Trener Personalny Albert Tuzimek

Trener Personalny Albert Tuzimek Cześć! Bez względu na to jaki cel sobie wymarzyłeś/aś chętnie pomogę ci w jego realizacji.

23/05/2026

[WSPÓŁPRACA]

Białko - pomaga dobić dzienną normę, gdy nie masz czasu gotować. Trzyma sytość i chroni mięśnie, gdy jesz mniej.

Kreatyna - najlepiej przebadany suplement na rynku. Więcej siły na treningu, lepszy bodziec dla mięśni, mniej zmęczenia.

Witamina D3 - w Polsce brakuje jej prawie każdemu od jesieni do wiosny. Niski poziom to mniej energii, gorszy sen i nastrój.

Magnez - gdy ciągle jesteś zmęczona, źle śpisz i łapią Cię skurcze. Podczas redukcji łatwo o niedobór.

z kodem „ALBERT” dostaniesz te suplementy taniej na sfd.pl

Te cztery suplementy faktycznie robią robotę podczas redukcji oraz przy budowie mięśni. I jest to potwierdzone badaniami. Pamiętaj jednak że odpowiednia dieta, sen, i trening to zawsze podstawa.
sfd

30/04/2026

Najwięcej kobiet, które chcą poprawić sylwetkę, robi jeden prosty błąd:

pilnują białka,
chodzą na treningi,
ale jednocześnie boją się jeść tyle, żeby organizm miał z czego budować

I wtedy wygląda to tak:
na początku jeszcze jakoś to idzie,
potem spada moc,
zamiast zrobić dobry trening to próbujesz na nim przetrwać,
a ciało nie dostaje porządnego sygnału do budowy mięśni.

I później pojawia się klasyczne:
„ćwiczę, jem w miarę dobrze, a ciało się nie zmienia”

No to teraz brutalna prawda:
sam trening nie zbuduje Ci mięśni

Jeśli cały czas jesz za mało albo boisz się węglowodanów, to:

szybciej się męczysz
robisz gorszą objętość
słabiej się regenerujesz
i dużo trudniej o progres

Tu nie chodzi o to, żeby nagle wpychać w siebie wszystko jak leci.

Chodzi o to, żeby dać ciału warunki do budowania, a nie tylko do przetrwania.

Jeśli kobieta chce budować mięśnie i ograniczyć odkładanie tłuszczu, to musi ogarnąć te 3 rzeczy:

1. Regularne porcje białka
nie raz dziennie, nie “przy okazji”, tylko normalnie i powtarzalnie

2. Węglowodany tam, gdzie mają sens
szczególnie wokół treningu, żeby była siła trenować

3. Lekka nadwyżka albo przynajmniej brak ciągłego niedojadania
bo z pustym bakiem też nigdzie nie pojedziesz

Chcesz prosty schemat, jak jeść pod budowę mięśni bez zalewania się tkanką tłuszczową?

Napisz w komentarzu: PROGRES

a podeślę Ci checklistę, dzięki której sprawdzisz, czy jesz odpowiednio pod progres, czy tylko Ci się tak wydaje

22/04/2026

Serio dziwi mnie że jeszcze tak mało osób skupia na tym swoją uwagę… a ta jedna rzecz robiona tylko w wolnej chwili, może odpowiadać nawet za 70% !! spalanych kalorii w ciągu doby.

Mowa o krokach…

I serio, pomimo że to nic odkrywczego to sama zauważ, że skupiasz się zazwyczaj na rzeczach które realnie nic Ci nie dają. Albo w najlepszym przypadku przynoszą efekty tylko przez chwilę.

A tu trzeba podstaw! Bez odpowiedniego wydatku energetycznego nie zrzucisz wagi, koniec kropka. Deficyt kaloryczny to coś z czym nie da się wygrać, ani go naprawić pijąc większe ilości wody 😉

Skomentuj tę rolkę „KROKI” a wyślę Ci schemat który pomoże Ci wprowadzić to już dzisiaj

21/04/2026

Zaobserwuj .tuzimek

20/04/2026

Skomentuj „DIETA” aby odebrać prezent

03/04/2026

✅Chcesz zrzucić tłuszcz z brzucha?
📩Napisz w wiadomości prywatnej „Forma” po darmowe materiały

treninglublin silownia treningsilowy ćwiczenia motywacja sylwetkawbudowie forma odchudzanie plantreningowy
Trener personalny, siłownia, Lublin, trening siłowy, odchudzanie, ćwiczenia

✅Chcesz zrzucić tłuszcz z brzucha? 📩Napisz w wiadomości prywatnej „PLAN” po darmowe materiały treninglublin si...
01/04/2026

✅Chcesz zrzucić tłuszcz z brzucha?
📩Napisz w wiadomości prywatnej „PLAN” po darmowe materiały

treninglublin silownia treningsilowy ćwiczenia motywacja sylwetkawbudowie forma odchudzanie plantreningowy
Trener personalny, siłownia, Lublin, trening siłowy, odchudzanie, ćwiczenia

Adres

Lublin

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Trener Personalny Albert Tuzimek umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Firmę

Wyślij wiadomość do Trener Personalny Albert Tuzimek:

Skróty

Udostępnij