Trener Personalny Adrianna Włodarczyk

31/03/2026

Sorki ziomek ale mam komplet 🤪

06/12/2025

Wczoraj miałam ogromną przyjemność być gościem w audycji „Czas Zuchwałych” w Polskie Radio Lublin 🎙️💪

Rozmawiałyśmy o tym, co kocham najbardziej - wpływie treningu siłowego na kobiece ciało i zdrowie. Mówiłam nie tylko o mięśniach i estetyce sylwetki, ale też o kwestiach, które często pomijamy, a są niesamowicie ważne:

• Sarkopenia – czyli utrata masy mięśniowej wraz z wiekiem i o tym, jak skutecznie jej przeciwdziałać.
• Czy istnieje moment, w którym jest „za późno” na rozpoczęcie treningów? (Spoiler: nie 🤓)
• O przestrzeni kobiet na siłowni - o tym, jak się z nią oswajać, jak się w niej odnaleźć i dlaczego naprawdę jest tam miejsce dla każdej z nas.

Jeśli chcesz posłuchać rozmowy pełnej wiedzy, motywacji i kobiecej siły, serdecznie zapraszam do odsłuchu audycji! 🎧

Mięśnie u kobiet - temat który wciąż wywołuje spore kontrowersje. Tymczasem, eksperci alarmują to nie tylko kwestia estetyki, ale i zdrowia. Mięśnie to nie