30/05/2021
My już wystartowaliśmy z piątkowymi zajęciami Biegam Bo lubię.
TrenujemyBoLubimy
Dziś koordynacja ruchowa dla biegaczy
Wydawać by się mogło, że bieganie to taki łatwy sport. Jednak, aby wykonać ten ruch musimy zaangażować do tego niemal wszystkie mięśnie. To wymaga olbrzymiej kontroli nad własnym ciałem – dlatego, by biegać poprawnie należy pracować także nad koordynacją ruchową.
Często na treningach z amatorami szkoleniowcy widzą błędy w technice. Starają się na bieżąco zwracać uwagę na pewne jej elementy, jednak odtworzenie wzorca ruchowego niekiedy stanowi dla zawodnika olbrzymie wyzwanie. „Wiem, co należy zrobić, ale nie wiem jak” – często słychać na treningach. Wynika to z nieskoordynowanych ruchów, niepełnej kontroli nad własnym ciałem. Niektórzy tę cechę motoryczną mają rozwiniętą dobrze z uwagi na to, że uprawiali jakiś sport w dzieciństwie i są ogólnie sprawni. Jednak wielu uczestników zajęć BBL dopiero rozpoczyna swoją przygodę ze sportem i nie ma tego „czegoś”. Na ostatnim spotkaniu zaprezentowaliśmy wiele ćwiczeń, które „namieszały” w głowach, ale pomogły lepiej panować nad każdym ruchem.
Ćwiczenia koordynacji ruchowej można wykonywać zarówno wyłącznie z własnym ciałem, jak również z wykorzystaniem np. drabinki koordynacyjnej czy linii namalowanych na bieżni lekkoatletycznej.
Każdy piątek godz. 19.00 Stadion Syrena ul. Leśna 34. Zajęcia dla każdego bez poziomu zaawansowania.
