Paulina Grzemska - Trenerka Kobiet

16/05/2025

👇🏻💪🏻🫶🏻

🎉 WIELKIE OTWARCIE SPORTOWEGO PRZEDMIEŚCIA! 🎉

📅 Harmonogram dnia:
🕙 10:00-13:00 – Treningi personalne
🥊 13:15-14:00 – Trening kickboxingu
🧊 14:15-15:30 – Sauna / beczka z zimną wodą
🔥 16:00-18:00 – Wspólny grill

📢 Na zajęcia obowiązują zapisy!

🏋️‍♂️ Przyjdź, poznaj naszą ekipę, złap sportową energię i zacznij nowy rozdział w swoim treningu!

💪 Do zobaczenia !

30/04/2025

Zapraszam do udziału!🔥

Konkurs jak ze snów 🎁🏆🙈

Szerzymy naszą misje odmieniania sylwetek dalej dlatego dziś (‼️) startujemy z konkursem w którym zwycięzca otrzyma voucher wartości 4199 pln 💰🔥

CZYLI ‼️

✅🏋️‍♀️24 treningi personalne pod okiem wyspecjalizowanego trenera personalnego w naszym studio w Mikołowie 🏡
Przez okres 3 miesięcy! 🔥

✅Plan suplementacyjny 💊

✅Przemiana będzie nadzorowana i analizowana na prywatnym komunikatorze dostępnym tylko dla zwycięzcy naszego konkursu 📝
Dzięki czemu motywacja każdego dnia będzie sięgała zenitu i nie będziesz miał/a momentów, ani chwil zwątpienia 💪

Co należy zrobić by zgarnąć nagrodę? 🎁🎁🎁 1️⃣ Polubić fanpage Sportowe Przedmieście Mikołów
2️⃣ Zostawić reakcję „👍” pod tym postem
3️⃣ Oznaczyć min. 3 osoby❗️

🤔 Co zrobić aby zwiększyć swoją szansę na wygraną w konkursie?

✅ Oznaczyć jak najwięcej osób w komentarzu
✅ Udostępnić ten post

‼Konkurs trwa do niedzieli (01.06.2025)‼

*DO OSOBY KTÓREJ UDA SIĘ WYGRAĆ NASZ KONKURS ODEZWIEMY SIĘ 01.06.2025 W WIADOMOŚCI PRYWATNEJ ! 💪

19/04/2025

🐣🌸

18/04/2025

🫶🏻

✨ Znasz to uczucie, gdy patrzysz w lustro i… niby wszystko OK, ale coś zaczyna cię uwierać?

Brzuch coraz większy, energia coraz mniejsza, a każda próba „od poniedziałku” kończy się w lodówce…
🍕➡️😩

Też kiedyś tak miałam. I też się bałam:
❌ Że ludzie będą patrzeć
❌ Że się nie odnajdę
❌ Że się wygłupię

Ale wiesz co? Najtrudniejszy jest pierwszy krok.
A potem… zaczynasz się zmieniać. Nie tylko ciało, ale też głowa.
Zaczynasz siebie lubić. Naprawdę.

Nie musisz mieć kondycji.
Nie musisz znać ćwiczeń.
Nie musisz się nikomu tłumaczyć.

Po prostu przyjdź.
Zrób coś dla siebie. Zrób ten jeden krok.
Bo ten brzuch nie zniknie sam…
A życie w ciele, które KOCHASZ, jest warte każdego ruchu.
Nawet jeśli zaczynasz od zera.

To nie musi być perfekcyjne. Wystarczy, że będzie Twoje.

15/04/2025

Dlaczego „nie mam czasu” to największe kłamstwo, jakie sobie powtarzasz? ⏳❌

Każdy mówi, że nie ma czasu…
Ale jakoś zawsze znajdzie godzinę na Netflixa 📺🍿

To nie o czas chodzi.
To o priorytety 🎯✅

Kiedyś też mówiłem:
„Nie mam czasu na trening” 🥲
A potem… spojrzałem na swoje tygodniowe statystyki z telefonu:
⁠6h na Instagramie 📱
3h na TikToku ⏰

To nie brak czasu mnie blokował.
To był brak decyzji ❗

Bo kiedy w końcu zdecydowałem, że moje zdrowie jest ważniejsze niż scrollowanie…
Wszystko się zmieniło 🔥

Ciało się zmieniło 💪
Energia wzrosła ⚡
Sen się poprawił 😴
Pewność siebie wystrzeliła 🚀

Dziś trenuję 3 razy w tygodniu 🏋️‍♂️🥊
Wystarczyło 45 minut na sesję ⏱️

To mniej niż połowa filmu na Netflixie 🎬

Więc jeśli mówisz, że nie masz czasu –
zadaj sobie pytanie:
Co naprawdę wybierasz? ❓

⏳ Czas czy wymówki?
📺 Netflix czy Twój progres?
📱 Scrollowanie czy budowanie pewności siebie?

Wybór należy do Ciebie.
Działasz czy dalej gadasz? ⚔️

15/04/2025

Praca siedząca daje się we znaki? ❌
Nie czekaj, posłuchaj Pani Eli i daj sobie pomóc! 🫡

05/01/2025

Aktywna niedziela ❄️☃️

Sportowe Przedmieście Mikołów
Patryk Grzemski - Trener

16/12/2024

Work work.. 🤗

09/12/2024

Kolejne szkolenie zaliczone ✅

Trening siłowy po urazach kończyn dolnych 🦵, a już w styczniu kolejne szkolenie kontynuacyjne pt. „ Trening siłowy po urazach kończyn górnych” 💪

Work in Progress 📈🔥

Sportowe Przedmieście Mikołów