Sebastian Szymczak - Trener

07/12/2023

Od dziś, każdy klubowicz Energym Fitness Club Kraków , będzie mógł skorzystać z ogólnodostępnego treningu mojego autorstwa 😉 aktualizacji będę dokonywał regularnie w każdy czwartek tygodnia💪 Rozpisane treningi będą różnic się od siebie co do celu, a co za tym idzie reszty ich komponentów (ćwiczeń, powtórzeń, itd .) Wkrótce do tabelki z ćwiczeniami dołączymy link, pod którym będziecie mogli obejrzeć prawidłową technikę ćwiczeń.

W razie wątpliwości lub pytań związanych z planem, zapraszam bezpośrednio do mnie !!🏋‍♂️

13/10/2023

Zapraszamy wszystkich zainteresowanych 🏋‍♂️🙂

Wszystkich miłośników jak i miłośniczki rywalizacji, zapraszamy w sobotę o 14:00 na zawody w wyciskaniu sztangi leżąc! Będzie pot, krzyk i dobra zabawa! 💪 Dla zwycięzców przewidziane są nagrody! 😄🏅🎁

05/07/2023

Wraz z Klubem Energym Fitness Club Kraków , zapraszam do wakacyjnych zmagań 🏋‍♂️

UWAGA!! NIE MUSISZ BYĆ ZAWODOWCEM ABY SPRÓBOWAĆ SWOICH SIŁ W NASZYCH KONKURENCJACH!!!

Rozpoczynamy zmagania Energym Challenge! 💪 Jest to 3 miesięczny cykl zawodów w 4 konkurencjach: wyciskanie sztangi, martwy ciąg, bieg na 1500m oraz wiosłowanie 1000m. Przez lipiec, sierpień i wrzesień możesz poprawiać swoje wyniki, aż do wielkiego finału, gdy ogłosimy zwycięzców Energym Challenge! 🏆 Żeby wziąć udział w zawodach nie musisz startować we wszystkich 4 konkurencjach, możesz się skupić tylko na tej w której jesteś najlepszy! 😎 To jak, podejmujesz wyzwanie?
Szczegóły w klubie i u naszych trenerów.

26/06/2023

Wraz z Energym Fitness Club Kraków zapraszamy do udziału w ENERGYM CHALLANAGE. Zawody startują już 1 lipca i trwać będą przez 3 miesiące. Swoich sił spróbować będzie można w widocznych na zdjęciu konkurencjach, dwie typowo siłowe oraz dwie o charakterze bardziej wytrzymałościowym, oczywiście wystartować można w każdej z nich:

1. Martwy ciąg
2. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej
3. Bieg na bieżni dystans 1500m
4. Wiosłowanie na ergometrze dystans 1000m

MIEJSCE: Energym Fitness Club Kraków ul.
Wrocławska 28

START: 1.07.2023

Przewidziane nagrody 🎖🏆

Zapraszamy do zabawy 🏋‍♂️💪

03/04/2023

https://www.facebook.com/113531522007492/posts/6719775071383071/

23/03/2023

Zapraszam na trzecią edycję naszego kursu 🙂

https://www.facebook.com/113531522007492/posts/6659761377384441/

𝘾𝙚𝙡: zmiana pasji w dobrze płatny zawód.
𝙈𝙞𝙚𝙟𝙨𝙘𝙚: Kraków.
𝘾𝙯𝙖𝙨: 15.04.2023 - 21.05.2023 (weekendy)
𝙕𝙖𝙥𝙞𝙨𝙮 𝙞 𝙬𝙨𝙯𝙮𝙨𝙩𝙠𝙞𝙚 𝙥𝙤𝙩𝙧𝙯𝙚𝙗𝙣𝙚 𝙞𝙣𝙛𝙤𝙧𝙢𝙖𝙘𝙟𝙚: https://fitnow.pl/trener-kurs/

⬜🟪⬜🟪

Kto jeszcze nie zapisał się na Kompleksowy Kurs Przygotowujący Do Zawodu Trenerki i Trenera Personalnego, ten powinien to zrobić właśnie teraz.

Kto chce wcześniej skontaktować się z trenerami i omówić swoją sytuację, też jest taka możliwość (wystarczy wypełnić formularz na https://fitnow.pl/trener-kurs/).

Partnerami kursu są Zabłocie 24 XXS Gym i CrossFit Lea.

02/03/2023

W ciągu ostatnich czternastu miesięcy przeszedłem dwie operacje lewego kolana, dziś mija siódmy miesiąc od rekonstrukcji ACL. Aktualnie na treningach korzystam ze wszystkich wzorców ruchowych, oczywiście z odpowiednio dostosowanym obciążeniem, objętością itd. Rehabilitacja idzie w dobrym kierunku, odzyskuję cechy motoryczne takie jak, wytrzymałość, siła czy stabilizacja więc ostatni jej etap powinien być ciekawy i bogatszy w ćwiczenia. Poniżej jedno ćwiczenie, z dzisiejszego treningu 😁🦵🤘
Energym Fitness Club Kraków

27/02/2023

Zapraszm na dni otwarte klubu Energym Fitness Club Kraków podczas, których bezpłatnie możecie skorzystać nie tylko z siłowni ale między innymi z darmowych konsultacji ze mną💪!!! Konsultacje odbędą się w dniu 10.03 (piątek) w godzinach 17-19.

