Studio Ruchu

21/05/2026

W naszym Studio stawiamy przede wszystkim na jakość - to dzięki pracy zarówno w mini grupach jak i prowadzeniem przez profesjonalnego trenera💪 Anna Lesniewska - Trener Personalny
——————————————————————————-
📌ul. Spacerowa 6, Kownaty Żędowe
☎️ 602 792 837

30/04/2026

29/04/2026

Wiele osób spędza dziś większość dnia w pozycji siedzącej. To ma realny wpływ na ciało - pojawiają się napięcia, ograniczenia ruchu i bóle.

Regularny trening nie musi być intensywny, żeby był skuteczny. Często najważniejsze jest przywrócenie naturalnego ruchu, poprawa mobilności i wzmocnienie osłabionych partii ciała.

To właśnie takie podejście daje długofalowe efekty 💪
-----------------------------
📲 602 792 837
📌 ul. Spacerowa 6, Kownaty Żędowe

27/04/2026

Wiele osób skupia się na liczbie powtórzeń, ciężarze czy tempie treningu. Tymczasem to technika decyduje o tym, czy ćwiczenie przynosi efekt - i czy jest bezpieczne 😮

Źle wykonany ruch może nie tylko nie przynieść rezultatów, ale też prowadzić do przeciążeń i kontuzji.

Dlatego w świadomym treningu liczy się jakość. Lepiej wykonać mniej powtórzeń, ale poprawnie - niż więcej, ale niedokładnie.
-----------------------------
📲 602 792 837
📌 ul. Spacerowa 6, Kownaty Żędowe

24/04/2026

Wokół treningu siłowego narosło wiele mitów. Często kojarzy się z dużymi ciężarami i bardzo intensywnym wysiłkiem 🤔

W rzeczywistości trening siłowy to jedno z najlepszych narzędzi do budowania zdrowego i sprawnego ciała. Wzmacnia mięśnie, poprawia stabilizację i wpływa na codzienne funkcjonowanie - od podnoszenia zakupów po utrzymanie prawidłowej postawy.

Kluczowe jest jedno: dopasowanie treningu do możliwości danej osoby!
-----------------------------
📲 602 792 837
📌 ul. Spacerowa 6, Kownaty Żędowe

22/04/2026

Coraz więcej osób trafia na trening nie dlatego, że chce schudnąć, ale dlatego, że coś boli. Plecy, kark, kolana…

Trening medyczny to nie jest intensywny wysiłek - to przede wszystkim świadoma praca z ciałem. Skupia się na poprawie funkcji, stabilizacji i eliminowaniu przyczyn bólu, a nie tylko jego objawów.

To forma ruchu, która często jest pierwszym krokiem do powrotu do sprawności 👏
-----------------------------
📲 602 792 837
📌 ul. Spacerowa 6, Kownaty Żędowe

20/04/2026

Nie każdy czuje się dobrze na dużej siłowni.
Hałas, tłum, brak uwagi trenera…

Dlatego w Studio Ruchu stawiam na małe grupy - maksymalnie do 6 osób.

To daje coś, czego często brakuje:
✔ indywidualne podejście,
✔ kontrolę techniki,
✔ większe bezpieczeństwo,
✔ spokojną atmosferę.

Dzięki temu trening nie jest przypadkowy - jest dopasowany do Ciebie.
-----------------------------
📲 602 792 837
📌 ul. Spacerowa 6, Kownaty Żędowe

19/04/2026

Body Sculpt 💪
To trening wzmacniający całe ciało, który pomaga ujędrnić sylwetkę, poprawić siłę i kondycję. Ćwiczenia wykonywane są z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała oraz prostego sprzętu (np. hantle, gumy), w dynamicznej i motywującej formie.

✨ Kameralne studio – ćwiczenia w małej grupie (do 6 osób)
✨ Indywidualne podejście
✨ Aktualnie dostępne 2 wolne miejsca

🕒 Terminy:
• poniedziałek – 18:30
• czwartek – 18:00

💰 Inwestycja:
• 70 zł – pojedyncze zajęcia
• 260 zł – karnet 4 zajęcia
• 420 zł – karnet 8 zajęć

Zapraszamy 💚
————————————————————————
📍Kownaty Żędowe , ul. Spacerowa 6
📲 602 792 837

18/04/2026

Burn&Shape 🔥🔥🔥
👉Sobota godz.9.00
🔔Tylko 5 miejsc ❗️❗️❗️

Korzyści z treningu:
☑️Szybka redukcja tkanki tłuszczowej i poprawa kondycji.
☑️Modelowanie i ujędrnianie sylwetki.
☑️Poprawa siły i wytrzymałości mięśniowej.
☑️Możliwość dopasowania intensywności do poziomu zaawansowania.
———————————————————————-
Zapisy :
📲602 792 837
📍Kownaty Żędowe , ul. Spacerowa 6