Next Level - treningi indywidualne

28/08/2026

27/08/2026

📣 KONKURS 🚨
Do wygrania:

🥊 Podwójne zaproszenie VIP na galę przy stoliku
oraz koszulkę Polski Świeszyno Boxing Night
Jak wziąć udział?

1⃣ Zaobserwuj profil
2⃣ Polub ten post
3⃣ Oznacz w komentarzu osobę, z którą pójdziesz na galę
4⃣ Udostępnij post na swoich socialmediach

📅 Zwycięzców ogłosimy: 05.09.2026 g: 18:00

20/08/2026

📱⚽ Czas oderwać dziecko od telefonu i komputera!
Chcesz, aby Twoje dziecko więcej się ruszało, rozwijało i czerpało radość ze sportu, ale niekoniecznie chciało grać w drużynie?
Właśnie dlatego stworzyliśmy zajęcia ogólnorozwojowe dla dzieci. 💪😊
Tutaj nie liczy się wynik, gole ani zdobyte punkty. Liczy się ruch, dobra zabawa i pozytywne nastawienie!
Podczas zajęć dzieci będą miały okazję: ⚽ poznawać różne formy aktywności, 🏃 rozwijać sprawność i koordynację, 💪 wzmacniać swoje ciało, 😊 bawić się i aktywnie spędzać czas, ❤️ przede wszystkim polubić ruch i sport.
Bez presji. Bez stresu. Bez rywalizacji za wszelką cenę.
Chcemy stworzyć miejsce, w którym każde dziecko może przyjść, spróbować i znaleźć swoją formę aktywności.
👉 Jeśli chcesz, aby Twoje dziecko się ruszało, rozwijało i dobrze bawiło – zapraszamy na nasze zajęcia!
Sport przez zabawę. Zero presji. Zero stresu. ❤️💪

17/08/2026

Oglądając najlepszych ⚽🔥

Czasami warto połączyć przyjemne z pożytecznym! 😊 W miniony weekend wybrałem się wraz z synami do Wrocławia na Super Mecz Manchester United 🆚 AC Milan.

Atmosfera przed meczem, zarówno w mieście, jak i przy stadionie, była niesamowita! 🔥🏟️ Wyraźnie było widać przewagę kibiców Czerwonych Diabłów 🔴⚫

Sam mecz pokazał, jak ważne elementy we współczesnej piłce decydują o wyniku – dynamika zawodnika, mobilność oraz umiejętność utrzymania się przy piłce. ⚽💨

Manchester United na początku spotkania grał bardzo dynamicznie, jednak z upływem czasu zawodnicy coraz częściej „spacerowali” po boisku. Milan natomiast przez całe spotkanie był bardziej mobilny, dzięki czemu częściej stwarzał sytuacje bramkowe. 💪⚡

Zasłużone zwycięstwo Milanu 4:2. 👏🇮🇹

Warto z bliska zobaczyć zawodników na takim poziomie ⭐. To świetna lekcja również dla młodych piłkarzy. Dzisiejsza piłka wymaga nie tylko umiejętności technicznych i taktycznych, ale również bardzo dobrego przygotowania motorycznego. 🏃‍♂️💪

Im wcześniej zawodnik zacznie rozwijać podstawowe zdolności motoryczne – siłę, szybkość, dynamikę, koordynację, stabilizację i wytrzymałość – tym łatwiej będzie mu później funkcjonować na boisku i grać regularnie na wysokim poziomie. 🚀⚽

Next Level – zapraszam na treningi! 💪🔥
Razem pracujemy nad tym, aby wejść poziom wyżej! ⬆️🏆

15/08/2026

Najlepszy przykład dla naszych dzieci

Wysyłamy nasze dzieci na różne zajęcia sportowe. Chcemy, żeby były wysportowane, miały więcej ruchu, były zdrowsze i spędzały mniej czasu przed komputerem czy telefonem. I to jest świetne.

Ale warto zadać sobie jedno pytanie: jaki przykład my sami dajemy naszym dzieciom?

Czy również potrafimy zrezygnować z części naszych codziennych przyjemności i znaleźć czas na ruch? Pobiegać, pojeździć na rowerze, pójść na długi spacer czy po prostu aktywnie spędzić czas z rodziną?

Nasze dzieci są w dużej mierze naszym odbiciem. Tak jak uczą się od nas mycia zębów, chodzenia czy mówienia, tak samo obserwują nasze codzienne zachowania i przejmują nasze nawyki.

Często widzimy nawet małe dzieci wpatrzone w ekrany telefonów. Ale skąd wiedzą, że telefon jest czymś, na co warto patrzeć? Widzą nas. Widzą, że sami korzystamy z telefonu podczas posiłku, rozmowy czy wspólnego czasu.

A teraz wyobraźmy sobie coś innego.

Jeżeli od najmłodszych lat dziecko codziennie widziałoby, że mama lub tata o 6:30 wychodzą na 15-minutowy trening, wieczorem robią kilka ćwiczeń w domu, jadą na rowerze albo idą na spacer, z czasem mogłoby uznać aktywność fizyczną za naturalną i ważną część życia.

Tak samo jak jedzenie, picie czy mycie zębów.

Nie chodzi o to, żeby być idealnym rodzicem czy codziennie wykonywać ciężkie treningi. Chodzi o pokazanie dziecku, że ruch jest normalną częścią naszego życia.

W Norwegii dane pokazują, że aktywność fizyczna jest bardzo powszechna. Według Statistics Norway w 2024 roku 87% osób w wieku 16 lat i więcej deklarowało, że ćwiczyło lub uprawiało rekreację.

To nie przypadek, że aktywność fizyczna może stać się tam elementem codziennego stylu życia.

Jeżeli chcemy, żeby nasze dzieci były aktywne, zdrowe i sprawne, nie wystarczy zapisać je na trening. Musimy również pokazać im własnym przykładem, że ruch jest ważny.

Bo dzieci nie tylko słuchają tego, co mówimy.

Przede wszystkim obserwują to, co robimy.

Dlatego zanim powiemy dziecku:
„Odłóż telefon i idź się poruszać”,
zadajmy sobie pytanie:

„A kiedy ostatnio moje dziecko widziało, że ja sam wybieram ruch zamiast telefonu?”

14/08/2026

Podstawą każdego rozwoju sportowego jest dieta. To właśnie ona jest dla naszego organizmu tym, czym paliwo dla samochodu – daje energię do działania i treningu.
Jeśli chcemy, aby nasze dzieci dobrze trenowały, rozwijały się, były sprawne i dobrze czuły się w swoim ciele, musimy zadbać o ich sposób odżywiania. Warto świadomie wybierać produkty dobrej jakości, najlepiej jak najmniej przetworzone.
Pamiętajmy jednak, że najlepszym przykładem dla naszych dzieci jesteśmy my – rodzice. Nie wystarczy mówić dziecku, co powinno jeść. Dzieci przede wszystkim obserwują nas i naśladują nasze zachowania.
Dlatego jeśli chcemy wychować zdrowych, aktywnych i świadomych młodych sportowców, zacznijmy od siebie. Zdrowe nawyki buduje się wspólnie – każdego dnia, małymi wyborami.
Dobre jedzenie + dobry przykład + regularny trening = lepszy rozwój i lepsze samopoczucie.