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=579896364180091&id=100064791963696

Rezerwujcie termin w kalendarzu! 📣⏰ Już wkrótce zdradzimy Wam więcej szczegółów nadchodzących Urodzinowych Dni Otwartych Energym! ❤

22/09/2022

Zapraszam na drugą edycję kursu, kurs przeznaczony zarówno dla osób wiążących przyszłość z pracą trenera personalnego jak i osób pragnących zgłębić wiedzę do własnego użytku 💪😎
-weekendowy
-stacjonarny
-kraków
W perspektywie możliwość podjęcia współpracy ze studiem treningów personalnych FitNOW

𝘾𝙀𝙇: Zmienić pasję w dobrze płatny zawód 🔥
𝙈𝙄𝙀𝙅𝙎𝘾𝙀: Kraków
𝘾𝙕𝘼𝙎: 15.10.2022 - 27.11.2022 (weekendy)

Miej odwagę postawić na rozwój i zapisz się na kompleksowy kurs przygotowujący do zawodu trenera personalnego.

✔ Aż 80 godz. zajęć.
✔ Duuuuuuużo praktyki.
✔ W perspektywie możliwość podjęcia współpracy ze studiem FitNow.

Z kim się widzimy? 🤜🤛

Sprawdźcie opinie o poprzedniej edycji i zapisujcie się, póki są miejsca. Wszystko pod linkiem 👉 https://fitnow.pl/trener-kurs/

16/06/2022

Zapraszam ma drugą edycję 💪😉

Wiemy, że na to czekaliście ;)

Wystartowały zapisy do drugiej edycji kursu przygotowującego do zawodu trenerki i trenera personalnego 👩🧑

Tak jak poprzednio będzie bardzo praktycznie. Nie odklepujemy wykładów przy tablicy, tylko dużo trenujemy, rozmawiamy, korygujemy się wzajemnie. Na każdym ze zjazdów będzie aż trójka trenerów, co da Wam możliwość spojrzenia na treningowe zagadnienia z różnych stron.

Wiedzy 🧠 będzie dużo, spędzimy razem ok. 80 godzin. Porozmawiamy też o prawnych i biznesowych aspektach pracy trenerek i trenerów.

To kurs weekendowy. 📅 Startujemy 15 października. W sumie spotkamy się w pięć weekendów w naszym studiu 📍 FitNow przy ul. Zabłocie w Krakowie.

Szczegóły i zapisy 👉 https://fitnow.pl/trener-kurs/

Wydarzenie na Facebooku, które warto obserwować 👉 https://www.facebook.com/events/851085822518429

👉 Cena z czasem będzie rosła. Kod "lato2022" przy zapisie do końca czerwca obniża ją o 100 zł

08/12/2021

Polecam i serdecznie zapraszam na kurs Trenera Personalnego, w którym będę miał przyjemność uczestniczyć 💪😎. Szczegóły w linku poniżej 😉

https://www.facebook.com/113531522007492/posts/5191746237519303/

🙋‍♀️ - Dzień dobry, czy pomagają państwo zamienić pasję w pracę i przygotowują do wykonywania najlepszego zawodu na świecie?

💁‍♂️ - Tak.

Szczegóły: https://fitnow.pl/trener-kurs/

15/10/2021

Zapraszam na bezpłatne konsultacje 😎

📣Nadeszła chwila aby przedstawić Wam harmonogram nadchodzących Dni Otwartych Energym! Zaczynamy spokojnie, aby w sobotę nastąpiła kulminacja atrakcji! 😁

🔴Czwartek 21.10
Zajęcia fitness według grafika.
17:00- 19:00 Darmowe konsultacje z naszym trenerem Tomkiem.
20:00 Sekcja Armwrestling z Darkiem

🔴Piątek 22.10
Zajęcia fitness według grafika
17:00-19:00 Bezpłatne konsultacje z naszym trenerem Sebastianem
21:00 Cross z Dominiką

🔴Sobota 23.10
9:00 Body Shape z Iwoną i Asią
9:45 Stretching z Iwoną i Asią
11:00 Step z Martą i gościem specjalnym Pawłem Oraczem - muzykę na żywo zapewnia DJ MQ
12:30 Active Stretch z Tomkiem
14:00 Salsation z Gosią i Olą

🔴Niedziela 24.10
9:00 Body Shape z Iwoną
10:00 Stretching z Iwoną

‼UWAGA‼ Ze względu na sytuację i ograniczenia ilości osób na sali, obowiązuje bezwzględna REZERWACJA miejsc na zajęcia fitness! Zapisywać się można telefonicznie 126341103 lub bezpośrednio w recepcji klubu.

Wstęp do klubu oraz udział w zajęciach podczas Dni Otwartych Energym jest DARMOWY. Zabierzcie ze sobą drugie połówki, mamę, tatę, koleżanki i kolegów. 🥳
Podczas Dni Otwartych będziemy prowadzić zbiórkę karmy i niezbędnych produktów dla zwierząt, które następnie przekażemy stosownym instytucjom. 🐶🐱
Do zobaczenia 💪