Trener personalny Daria Nawracaj-Koblańska

28/08/2026

Denis ogromne gratulacje 🎊💪🏼🎉🥇🎊

https://www.facebook.com/share/1H9impTyZY/

𝗗𝗲𝗻𝗶𝘀 𝗗𝘄𝗼𝗿𝗮𝗸 𝘄 𝗿𝗲𝗽𝗿𝗲𝘇𝗲𝗻𝘁𝗮𝗰𝗷𝗶 𝗣𝗼𝗹𝘀𝗸𝗶 𝗨-𝟭𝟳 ‼️

📣 Kolejny wychowanek MSPR Siódemka Fotowoltaika Zych Legnica został reprezentantem 🇵🇱 😃

Denis, jesteśmy z Ciebie dumni. Gratulacje 🤝

ℹ️ Czytaj ➡️ https://tiny.pl/qkyzz4fk2 📝

💙❤️💚

Miasto Legnica Produkuj prąd i ciepło Fotowoltaika Ryszard Zych produkujcieplo.pl LPGK Stomatologia Pastor Dolnośląski Związek Piłki Ręcznej Handball Polska Ministerstwo Sportu i Turystyki

📷 Fotografia Sportowa Jakub Wieczorek

11/08/2026

Ogromnie cieszy mnie, że mogłem dołożyć swoją cegiełkę do tak wielkiego wyzwania i pomóc Ci stanąć na szczycie. Dziękuję za zaufanie — to dla mnie ogromna satysfakcja! 🏔️😊🥹💪🏼😁🥳

03/08/2026

Są miejsca, które zostają w pamięci na długo. Dla mnie takim miejscem okazała się wystawa Body Worlds we Wrocławiu, którą miałam przyjemność wczoraj podziwiać.

Ludzkie ciało nieustannie mnie fascynuje. Im więcej o nim wiem, tym większy mam do niego szacunek. Możliwość zobaczenia z bliska tego, co na co dzień jest ukryte pod skórą, była niesamowitym doświadczeniem i przypomniała mi, jak precyzyjnie działa nasz organizm. Ciało człowieka jest jednym z największych dzieł natury. To prawdziwy majstersztyk – perfekcyjnie zaprojektowany, niezwykle złożony i jednocześnie zadziwiająco wytrzymały.

Ta wystawa tylko utwierdziła mnie w przekonaniu, że im lepiej poznajemy nasze ciało, tym większy szacunek i wdzięczność do niego odczuwamy oraz, że ruch to nie tylko sposób na lepszą sylwetkę, ale przede wszystkim inwestycja w zdrowie i sprawność na długie lata.

Czy ktoś z Was już tam był? Co zrobiło na Was największe wrażenie?

25/07/2026

Domowa produkcja 😊
Mniami 🤤😋🥰

11/07/2026

"Jestem powięź" ☺️

https://www.facebook.com/share/r/1DatZwQbCV/

30/06/2026

Prawie dwa lata wspólnej pracy.

Siła. Motoryczność. Mobilność. Setki godzin treningów, tysiące powtórzeń i nieustanne przesuwanie własnych granic.

To nie jest tylko metamorfoza sylwetki. To historia charakteru.

Niejednokrotnie przychodziłeś na trening zmęczony po szkole, po meczach, po kolejnych jednostkach. A mimo to za każdym razem dawałeś z siebie nie 100%, ale 120%. Bez wymówek. Bez szukania drogi na skróty. Z ogromną pokorą i determinacją.

Dziś czekasz na wyniki egzaminów ósmoklasisty i walczysz o miejsce w jednej z najlepszych Szkół Piłki Ręcznej w Polsce. Nie mam wątpliwości, że zasłużyłeś na tę szansę.

Jesteś prawdziwą sportową maszyną, ale przede wszystkim człowiekiem z wyjątkową pracowitością i mentalnością zwycięzcy. Takich zawodników spotyka się naprawdę rzadko.

Jestem ogromnie dumna, że mogłam być częścią tej drogi. I wierzę, że to dopiero początek. Jestem spokojna o Twoją przyszłość, bo wiem, że jeśli zachowasz ten głód pracy, jeszcze nieraz usłyszymy o Tobie na największych arenach.

"Talent otwiera drzwi. Charakter i codzienna praca sprawiają, że zostajesz w grze."

Powodzenia Denis! Trzymam kciuki za kolejny etap. Wierzę, że najlepsze dopiero przed Tobą. 💪🤾👏🏼🔥🏋🏼‍♀️🥇😊

12/06/2026

2 lata systematycznej pracy. Efekty, które wykraczają daleko poza sam wygląd.

Na zdjęciu metamorfoza mojego podopiecznego – zawodnika piłki ręcznej – od czerwca 2024 do czerwca 2026.

Przez ten czas nie skupialiśmy się na „budowaniu sylwetki” jako celu samego w sobie. Priorytetem był rozwój sportowy: zwiększenie siły, mocy, szybkości, stabilizacji oraz przygotowanie organizmu do wymagań gry w piłkę ręczną.

Efekty?

✅ większa masa mięśniowa i lepsze proporcje ciała
✅ wyraźnie mocniejsze plecy, barki i nogi
✅ poprawa postawy i kontroli ciała
✅ wzrost siły i sprawności ogólnej
✅ lepsze przygotowanie motoryczne do treningów i meczów
✅ bardziej atletyczna sylwetka

Najważniejsze jest jednak to, że za tą zmianą stoją setki wykonanych treningów, konsekwencja i cierpliwość. Nie było dróg na skróty – był plan, regularna praca i stopniowe dokładanie kolejnych cegiełek.
To świetny przykład tego, jak wygląda rozwój młodego sportowca, gdy odpowiedni trening spotyka się z zaangażowaniem zawodnika. 👏

Kuba, gratulacje za ogrom pracy, którą wykonałeś przez te dwa lata. Dziękuję (Magda Tobie również ☺️) za zaufanie i możliwość towarzyszenia Ci w tej drodze. Teraz czas na kolejne cele! 💪🏐☺️

01/06/2026

Fitness Piekary

21/04/2026

U nas forma na lato już zrobiona 💪🏼☺️🤸🏼‍♀️ ale dalej twardo pracujemy 😁