Personal Training - English - Konrad Rzasa

Personal Training - English - Konrad Rzasa Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Personal Training - English - Konrad Rzasa, Osobisty trener, Zabłocie 24, Kraków.

✅ Individual training plans tailored to your goals
✅ Rehabilitation from injury
✅ Personal & Group training sessions
✅ Online coaching
✅ Training and nutrition consultations

19/03/2026

Reset your body and mind in just 5 minutes. This quick full-body stretch routine is designed to release tension, improve posture, and boost your energy between meetings—no equipment needed. Perfect for busy days when you need a fast refresh without breaking your flow.

18/03/2026

Sitting all day is slowly wrecking your posture… but a few minutes can fix a lot.
These 3 simple band exercises will help you open up your chest, strengthen your back, and stand taller
Do them daily, especially if you spend hours at a desk. Your neck, shoulders, and lower back will thank you.
Save this for later and try it at home or the gym

08/01/2026

You either push… or get pushed

03/11/2025

Nie zawsze się chce — ale zawsze warto💪🏻

























16/10/2025

A little friendly competition with .tkdx 🫡

Weighted plank challenge complete
Core on fire, mindset locked in.
How long can YOU last under pressure?

11/10/2025

Meet Billy👋🏻
We’ve been working together for almost 2 years.
Watch the video to hear his experience working with me!

08/10/2025

🌟 Can exercise really help scoliosis? Absolutely.
Regular, targeted movement helps strengthen core muscles, improve posture, and reduce discomfort — giving your spine the support it needs to move better and feel better.
🏋️‍♀️ Try incorporating gentle strength work, mobility drills, and posture training into your routine.
It’s not about perfection — it’s about progress and support for your unique spine. 💫
👉 Save this post for your next workout and share it with someone who might need it!

06/10/2025

🔥 Strengthen your spine, protect your posture! 🔥
Back extensions are one of the most underrated exercises for building a strong, resilient lower back. 💪
Whether you’re dealing with lower back pain or just want to improve your core stability — this move is a game changer. 🙌
👉 Keep your movements controlled
👉 Engage your glutes and hamstrings
👉 Focus on quality over quantity
A stronger back means better movement, less pain, and more confidence in every lift. 🏋️‍♂️

Siedzisz dużo przy biurku? Plecy bolą, a miednica "ucieka" do przodu?To może być anterior pelvic tilt – przodopochylenie...
27/05/2025

Siedzisz dużo przy biurku? Plecy bolą, a miednica "ucieka" do przodu?

To może być anterior pelvic tilt – przodopochylenie miednicy. I da się to naprawić!

W tym wideo pokażę Ci skuteczne ćwiczenia wzmacniające, które pomogą przywrócić prawidłowe ustawienie miednicy i poprawić postawę.

Masz Nierówne Ramiona? Oto Dlaczego…Zdarzyło Ci się spojrzeć w lustro i zauważyć, że jedno ramię jest wyżej niż drugie? ...
27/05/2025

Masz Nierówne Ramiona? Oto Dlaczego…

Zdarzyło Ci się spojrzeć w lustro i zauważyć, że jedno ramię jest wyżej niż drugie? Nie jesteś sam – to bardzo częsty problem, który często wynika z codziennych nawyków.

Noszenie torebki zawsze na tym samym ramieniu, dźwiganie plecaka, a nawet wielogodzinna praca przy komputerze mogą powodować zaburzenia równowagi mięśniowej, które prowadzą do asymetrii barków.

W moim najnowszym filmie pokazuję zestaw prostych ćwiczeń, które pomogą wyrównać ramiona, poprawić postawę i zapobiegać bólom karku i pleców.

Adres

Zabłocie 24
Kraków

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 06:00 - 22:00
Wtorek 06:00 - 22:00
Środa 06:00 - 22:00
Czwartek 06:00 - 22:00
Piątek 06:00 - 22:00
Sobota 08:00 - 17:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Personal Training - English - Konrad Rzasa umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria