Kozienicki Biegacz

05/06/2026

🏃‍♂️🌲 Kozienicki Biegacz zaprasza na niedzielny trening!

📅 Niedziela
⏰ Start: 10:30
📍 Parking Leśny Cztery Kopce

Przygotowania do XV Biegu Szlakiem Króla Zygmunta wkraczają w decydującą fazę! 😀
W planie każdy znajdzie coś dla siebie – będą szybsze akcenty dla tych, którzy lubią trochę mocniej przycisnąć, ale nie zabraknie też spokojnej „dyszki” przez malownicze leśne dukty.

Zapraszamy wszystkich – zarówno stałych bywalców, jak i osoby, które chcą pobiegać z nami po raz pierwszy. Do zobaczenia na starcie! 💪🏃‍♀️🏃

04/06/2026

🔥TRIATHLONOWA ELITA POLSKI I REPREZENTANT KOZIENIC🔥

W malowniczej scenerii Krainy 100 Jezior w Sierakowie w Wielkopolsce, 30 maja 2026 roku odbyła się 14. edycja JBL Triathlon Sieraków. Tegoroczne zawody miały wyjątkową rangę, ponieważ rozegrano w ich ramach Mistrzostwa Polski w Triathlonie na dystansie średnim (1/2 Ironman), gdzie zawodnicy mieli do pokonania 1900 m pływania🏊, 90 km jazdy na rowerze🚴 oraz 21,1 km biegu🏃, czyli łącznie blisko 113 kilometrów wymagającej rywalizacji💪.

Na starcie Mistrzostw Polski stanął reprezentanta Kozienic, jednocześnie reprezentant Kozienickiego Biegacza – Michał Piwoński, który ukończył zawody na wysokim 23. miejscu z łącznym czasem 04:22:11👏🔥, w tym:

🏊 pływanie – 00:34:37,

🚴 rower – 02:12:32,

🏃 bieganie – 01:27:41.

Start w krajowym czempionacie zgromadził czołowych polskich triathlonistów, dlatego miejsce w pierwszej trzydziestce Mistrzostw Polski jest wynikiem godnym uznania👏💪. Kolejny raz Michał potwierdził, że systematyczna praca treningowa przynosi efekty, a rywalizacja na najwyższym krajowym poziomie nie jest mu obca.

Kozienicki Biegacz gratuluje Michałowi udanego startu w Mistrzostwach Polski i życzy kolejnych sportowych sukcesów👊👏.

24/05/2026

🐎VII SKARYSZEWSKI BIEG KONIKA🐎

W sobotę Skaryszew po raz kolejny zamienił się w prawdziwe miasteczko rodem z westernu. Kurz, leśne dróżki, polne ścieżki i łąki po horyzont… a pośród tego krajobrazu trasa Skaryszewskiego Biegu Konika🐴.

To nie była zwykła „dycha”. To końska dycha, wymagająca, crossowa trasa, która potrafi solidnie dać w kość nawet najbardziej doświadczonym biegaczom😉. Trzeba mieć końskie zdrowie, żeby pokonać te 10 kilometrów w dobrym czasie💪. Już od pierwszych metrów wiadomo więc, że nie będzie spaceru, tylko prawdziwy galop przez lasy, pola i łąki.

W tych wymagających warunkach Kozienickiego Biegacza reprezentowali:

🐎 Dariusz Milczarczyk – 00:41:58
🐎 Agnieszka Przepiórzyńska – 00:48:37

Reprezentanci Kozienickiego Biegacza nie dali się zrzucić z siodła, od początku trzymali mocne tempo i dzielnie walczyli z trasą, która momentami bardziej przypominała bezdroża Dzikiego Zachodu niż klasyczny bieg uliczny.

Bardzo dobry występ zanotowała Agnieszka Przepiórzyńska, która wybiegała 3. miejsce OPEN kobiet 🏆🥉. Gratulacje za świetny bieg, mocne tempo i walkę do samego końca, brawo👏.

Dariusz również zaliczył bardzo solidny bieg, pewnie pokonując wymagającą trasę i osiągając bardzo dobry czas👏.

Zawodnicy Kozienickiego Biegacza udowodnili, że niestraszne im crossowe wyzwania💪🐎.

