02/02/2026
Lubię mieć plan.
Plan dnia, plan wyjazdu, plan treningu.
Bo bez planu nie ma efektów – taka jest moja opinia (i tak, nie negocjujemy tego 😅).
Dlatego na Wasze treningi zawsze przychodzę z konkretną strategią.
To nie jest zbiór losowych ćwiczeń, tylko przemyślany proces, który krok po kroku prowadzi do celu.
Poniedziałkowy Trening Funkcjonalny w Lalobie ułożyłam tak, aby w skali miesiąca zadbać o wszystko, co dla ciała najważniejsze:
🔹 1. poniedziałek miesiąca – trening stacyjny
Siła + wytrzymałość. Fundament, na którym budujemy formę.
🔹 2. poniedziałek miesiąca – trening mobilności
Gibkość, kontrola ruchu i ciało, które porusza się lepiej (i bez bólu).
🔹 3. poniedziałek miesiąca – tabata
Wydolność, moc i solidny zastrzyk endorfin 🔥
🔹 4. poniedziałek miesiąca – inwencja twórcza
Moja autorska niespodzianka… bo trening mózgu też jest istotny 🤪🧠
Plan jest. Cel jest.
Teraz czas na Twoje działanie 💪🏾
Zapraszam w poniedziałki na 18:30 do .care.activity na Trening Funkcjonalny ✊🏾
