Calm Studio - Pilates klasyczny

13/07/2026

Pilates klasyczny w kameralnej grupie 3 osób. Więcej uwagi, lepsza technika i efekty, które poczujesz już od pierwszych zajęć.
130 zł / osoba

Zarezerwuj swoje miejsce.

07/07/2026

Wystarczy jedno spojrzenie, żeby łopatki wróciły na miejsce, a kręgosłup się magicznie wydłużył.

Nie musimy nic mówić – nasza czujność w Calm Studio działa lepiej niż tysiąc słów!
Kiedy wiesz, że instruktorka widzi każdy Twój ruch (nawet ten, który próbujesz ukryć przy 10. powtórzeniu) motywacja od razu rośnie😉
Kto choć raz poczuł ten wzrok na sobie podczas trudnego ćwiczenia?

01/07/2026

Zostajesz na lato w mieście? Zrób z tego swoje najlepsze wakacje☀️
W Calm Studio nie trenujemy na chwilę. Budujemy Twoją sprawność, elastyczność i wolność od napięć na lata, a nie na jedno lato.
Co czeka na Ciebie Calm w te wakacje?
☀️ Kameralne sesje pilatesu, które obudzą mięśnie, o których istnieniu nie miałaś pojęcia.
☀️ Regeneracja w gabinecie fizjoterapii: głęboko relaksujące masaże twarzy i ciała

Wykorzystaj letnie miesiące, by podarować sobie to, co najlepsze- czystą głowę i sprawne ciało.

🗓️ Zapisy na lipiec i sierpień są otwarte! Liczba miejsc na grupach jest ograniczona, by zapewnić Ci pełen komfort i opiekę instruktora.
Wybierz ruch na macie lub relaks w gabinecie. Napisz do nas w wiadomości prywatnej i zarezerwuj swój czas w Calm Studio! 🤍

25/06/2026

Robiłaś „lift and lower” na pilatesie i jedyne co czułaś... napięcie w dolnych plecach zamiast mocnego brzucha? Poznaj częsty błąd w tym popularnym ćwiczeniu.

Kontynuujemy naszą serię, w której bierzemy pod lupę klasyczne ćwiczenia pilatesu. Chcemy pokazać Ci, że diabeł tkwi w szczegółach, a drobne zmiany w postawie robią kolosalną różnicę. Na kolejny ogień idzie Lift and Lower.

Na nagraniu widzisz dwie wersje. Dlaczego ta pierwsza może Ci bardziej zaszkodzić niż pomóc?

❌ WERSJA 1:
Opuszczanie nóg zbyt nisko „siłą rozpędu”, bez kontroli centrum. Efekt? Lędźwie mocno odrywają się od maty, brzuch wydyma się, a całe obciążenie przejmują dolne plecy. Zamiast bezpiecznego wzmacniania mięśni głębokich, fundujesz sobie niepotrzebne przeciążenia i dyskomfort w odcinku lędźwiowym.

✔️ WERSJA 2:
Głowa i łopatki są uniesione i stabilne, dłonie wspierają potylicę, a wzrok skierowany jest na pępek, co całkowicie odciąża kark. Ruch nóg odbywa się tylko w takim zakresie, w jakim jesteś w stanie utrzymać stabilny core. Brzuch pracuje na 100%, pozostając płaski i aktywny przez cały czas.

W Calm Studio zależy nam przede wszystkim na precyzji i Twoim bezpieczeństwie. Czasem wystarczy drobna korekta, by ćwiczenie, które do tej pory było dla Ciebie katorgą, stało się czystą przyjemnością.

Zapisz ten post na później, a podczas następnego treningu zwróć uwagę na to, jak wygląda Twój lift and lower! 🤍

22/06/2026

Klasyczny pilates w plenerze zaliczony! Zobaczcie, jak wyglądał nasz niedzielny poranek w Chacie Wuja Toma.

📞510-559-460
📍ul. Zgierska 64D
95-050 Konstantynów Łódzki

16/06/2026

Zapraszamy!!!
Niedziela 21.06.2026 godz 10:00 gdzie: Chata Wuja Toma

15/06/2026

Znasz już naszą Strefę Calm? 🤍

To wyjątkowe miejsce w Calm Studio, stworzone po to, by idealnie dopełnić Twoją praktykę pilatesu. Po wyjściu z sali zapraszamy Cię na moment absolutnego wyciszenia i regeneracji.

W naszej strefie czekają na Ciebie:
🤍Terapie Twarzy & Głowy – w tym uwielbiany japoński masaż KOBIDO, który naturalnie liftinguje skórę i zdejmuje stres wypisany na twarzy.
🤍Terapie Ciała – głęboko relaksujące masaże, które uwolnią napięcia i przywrócą Ci lekkość.
🤍Terapie Specjalistyczne (Fizjo) – bo mądra praca z ciałem to także profesjonalna, fizjoterapeutyczna opieka.

Zadbaj o siebie całościowo!

📞510-559-460
📍ul. Zgierska 64D
95-050 Konstantynów Łódzki

14/06/2026

Z kim się widzimy za tydzień? Rezerwacje w Chata Wuja Toma

14/06/2026

Przywitajcie z nami pierwszy Dzień lata w Chata Wuja Toma -zapraszamy 21 czerwca na godzinę 10:00 :)

Czerwiec dopiero się rozkręca, a nasz kalendarz już zaczyna się przyjemnie zapełniać 🤭

💛 W środy zamykamy w cieście to, co najlepsze - dziś są to truskawki w knedlach 🍓 Szukajcie ich w sekcji deserów.

🧡 Po krótkiej przerwie wracają Sploty i ploty - czwartki z włóczką w Chacie

🤎 A w niedzielę 21.06 oficjalnie przywitamy lato razem z Calm Studio - Pilates klasyczny ☀️ Planujemy coś zarówno dla dzieci jak i dla dorosłych - więcej informacji znajdziecie w utworzonym wydarzeniu Pierwszy dzień lata - Calm Studio w Chacie Wuja Toma

Jeśli po tych wszystkich aktywnościach będziecie chcieli uzupełnić energię przy stole, to pamiętajcie o rezerwacji 😊

Menu dnia niezmiennie dodajemy w komentarzu ⤵️

Do zobaczenia w Chacie! 🏡
Rezerwacje i wynosy: 📞 42 211 15 40