21/05/2026

KOZIENICKI BIEGACZ NA WYJEŹDZIE, CZYLI BIEGOWA WIZYTA NA TRENINGU W WARCE

W środę na zaproszenie WARKA BIEGA - KS Start Pułaski Warka zagościliśmy na wspólnym treningu🤝. Spotkanie rozpoczęliśmy od spokojnego, 3-kilometrowego biegu wzdłuż Pilicy. Był czas, żeby, rozruszać nogi i przygotować organizm do szybszej pracy. Później przeszliśmy do ćwiczeń ogólnorozwojowych oraz krótkich przebieżek🔥, czyli klasycznego zestawu, który ma obudzić dynamikę i przypomnieć ciału, że dziś nie będzie lekko.

Część główna treningu?

2 × 2km realizowane w grupach tempowych🏃‍♂️🏃‍♀️. Każdy biegł swoje tempo, ale niezależnie od grupy trzeba było utrzymać rytm, kontrolować oddech i pilnować jakości biegu do samego końca.
Na zakończenie wspólne rozciąganie, które okazało się solidną lekcją dla Kozienickiego Biegacza💪. Niektórzy odkryli mięśnie, o których istnieniu nie informował żaden plan treningowy😂.

Dziękujemy ekipie z Warki za zaproszenie, świetną atmosferę, wspólne kilometry oraz upominki🤝.

Takie treningi przypominają, że bieganie to nie tylko wyniki, ale też ludzie, energia i sportowa pasja.

19/05/2026

GARMIN TRIATHLON TOUR ŻYRARDÓW 2026🏊🚴🏃

W Żyrardowie na dystansie 1/2 Ironman zawodnicy mieli do pokonania 475 m (ze względu na niską temperaturę wody) pływania🏊, 90 km jazdy na rowerze🚴 oraz 21,1 km biegu🏃. Na starcie stanął reprezentant Kozienickiego Biegacza Michał Piwoński, który po kapitalnym występie ukończył zawody na 2. miejscu OPEN z doskonałym czasem 03:51:49🔥👏, w tym:

🏊 pływanie - 00:08:01,
🚴 rower - 02:14:29,
🏃 bieganie - 01:24:31.

Ciężka praca na treningach przynosi efekty i forma reprezentanta Kozienic wyraźnie rośnie. Żyrardów był jednak tylko przetarciem przed głównym celem sezonu. Już pod koniec maja Michał wystartuje w Mistrzostwach Polski w Triathlonie 2026, które odbędą się w Sierakowie w ramach 14. edycji zawodów JBL Triathlon Sieraków 2026.

Kozienicki Biegacz będzie mocno trzymał kciuki za jak najlepszy wynik👊.

PS. Półmaraton w czasie 01:24:31 po wcześniejszym pokonaniu 475 m pływania oraz 90 km jazdy na rowerze to wynik, który zasługuje na duże uznanie👏🔥💪.

Sezon triathlonowy w Żyrardowie otworzył również dobrze znany w świecie sportu Kozieniczanin Łukasz Łuczyński, który rywalizował na dystansie 1/4 Ironman, gdzie zawodnicy mieli do pokonania 0,95 km pływania🏊, 45 km jazdy na rowerze🚴 oraz 10,55 km biegu🏃.

Łukasz ukończył zawody z bardzo dobrym wynikiem 02:15:25👏🔥, w tym:

🏊 pływanie - 00:18:08,
🚴 rower - 01:10:05,
🏃 bieganie - 00:42:21.

Kozienicki Biegacz gratuluje obu zawodnikom i życzy dalszych sukcesów. Oczywiście bacznie przygląda się szczególnie części biegowej😉🏃.

18/05/2026

Zapraszamy 🏃🏃‍♀️

🥁🥁
Uwaga, Uwaga -Trening Międzyklubowy 🤝

Zapraszamy na drugi trening biegowy z serii :
705 powodów do ruchu.

Szykuje się spotkanie pełne emocji,
bo odwiedzi nas Kozienicki Biegacz .

