak i bardziej zaawansowane.
🏃‍♂️ Nysa i okolice – możliwość współpracy bezpośrednio ze mną, treningi i wspólna praca w realu (hybrydowo)
– prowadzę również zawodników online, z indywidualnym planem treningowym ( wygodna aplikacja), analizą wykonanych treningów i stałym kontaktem.
Kazimierz Modrzejewski – Trener Biegania 🏃‍♂️
Trener II klasy lekkiej atletyki
Instruktor PZLA

31/08/2026

Waldek Schroeder NOWY REKORD ŻYCIOWY NA 5 KM– 19:32 PB🔥

Do wczoraj rekord życiowy Waldka na 5 km wynosił 19:40 (3:56/km).

Tydzień temu podczas IV Biegu Pełnej Miski w Szubinie uzyskał 20:20 (4:04/km). Wynik solidny, ale pozostał niedosyt. Wiedzieliśmy, że stać go na więcej.

I odpowiedź przyszła już 7 dni później. 🔥

IV Bieg Rogowski – 30.08.2026

5 km – 19:32 netto (śr. 3:54/km) 🔥🏆 PB – NOWY REKORD ŻYCIOWY!

- miejsce OPEN 19 / 98
- miejsce wśród mężczyzn 16 / 76
-miejsce 6 kat. -M40 / 25

W ciągu tygodnia 48 sekund szybciej niż w Szubinie i, co najważniejsze, 8 sekund poprawiony dotychczasowy rekord życiowy.

Dobra, konsekwentna praca treningowa przynosi efekty. 💪
Idziemy dalej – teraz przenosimy uwagę na dłuższy dystans.

➡️ 13.09.2026 – Barcin, 10 km 🔥
_____________________________________
AKTUALNE PB WALDKA

1 km – 3:34
5 km – 19:32 (3:54/km) 🔥🏆 PB – 30.08.2026, IV Bieg Rogowski
10 km – 41:08
Półmaraton – 1:35:20
Maraton – 3:28:00
__________________________________________
📩 Zapraszam do współpracy biegowej – zarówno osoby początkujące, jak i bardziej zaawansowane.

🏃‍♂️ Nysa i okolice – możliwość współpracy bezpośrednio ze mną, treningi i wspólna praca w realu (hybrydowo)
– prowadzę również zawodników online, z indywidualnym planem treningowym ( wygodna aplikacja), analizą wykonanych treningów i stałym kontaktem.

Kazimierz Modrzejewski – Trener Biegania 🏃‍♂️
Trener II klasy lekkiej atletyki
Instruktor PZLA

30/08/2026

Dzień dobry🙂Rankiem bieg ciągły: 12 kilometrów w tempie 4:20÷4:30/km💨

mocniejszy początek
walka na końcówce

Wyglądało to tak:

1km-4:17, 2km-4:14, 3km-4:16, 4km-4:12, 5km-4:15, 6km-4:22, 7km-4:15, 8km-4:17, 9km-4:29, 10km-4:23, 11km-4:22 i 12km-4:08.

Razem 12 kilometrów w 51:30 (4:17/km)

Trening pozostawiam do oceny i pozdrawiam😊Eryk Latała

______________________________
📩 Zapraszam do współpracy – zarówno początkujących, jak i bardziej zaawansowanych biegaczy.
Kazimierz Modrzejewski – Trener Biegania 🏃‍♂️
Trener II klasy lekkiej atletyki
Instruktor PZLA
👉 Treningi w realu oraz online poprzez aplikację

30/08/2026

07.09.1980 r Biegi Uliczne z okazji 41 rocznicy wybuchu II wojny światowej.
Kazimierz Modrzejewski, dystans 4000 m
miejsce 1🥇🏆
______________________________

📩 Zapraszam do współpracy – zarówno początkujących, jak i bardziej zaawansowanych biegaczy.
Kazimierz Modrzejewski – Trener Biegania 🏃‍♂️
Trener II klasy lekkiej atletyki
Instruktor PZLA
👉 Treningi w realu oraz online poprzez aplikację

Adres

Nysa

Strona Internetowa

facebook.com

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Trener Biegania Kazimierz Modrzejewski umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.