24/04/2025
najtrudniejsza z najłatwiejszych rzeczy.
Usiąść i posiedzieć w ciszy. Jak?!
myśli zalewają, ciało nagle w dziwnych miejscach zaczyna nas uwierać, nie da się wysiedzieć, czasem czuć jakby siedzenie miało nam rozsadzić głowę.
A jednocześnie jesteśmy zmęczeni ciągłym kołowrotkiem, zestresowani, mamy trudności z zasypianiem, z podejmowaniem decyzji, określeniem swoich potrzeb. Żyjemy szybko, ale jakby nie na swojej prędkości. Ciało nie nadąża, jesteśmy chronicznie zmęczeni, chorujemy, nie wiemy jak odpocząć, rozluźnić się.
Słyszymy, że medytacja może pomóc na wszystkie wymienione wyżej rzeczy, ale mamy problem, żeby usiąść i medytować.
Dobra wiadomość jest taka, że medytować można się nauczyć!
Jest szereg metod skupienia uwagi, i z mojego doświadczenia wynika, że podczas tego przeglądu KAŻDY wybierze metodę, która jest skuteczna dla niego i pomaga się skupić gdy siadamy do medytacji. I zacząć w grupie jest łatwiej. Sama tak właśnie zaczynałam, po przejściu tej drogi, potrafię i chcę Ci pomóc zacząć.
Na każdym z 10 spotkań siądziemy razem, by wspólnie spróbować medytować. Przestrzeń przygotowana do praktyki sprzyja medytacji: światło jest przygaszone, są sprzęty pomagające ułożyć się możliwie jak najwygodniej. Ja podobno mam kojący głos, który uspakaja.
Każdorazowo proponuję inne narzędzie skupienia uwagi - tłumaczę je, a następnie sprawdzamy jak działa w praktyce. Jest czas na zadawanie pytań.
Po każdym spotkaniu otrzymujesz nagranie do samodzielnej medytacji i możesz dołączyć do grupy, w której dalej możemy zadawać pytania i wymieniać się doświadczeniami.
W jodze wierzymy, że praca z nauczycielem jest jak odpalenie własnej świecy od jego płomienia.
Jest szybciej 😉😇
Zaczynamy 6 maja o 21.
Szczegóły kursu medytacji znajdziesz pod linkiem umieszczonym w opisie profilu.
