Biomechanika jazdy konnej

18/03/2024

23/01/2024

CO? JAK? KIEDY? – co zawrzeć w wyjaśnieniu komendy
Krótkie komendy krzyczane na placu to tylko hasła / klucze. Mają tylko przypominać jeźdźcowi o tym co już wie.
A co musi wiedzieć?
Weźmy sobie popularną komendę ,,otwórz biodra/o”.

✅CO to jest biodro? – chodzi w tym przypadku o staw biodrowy. Trzeba wytłumaczyć jeźdźcowi czym jest staw biodrowy, z jakich elementów się składa i gdzie się znajduje – bez podstaw anatomii ani rusz. Bywa, że jeźdźcy poproszeni o wskazanie położenia stawu biodrowego wskazują krętarz większy kości udowej, kolec biodrowy, talerz biodrowy. Jeśli nie wiemy z jaką częścią ciała pracujemy i gdzie ją mamy to utrudniamy sobie pracę już na starcie.

✅JAK poruszać stawem biodrowym? W tym punkcie przekazujemy jeźdźcowi prawidłowy wzorzec ruchu. Jeśli jeździec ma problem z otwieraniem biodra w galopie to warto w stój albo nawet z ziemi pokazać mu ten ruch. Jeśli ma problem, żeby wykonać go z ziemi przez ograniczenia fizyczne, to tym bardziej nie zrobi tego w galopie. Trening powinien wtedy skupić się na mobilizacji stawu biodrowego, a nie na galopowaniu w kółko, aż jeździec otworzy biodro.

✅KIEDY otwierać biodro? Tu kłaniają się podstawy biomechaniki dosiadu. Z każdym krokiem konia, stawy biodrowe jeźdźca powinny poruszać się. W zależności od chodu i fazy kroku będą bardziej otwarte lub bardziej zamknięte albo jeden otwarty, drugi zamknięty. W tym punkcie kluczowy jest timing, czyli mówienie jeźdźcowi dokładnie w którym momencie ma mieć otwarte biodro/a.

Gdy już przebrniemy przez powyższe punkty z czystym sumieniem możemy krzyczeć do jeźdźca

OTWÓRZ BIODRA

Jakie zagadnienia z biomechaniki jeźdźca Was interesują? Napiszcie w komentarzach

13/12/2023

Pamiętasz jazdę na której nie rozumiałeś co mówił trener?
Używał terminów, które słyszałeś pierwszy raz i nie wiedziałeś o co chodzi?
Cóż, nie zawsze wykrzykiwanie skomplikowanych nazw anatomicznych czy zaawansowanych terminów jeździeckich daje oczekiwane rezultaty. Mam wrażenie, że niektórzy komplikują ćwiczenia specjalnie, żeby udowodnić jeźdźcowi, że nic nie wie o jeździe konnej i nawet nie wie o czym trener mówi.

Taki sposób prowadzenia treningów osobiście uważam za toksyczny. Oprócz tego jest mało efektywny, szczególnie jak trener nie zniża się do poziomu wytłumaczenia o co mu chodzi. A i tak się zdarza, bo na trening trzeba przyjść przygotowanym. Brak znajomości terminologii to wszak brak szacunku dla trenera, który nie będzie marnował swojego cennego czasu na tłumaczenie rzeczy które jeździec powinien wiedzieć.

Jak więc rozpoznać DOBREGO trenera?

Otóż, dobry trener dzieli materiał zaplanowany na trening na małe porcje – łatwe do zrozumienia dla jeźdźca.
DODATKOWO, dobry trener dostosowuję każdą porcję materiału konkretnie pod jeźdźca. Dobiera sposób tłumaczenia oraz poszczególne ćwiczenia i ich kolejność.

Najlepsi trenerzy cały czas poszerzają swoją wiedzę, jednocześnie potrafią ją przekazać w prosty do zrozumienia sposób.

Sprawdźcie ofertę kursów dla trenerów 2024 -> Franklin Method Equestrian

23/11/2023

Biomechanika w mainstreamie traci na znaczeniu
A nawet już straciła. Nie wiem jak to się stało, że oddzielono biomechanikę od anatomii.

Ogrom treści w social mediach mówi teraz o biomechanice. Cześć oczywiście jest bardzo wartościowa – nie mam wątpliwości.

Strasznie mnie boli, szczególnie jak niektórzy trenejrzy mylą np. umiejscowienie stawu biodrowego, a nawołują do otwarcia biodra. Inni wyjaśniają jak ma pracować miednica w galopie, w tym samym czasie klepiąc tyłkiem o siodło. Inni pokazują stabilną łydkę, która co pół kroku dźga konia ostrogą. Inni pokazują rękę podążająca za pyskiem konia rytmicznie w prawo i w lewo. Można wymieniać bez końca.

Bardzo niebezpieczne są takie połączenia. Jeźdźcy, którzy nie znają podstaw biomechaniki pomyślą, że tak jest prawidłowo i skoro pada hasło ,,biomechanika” to na pewno tak ma być.

Jak taki jeździec wychowany na pat0 biomechanice zobaczy nagle prawdziwą biomechanikę - opartą na anatomii i kinematyce – to pryska na nią wodą święconą.

Przypominam, biomechanika jest nauką o ruchu ciała. Nie da się określić jak poszczególne części ciała poruszają się bez wiedzy jak wyglądają i gdzie położone są konkretne kości, mięśnie, więzadła, powięź. Do tego dokładamy jeszcze ruch tych części w 3 płaszczyznach, w każdym chodzie inaczej oraz rozwiązywanie problemów konkretnych jeźdźców. Dostajemy mieszankę, której poznanie zajmuje kilka lat. Tak, nie da się omówić biomechaniki w jeden webinar.