Ta ekipa słynie z uśmiechu 😁
znanego w całym regionie szybkiego biegania
🏃‍♀️🏃‍♂️ 💨
perfekcyjnej techniki i imponujących życiówek
🔥💪

Jeśli chcecie podpytać o patenty na te życiówki, sekrety poprawy techniki,
motywację, która niesie Ich na podium
-nie zwlekajcie ☝️

Przyjdźcie, poznajcie Mistrzów tempa i poczujcie sportową moc
⬇️⬇️⬇️

🗒️20.05.2026- Środa
🏟️Stadion miejski
⏰19:00

10/05/2026

🌿BIAŁYSTOK MÓWI ,,ODETCHNIJ''🌿

Weekend w Białymstoku?🤔 Oj, działo się❗️. Stolica Podlasia zamieniła się w biegowe centrum Polski za sprawą 13. PKO Białystok Półmaratonu. Tegoroczne hasło „Odetchnij” pasowało idealnie, bo kto był w Białymstoku, ten wie, że tam człowiek oddycha trochę spokojniej.

Reprezentacja Kozienickiego Biegacza zaczęła bieganie po ulicach Białegostoku już w sobotę podczas PKO Nocnego Biegu na 5 km🔥. Punktualnie o godz. 21:00 Agnieszka Przepiórzyńska i Dariusz Milczarczyk ruszyli w nocne poznawanie Białegostoku… oczywiście w tempie zdecydowanie szybszym niż spacerowe💪.

Agnieszka przekroczyła linię mety z czasem 00:20:40, zaś Darek sekundę później 00:20:41.

Niedziela to już 13. PKO Białystok Półmaraton. W czasie gdy część Naszej ekipy walczyła w Białobrzegach, w Białymstoku na trasę ruszyli: Anna Sobczyk, Agnieszka Przepiórzyńska, Dariusz Milczarczyk i Grzegorz Sobczyk.

Warto dodać, że białostocki bieg należy do Korony Półmaratonów Polskich, a dla Ani i Grzegorza był to już trzeci zaliczony półmaraton w ramach tego cyklu🏅.

Najszybciej z Naszych zawodników pobiegł Grzegorz Sobczyk, który wybiegał czas 1:22:08💪.

Ale chyba najbardziej podlaski klimat poczuł Dariusz Milczarczyk.
Powietrze Podlasia wyraźnie go poniosło, noga podawała, a uśmiech z twarzy chyba nie schodził przez cały weekend😀. Ten wyjazd zdecydowanie zostanie w Jego pamięci na długo, ponieważ wykręcił nową życiówkę 01:25:20. Gratulacje👏👏.

Anna Sobczyk kończy półmaraton z wynikiem 1:43:42, chwilę później na mecie melduje się Agnieszka Przepiórzyńska z czasem 01:43:52 🏃‍♀️, która w niedzielę pełniła rolę pacemakera dla dobrze znanego biegacza Ziemi Kozienickiej. Zawodnik ten ukończył bieg z nową życiówką💪.

Stolica Podlasia okazała się miejscem, gdzie można po prostu… ,,odetchnąć'' bieganiem i wrócić z solidnym bagażem kilometrów oraz emocji🔥.

10/05/2026

IX Bieg Pilicy w Białobrzegach przechodzi do historii! 🏃‍♂️🏃‍♀️🔥

Ekipa Kozienickiego Biegacza w składzie: Katarzyna Podsiadła, Szymon Podsiadły i Damian Babula zameldowała się w Białobrzegach, gdzie po rozgrzewce o 10:30 ruszyli na podbój „dyszki”. I trzeba przyznać — noga podawała! 😎

Szymon Podsiadły jako pierwszy z naszej ekipy wpada na metę z czasem 38:42! Widać, że krakowski maraton nie zabrał mocy, a wręcz przeciwnie — forma dalej siedzi i wpada nowa życiówka na 10 km. Szybko, lekko i bez zbędnego narzekania 😅 Brawo Szymon! 👏🔥

Chwilę później melduje się Damian Babula z czasem 39:33. Jest nowa życiówka, jest złamane „magiczne” 40 minut i jest pełna kontrola na trasie 😎 Gratulacje Damian! 👏🔥

Na deser pojawia się Kasia Podsiadła z czasem 46:20, co daje 3. miejsce w kategorii K-40! 🥉 Kasia znowu robi swoje, kolejna życiówka, kolejne świetne miejsce i już chyba nikogo to nie dziwi 😀 Brawo Kasia, ciągle do przodu! 👏🔥

Po walce na trasie przyszła pora na regenerację, czyli najważniejszy punkt programu 🍦😀 Ekipa udała się na słynne już lody w miejscowej lodziarni🍦

To był naprawdę dobry dzień dla naszych zawodników!

