Filip Szpiler - Trener Brazylijskiego Jiu Jitsu

25/05/2026

Masz wolne 10 m² w domu lub garażu? Wykorzystaj to, żeby zrobić formę i nauczyć się walczyć.

Zamiast stać w korkach na siłownię, poczekaj na mnie.

Przyjeżdżam z matą i robimy konkretny, indywidualny trening brazylijskiego jiu-jitsu.
- 100% mojej uwagi,
- natychmiastowe poprawianie błędów,
- progres niezależnie od tego, czy to Twój pierwszy kontakt ze sportem, czy chcesz po prostu podszlifować detale.

Mogę przyjąć jeszcze maksymalnie 2 dodatkowe treningi w tygodniu, więc wolne miejsca mogą szybko zniknąć.

Masz miejsce? Napisz do mnie, a powiem Ci, czy da się tam bezpiecznie trenować. 👊

789 411 156
lub
https://trenujzeszpilerem.com/zapisz-sie-na-trening/

22/04/2026

Wracamy na dwór!!!🤪🤪

13/04/2026

Siema 👊

Mam jeszcze maks 4 miejsca na treningi indywidualne w tygodniu i więcej już nie dołożę (serio, fizycznie się nie da 😅).

Jeśli kiedyś się zastanawiałeś, czy zacząć BJJ, to to jest chyba najlepszy moment.

➡️ Indywidualnie masz:
- 100% mojej uwagi
- poprawki na bieżąco (bez utrwalania głupich nawyków)
- dużo szybszy progres niż na grupie
- elastyczny grafik + trening w twoim domu (wymóg: miejsce 3x3m)

Szczególnie polecam dla totalnych początkujących, bo wtedy najłatwiej wejść dobrze w temat i nie uczyć się rzeczy, które potem trzeba oduczać.

Trochę już tych ludzi przewinąłem w każdym wieku i wadze, więc coś tam umiem przekazać 😉

📩 W razie pytań napisz priv, dogadamy szczegóły.

Kto pierwszy, ten lepszy bo jak się zapełni to długo może nie być miejsca

11/04/2026

😍😍😍

🤼🏻Pierwsze spary od dawien, dawna, w których aktywnie brałem udział 💪 Dobrze wrócić…🥹
Dziękuję GJJ🎩🥋🙏 🤜🤛
Robert dzięki za odwiedziny!🤎

Gentleman Jiu Jitsu Junior
Filip Szpiler - Trener Brazylijskiego Jiu Jitsu

05/04/2026

🐣 Wesołych Świąt Wielkanocnych!

Niech to będzie czas odpoczynku, złapania balansu, dobrej energii i regeneracji😉

We wtorek oczywiście wracamy na matę 💪

Aktualnie robię około 20 treningów indywidualnych tygodniowo i powoli zbliżam się do swojego fizycznego limitu... więc jeśli ktoś się zastanawiał, żeby zacząć treningi, to jest dobry moment. 💥

Co do wolnych terminów to zapraszam na priv lub na formularz na stronie Trenujzeszpilerem.com

Widzimy się na macie 🥋

22/02/2026

Tak wygląda trening ze Szpilerem 👊🥋

Na moich treningach jest: dużo ruchu, dużo nauki i zero stresu.

❓Pytania są mile widziane
Czegoś nie wiesz - pytasz. Coś nie działa - zatrzymujemy się i robimy to jeszcze raz. To normalna i ważna część treningu.

🔁Pokazuję → ćwiczysz → poprawiamy → powtarzamy
Dużo technik, dużo powtórek i konkretna praca.

🎯Poziom nie ma znaczenia
Zaczynasz od zera czy już coś trenowałeś - i tak dopasowuję trening do Ciebie i do Twojego celu.

💥 Po feriach chcesz wrócić do sportu?
Jeśli znudziła Cię siłownia i samo przeciąganie ciężarów, to jiu-jitsu jest świetną alternatywą:
✅ trening całego ciała
✅ koordynacja i kondycja
✅ myślenie w ruchu (w walce trzeba kombinować)
✅ realne umiejętności na całe życie

📩 Chcesz zacząć? Wypełnij formularz na https://trenujzeszpilerem.com/zapisz-sie-na-trening/

ℹ️ Więcej info:
https://trenujzeszpilerem.com
📞 789 411 156

08/02/2026

Widzisz ten uśmiech na zdjęciu? To najlepsza opinia jaką mogę uzyskać 😉

W BJJ dużo ludzi odpada dlatego, że w grupie łatwo się zgubić: raz coś wyjdzie, raz nie wyjdzie, nikt nie poprawi detali.🧑‍🏫

Dlatego u mnie to wygląda inaczej:
100% uwagi trenera + plan + korekta błędów na bieżąco.

Dla kogo to jest?

- jeśli chcesz formy i sportowej zajawki
- jeśli już trenujesz i chcesz przeskoczyć innych
- jeśli chcesz samoobrony i pewności siebie

I najlepsze: nie musisz tracić czasu na dojazdy, bo to ja dojeżdżam z matą, a do treningu wystarczy około 10 m² wolnej przestrzeni.

Mowa o tobie?
to masz jedną opcje:

zostaw zgłoszenie tutaj (zobaczysz tam nie jedną uśmiechniętą twarz😉) : https://trenujzeszpilerem.com

789 411 156

‼️Miejsca niestety mam limitowane, więc lepiej działać od razu!‼️

26/01/2026

AUTOBUSY STOJĄ, A SZPILER DOJEŻDŻA💪

Dzisiaj, mimo lodu na drogach, 3 treningi indywidualne u podopiecznych w domu.

Były małe problemy po drodze, ale wszystko odbyło się zgodnie z planem. Mata rozłożona, robota zrobiona, progres zaliczony 😎

A Ty? Jaka jest Twoja wymówka?

Jeśli komunikacja nie dojeżdża, a Ty dalej chcesz robić formę to trening przyjeżdża do Ciebie.

📩 wypełnij Formularz i zapisz się na 1 trening bjj

Trenujzeszpilerem.com

26/01/2026

Jak widać warunki pogodowe robią wszystko żeby trening ze Szpilerem się nie odbył🧊😅

Ale ja tak łatwo nie odklepuje, bo trening oczywiście był i to całkiem dobry💪😎

Nic nie powstrzyma https://trenujzeszpilerem.com
😈

Do zobaczenia na macie!
oss!🤙

18/01/2026

Bezpieczny trening dla dzieci w Rokietnicy i okolicy💪🥋
Dużo ruchu, nauka kontroli swojego ciała, ćwiczenia połączone z wysiłkiem umysłowym.

Na treningach brazylijskiego jiu-jitsu dzieci uczą się podstaw samoobrony, pracy z ciałem i pewności siebie, a to wszystko w spokojnej, bezpiecznej atmosferze i dopasowane do wieku.

Jeśli chcesz, żeby Twoje dziecko:
– ruszało się zamiast siedzieć przed ekranem
– nabrało pewności siebie
– nauczyło się zasad, koncentracji i kontroli

to zapisz się na 1 zajęcia i sprawdź czy to dla twojego dziecka.

📩 Napisz do mnie po szczegóły
789 411 156
🥋 Trenuj ze Szpilerem, więcej info - https://trenujzeszpilerem.com