Materiał na moim profilu będzie pojawiał się w bardzo małych fragmentach, które mają pomóc Wam poznawać krok po kroku biomechanikę.

Zrozumcie też, że biomechanika nie jest zarezerwowana tylko dla trenerów wielkie nazwisko. Biomechanikę powinien znać każdy jeździec od pierwszej lonży.
Taki jest cel na najbliższe LATA dla mojego profilu – rozpowszechnić biomechanikę z najwyższej półki wśród wszystkich jeźdźców.

Jakie są wasze przemyślenia o biomechanice w mainstreamie? Macie jakieś przykłady mówienia o biomechanice, gdzie działano wbrew jej podstawom?

Podzielcie się w komentarzach

16/11/2023

Ruch w poszczególnych stawach jest podstawowym tematem biomechaniki kręgosłupa.
Każdy odcinak kręgosłupa porusza się trochę inaczej i w inny sposób amortyzuje siły.

Temat ogromnie ważny dla zachowania prawidłowej postawy w siodle oraz optymalnego poruszania się razem z koniem.

Omawiam go szczegółowo na warsztatach on-line Perfekcyjna Postawa Biomechanika kręgosłupa i core dla jeźdźców - warsztaty on-line

Można jeszcze dołączyć. Jeśli dołączysz w trakcie otrzymasz dostęp do nagrań webinarów, które się odbyły.

Zapisy priv lub mailowo: [email protected]

07/11/2023

Podstawą biomechaniki jest anatomia.
Musimy wiedzieć jak dana kość, czy mięsień wygląda, żeby móc powiedzieć jak będzie się poruszać. I oczywiście jeźdźcy i trenerzy jazdy konnej mają trudniej, bo muszą znać budowę i działanie 2 różnych gatunków.

Oba gatunki – koń i człowiek – mają unikatowe przystosowania do poruszania się. Wynikają one z tego, że koń porusza się na 4 nogach, a człowiek na 2. Niby oczywiste. Żeby człowiek, mógł chodzić na 2 nogach, musiał się do tego ewolucyjnie przystosować. Pojawiły się krzywizny kręgosłupa, umożliwiające zachowanie równowagi, efektywną amortyzację sił, miejsce dla organów wewnętrznych itp.

Konie takich samych krzywizn nie mają. Na pewno widzieliście w wielu książkach grafiki przedstawiające kręgosłup albo plecy konia jako most albo łuk. Generalnie jako konstrukcja, która musi unieść wiszące pod spodem organy wewnętrzne oraz udźwignąć siedzącego na górze jeźdźca. I w tym wszystkim muszą się jeszcze poruszać w 3 płaszczyznach, by optymalnie amortyzować siły w czasie poruszania się.

Dokąd zmierzam z tym postem?

W treningu trzeba zwracać uwagę na specyfikę obu kręgosłupów i optymalnie dobrać ścieżkę rozwoju do każdego z nich.

Chcesz dowiedzieć się więcej? Obserwuj moją stronę albo weź udział w warsztatach z biomechaniki.
9 listopada startuję z warsztatami Perfekcyjna Postawa są to warsztaty on-line z biomechaniki kręgosłupa dla jeźdźców. Można jeszcze dołączyć.

Zapisy mailowo: [email protected]

03/11/2023

Kolejny kij w mrowisko… no ale trudno
Panuje jakieś błędne przekonanie, że wyjęcie nóg ze strzemion w magiczny sposób usadza jeźdźca. Owszem, przestaje na nich wstawać i jeźdźca już nie wywala pół metra nad siodło. Tylko, że od trzymania się blisko końskich pleców do harmonijnego dosiadu jeszcze długa droga.

Jeździłam kiedyś w stajni, gdzie żeby dostąpić zaszczytu nauki galopu, trzeba było najpierw umieć przejechać ileś tam okrążeń kłusem w półsiadzie bez strzemion. Trzeba było umieć się trzymać. Z jednej strony jeździec umiał utrzymać się w siodle w najbardziej dzikich akcjach. A z drugiej do dziś walczę z niektórymi nawykami.

⚠️Jazda bez strzemion jest ważnym elementem i każdemu jeźdźcowi jest potrzebna – to nie ulega wątpliwości.

🚩Wątpliwe są natomiast metody nauczania jazdy bez strzemion.

Jazda bez strzemion czasem to w ogóle zapchajdziura, która ma jakoś urozmaicić jazdę w kółko i zmęczyć jeźdźca, żeby miał uczucie, że płaci za porządny trening.

Czasem jest wytrychem na dosiadówkach – jak nie wiadomo jak poprawić jakiś element to cyk – zabieramy strzemiona i liczymy, że jeździec jakoś poczuje, poprawi cokolwiek, żeby można było odtrąbić sukces.
To tylko plaster na przeciętą tętnicę.

✅Sednem jest zrozumienie biomechaniki. Trzeba wytłumaczyć jeźdźcowi co zrobić, w jaki sposób, czego unikać i jaki to będzie miało efekt na jeźdźca i konia.

Obserwujcie, bo niedługo najczęstsze błędy i ich rozwiązania w treningu bez strzemion.

Jakie są wasze odczucia o treningu bez strzemion i całej akcji ?