03/05/2026

🇵🇱 BIEGI KONSTYTUCJI 3 MAJA, CZYLI Z SERCEM DLA OJCZYZNY 🇵🇱

Majowy weekend to dla biegaczy coś więcej niż kolejny start w kalendarzu. To moment, w którym sport spotyka się z historią, a rywalizacja na trasie nabiera wyjątkowego, patriotycznego wymiaru. Biegaliśmy, by uczcić historię, pokazać jedność i po prostu zrobić coś razem 🤍❤️

🇵🇱XII BIEG KONSTYTUCJI 3 MAJA – RADOM (5 km)🇵🇱

Radom tradycyjnie przyciągnął liczne grono biegaczy, a szybka, miejska trasa sprzyjała dobrym wynikom. W biało-czerwonej atmosferze nie mogło zabraknąć reprezentantów Kozienickiego Biegacza, którzy jak zawsze dali z siebie wszystko💪.

Reprezentacja KB w Radomiu:

🇵🇱 Grzegorz Sobczyk – 00:17:32,

🇵🇱 Dariusz Milczarczyk – 00:18:42 🔥 życiówka,

🇵🇱 Edwin Konofał - 00:19:00 🔥 życiówka,

🇵🇱 Szymon Podsiadły – 00:19:11,

🇵🇱 Damian Babula – 00:19:19 🔥 życiówka,

🇵🇱 Agnieszka Przepiórzyńska – 00:20:15 🔥 życiówka
🏆1 miejsce w kat. K-30 🥇,

🇵🇱 Wojciech Sobczyk – 22:02,

🇵🇱Katarzyna Podsiadła – 23:02
🏆3 miejsce w kat. K-40 🥉.

Świetne bieganie, życiówki i miejsca na podium, tak właśnie świętowaliśmy 3 maja w Radomiu 🇵🇱. Ta niedziela zdecydowanie należała do Pań, które stanęły na podium w swoich kategoriach. Brawo Kasia👏, brawo Agnieszka👏.

🇵🇱34 BIEG KONSTYTUCJI 3 MAJA – WARSZAWA (5 km)🇵🇱

Warszawa jak co roku stworzyła wyjątkową, biegową oprawę tego święta. Tłumy na starcie, doping na trasie i meta, która daje ogromną satysfakcję, tu każdy bieg ma swój własny, niepowtarzalny charakter 🇵🇱🔥

Kozienickiego Biegacza w Warszawie reprezentowali:

🇵🇱Mateusz Balcerzak – w roli wsparcia dla siostry 👏

🇵🇱Sara Balcerzak – 26:00 - bardzo udany debiut💥

🇵🇱Krzysztof Cieślak - bardzo dobrze znany w Naszym środowisku biegowym, konsekwentnie robi swoje i dokłada do swojego bogatego cv biegowego kolejny start👊.

W Warszawie to był dzień debiutu, wsparcia i kolejnych solidnych kilometrów w biało-czerwonych barwach. Sara zaliczyła bardzo udany pierwszy start na tej trasie, Mateusz pokazał, że sport to także bycie obok i wspieranie najbliższych, a Krzysztof udowodnił, że ultramaratończyk bez problemu potrafi odnaleźć się także na krótszym dystansie 5 km😉👊.

26/04/2026

OD SZYBKICH ODCINKÓW PO DŁUGIE WYBIEGANIA

Niedzielny trening w Puszczy Kozienickiej pokazał, że można połączyć różne formy biegania podczas jednego wspólnego treningu😊.

Część grupy postawiła na krótkie, szybkie odcinki (5×300 m), skupiając się na dynamice biegu🔥. Inni wybrali dłuższe powtórzenia (10×400 m), gdzie ważne było utrzymanie równego tempa mimo zmęczenia💪.

Byli też tacy biegacze, którzy postawili na dłuższe wybiegania w swoim zakresie kilometrów (10km, 14,5km, 20km), budując wytrzymałość w budzącej się do życia Puszczy Kozienickiej🌿🌳.

Taki podział sprawia, że każdy może trenować zgodnie ze swoimi potrzebami, a jednocześnie wszyscy spotykają się w jednym miejscu i tworzą sportową atmosferę🤝.

Za zawodnikami i zawodniczkami Kozienickiego Biegacza solidna biegowa niedziela👊.