27/10/2026
ozgrzewasz konia przed jazdą. A siebie?
29 minut, 11 ćwiczeń dla jeźdźca i 2 dla konia. Wszystkie w siodle.
„Dobrze zrobiona rozgrzewka zmienia całą jazdę. Źle zrobiona nie daje nic” – mówi Róża Chrapkiewicz Borowy , trenerka jeździectwa. W webinarze pokazuje rozgrzewkę, którą na co dzień robi ze swoimi jeźdźcami. Ćwiczy z nią Milena na Emundo, w stępie i w miejscu.
00:00 Po co rozgrzewka i jak chroni przy upadku
04:40 Szyja i głowa: krążenia, skłony, skręty
09:30 Barki i oddech przeponowy
11:15 Krążenia ramion dla łopatek
13:36 Skręty tułowia z ręką na tylnym łęku
14:52 Nogi: rowerek, odwodzenie, krążenia stóp
19:00 Ćwiczenia z gumą na ramiona i barki
23:54 Coś dla konia: rozluźnienie przed kłębem i na szyi
Obejrzyj do końca i zobacz, jak reaguje Emundo: ziewa, przeżuwa, a jego zad zaczyna pracować.
„Wejdź w głąb swojego ciała, a lepiej poznasz ciało swojego konia.”
Dla jeźdźców rekreacyjnych i sportowych. Wystarczy koń, siodło i guma do ćwiczeń.
Jeśli przy ćwiczeniach szyi kręci Ci się w głowie, rób je w miejscu. Ćwiczenie może rozciągać, ale nie może boleć.
Zapisz film i wypróbuj tę rozgrzewkę przy najbliższej jeździe.
