Athletic Spot - Studio treningu i rehabilitacji

27/08/2026

Wspólny trening może być czymś więcej niż tylko aktywnością fizyczną. 💙

Dla mamy i syna to czas, który mogą spędzić razem, zadbać o swoje zdrowie i przy okazji zrobić coś tylko dla siebie - z dala od codziennego pośpiechu.

A najlepsze? Motywują się nawzajem, dzięki czemu łatwiej im regularnie wracać na treningi. 🫶

Bo czas spędzony razem też może budować formę - i relację.

A Wy z kim najchętniej wybralibyście się na wspólny trening? 👇

22/08/2026

15/08/2026

Różne cele. Różne możliwości. Jeden wspólny kierunek - lepsza sprawność. 💪

08/08/2026

Jeszcze niedawno Emilka nie wyobrażała sobie, że będzie trenować 5 razy w tygodniu.

Dziś regularne treningi są częścią jej życia, a ich efekty widać nie tylko na co dzień, ale również na trasie - znacząco poprawiła swój czas w półmaratonie. 🏃‍♀️

To kolejny dowód na to, że dobrze zaplanowany trening, konsekwencja i cierpliwość potrafią przynieść świetne rezultaty.

Dziękujemy, Emilko, za zaufanie i gratulujemy osiągniętego wyniku! Trzymamy kciuki za kolejne starty. 💙

30/07/2026

Efekty nie biorą się z ciężkich treningów. Biorą się z dobrze zaplanowanych treningów. 📈

W Athletic Spot nie zostawiamy nic przypadkowi. Każde ćwiczenie ma swój cel, a każdy trening jest częścią większego planu.

Dlatego przez cały czas jesteś pod okiem trenera, który dba o technikę, kontroluje obciążenia i na bieżąco dostosowuje trening do Twoich możliwości.

To właśnie tak powstają trwałe efekty.

23/07/2026

Są dni, kiedy na trening przychodzi się bez energii.

Danusia zna je doskonale. Jak sama mówi, często zaczyna trening zmęczona, ale kończy go z uśmiechem i satysfakcją, że zrobiła coś dla siebie.

Od dwóch lat trenuje z Kubą i Mikołajem. To dzięki ich wsparciu i regularności trening stał się naturalną częścią jej tygodnia. Indywidualnie dopasowane ćwiczenia i dobra atmosfera sprawiają, że po prostu chce wracać.

Czasem największą zmianą nie są liczby ani rekordy.

To więcej siły w codziennym życiu, lepsze samopoczucie i świadomość, że robisz coś dobrego dla siebie. To właśnie dla nas znaczy .

Danusiu, dziękujemy za zaufanie i za to, że jesteś z nami! 🙌

27/06/2026

Jesteś szybszy... czy tylko Ci się wydaje?

Coraz częściej spóźniasz się do piłki? Pod koniec meczu brakuje Ci mocy, a kolana, Achilles albo plecy coraz częściej dają o sobie znać?

W squash’u sama technika nie wystarczy. O tym, czy zdążysz do piłki, wyjdziesz z trudnej wymiany i utrzymasz wysokie tempo do ostatniej akcji, decydują dynamika, szybkość reakcji, zwrotność i kondycja.

Dlatego stworzyliśmy SQUASH ATHLETIC – specjalistyczny trening motoryczny zaprojektowany dla zawodników squasha, którzy chcą grać szybciej, poruszać się efektywniej i ograniczyć ryzyko kontuzji.

Dzięki niemu:
⚡ Szybciej ruszysz do każdej piłki.
💥 Wygenerujesz większą moc i dynamikę w każdym odbiciu.
🛡️ Zmniejszysz ryzyko przeciążeń i kontuzji.
🔥 Zachowasz świeżość i koncentrację nawet w końcówce najtrudniejszych meczów.

📅 Każdy czwartek | 20:00
📍 TR Athletic
🚀 Start już 2 lipca!

🔥 Na początek zapraszamy Cię na BEZPŁATNĄ SESJĘ INAUGURACYJNĄ.

To okazja, żeby:
✅ sprawdzić, jak wygląda trening,
✅ poczuć różnicę już od pierwszych ćwiczeń,
✅ przekonać się, nad czym warto pracować, aby wejść na wyższy poziom gry.

Po treningu trener przedstawi plan rozwoju, sposób prowadzenia zajęć oraz szczegóły programu na kolejne tygodnie.

🎯 Jeśli chcesz wygrywać więcej piłek, a nie tylko trenować więcej – widzimy się na korcie! 💪

19/06/2026

🏃‍♂️ Biegasz regularnie, a mimo to stoisz w miejscu?
Łapią Cię przeciążenia, wracają te same dolegliwości albo kolejne kilometry nie przekładają się na lepsze wyniki?

Problem często nie leży w braku zaangażowania. Problemem może być to, że Twoje ciało nie jest jeszcze gotowe na obciążenia, które mu narzucasz.

Dzięki **specyficznym dla biegaczy testom izometrycznym na platformach VALD** jesteśmy w stanie obiektywnie sprawdzić, czego naprawdę potrzebujesz, aby biegać szybciej, skuteczniej i bez bólu.

✅ Zidentyfikujemy asymetrie między stronami ciała
✅ Ocenimy siłę kluczowych grup mięśniowych
✅ Sprawdzimy, czy Twoje ciało jest gotowe na realizację celów treningowych
✅ Wskażemy konkretne obszary wymagające poprawy
✅ Opracujemy indywidualny plan działania oparty na twardych danych, a nie domysłach

Mniej zgadywania. Więcej świadomego treningu.

Bo najlepsze wyniki osiąga się wtedy, gdy trening jest dopasowany do możliwości Twojego organizmu.

👇 Napisz w komentarzu „BIEGAM”, a odezwiemy się do Ciebie i pokażemy, jak wygląda diagnostyka oparta na danych.

03/06/2026

Ze wszystkich stron słyszysz sprzeczne informacje o budowaniu mięśni? 🤯

Jedni mówią, że musisz robić 3 powtórzenia. Inni, że tylko 8, a jeszcze inni przekonują, że prawdziwa hipertrofia zaczyna się dopiero przy 20 powtórzeniach.

A jak jest naprawdę? 👀

Posłuchaj, co Kuba ma do powiedzenia na temat zakresów powtórzeń i dowiedz się, co faktycznie ma znaczenie, jeśli chcesz skutecznie budować masę mięśniową.

Włącz materiał, zastosuj wiedzę w praktyce i w końcu zacznij odczuwać realne postępy.