29/10/2024
Przeczytajcie i zobaczcie jak prowadzę treningi nauki i doskonalenia pływania. 🏊♀️
Dobrze przeprowadzony trening z punktu widzenia trenera to trening:
- oparty na planie ćwiczeń dostosowanych do podopiecznych 📝
- poprowadzony sprawnie i ciekawie z nastawieniem na zdobywanie nowych umiejętności
- na bieżąco analizowany i z wprowadzaniem korekt do założeń treningowych
Dobrze wykonany trening przez podopiecznego to trening:
- w bezpiecznych i komfortowych warunkach
- z elementami samokontroli i oceny własnych postępów
- odpowiadający oczekiwaniom uczestnika
Aby połączyć te dwie rzeczy, każdy trening dostosowuję do aktualnych możliwości moich podopiecznych. Na bieżąco reaguję i modyfikuję ćwiczenia jeśli okazują się za trudne.
Nie wyobrażam sobie powiedzieć podopiecznemu, któremu nie udaje się wykonać ćwiczenia, że tak ma być i kiedyś się uda.
Każde ćwiczenie da się rozbić na mniejsze części i krok po kroku ułatwić proces nauki pływania.
Jeśli nigdy nie widziałeś siebie z boku jak pływasz to nie będziesz wiedział jakie błędy popełniasz bo nie jesteśmy w stanie tego „czuć” płynąc.
Dlatego stosuję filmowanie wszystkich ćwiczeń i wspólnie oglądamy i analizujemy na bieżąco co jest dobre a co jest do poprawy. 📸
Po treningu wysyłam analizę video z proponowanymi ćwiczeniami do wykonywania samemu. Bo tylko dzięki jak najczęstszej obecności w wodzie i ćwiczeniu pływania, progres będzie zadowalający zarówno dla Ciebie jak i dla mnie.
Żeby nie być gołosłownym, ja też pływam - w tym roku przepłynąłem już 229 kilometrów w ciągu 62 godzin własnych treningów.
A jak szybko możesz nauczyć się pływać?
- styl grzbietowy – 4-5 treningów
- kraul – 10-15 treningów
- styl klasyczny – żabka – 4-5 treningów
Pamiętaj, nie ma przypadków beznadziejnych i każdego mogę nauczyć pływać. Jedyne co musisz zrobić to krok pierwszy – spróbować. 👌
Zapraszam
Maciej Pogonowski
