Oddech w sporcie i nie tylko

Oddech w sporcie i nie tylko Jako trener oddechu Oxygen Adwantage, chciałbym wam przybliżyć oddech w sporcie i życiu codziennym

Wszyscy mamy dni gdzie powinniśmy iść spać, ale nic z tego, organizm nawet o tym nie myśli. :) Często jest tak: - był em...
16/11/2023

Wszyscy mamy dni gdzie powinniśmy iść spać, ale nic z tego, organizm nawet o tym nie myśli. :) Często jest tak:
- był emocjonujący dzień,
- jesteśmy po wieczornym pływaniu, bieganiu, czy siłowni
- stres w ciągu dnia.
Co zrobić aby zasnąć i spać snem regeneracyjnym?
Opowiem o tym na szkoleniu 25.11.2023.
Zapraszam do zapisów

Zawodowi sportowcy zaczynają pracować nad oddechem, co widać na załączonych obrazkach.Na szkoleniu https://facebook.com/...
06/11/2023

Zawodowi sportowcy zaczynają pracować nad oddechem, co widać na załączonych obrazkach.
Na szkoleniu https://facebook.com/events/s/oddech-edycja-sportowa-czyli-j/236389552485945/25.11.2023 porozmawiamy dlaczego Iga Swiatek trenowała z plastrem, dlaczego Halland Erling śpi z zaklejonymi ustami i czy my powinniśmy 1:1 kopiować ich trening oddechowy.
Porozmawiamy o treningach tlenowych tzw: robienie bazy z zamkniętymi ustami i co się dzieje w organizmie podczas tych treningów.
Będzie też o interwałach, treningu siłowym przepony, Oxygen Advantage, VO@ max i wielu ciekawych rzeczach.

Serdecznie zapraszam, tym bardziej że to początek treningów do nowego sezonu, a jesień to najlepszy czas na wyrobienie sobie nowych nawyków oddechowych.

Cześć wszystkim do szkolenia zostały 3 dni i zostały 3 miejsca. :) Zapraszam
25/10/2023

Cześć wszystkim do szkolenia zostały 3 dni i zostały 3 miejsca. :)
Zapraszam

Jeśli ktoś jeszcze rozważa, aby zapisać się na szkolenie z Oddechu to serdecznie zapraszam do zapisów, zostały 4 wolne...
17/10/2023

Jeśli ktoś jeszcze rozważa, aby zapisać się na szkolenie z Oddechu to serdecznie zapraszam do zapisów, zostały 4 wolne miejsca.

https://m.facebook.com/events/874379016967772?view=permalink&id=874379033634437

Dla niezdecydowanych podrzucam opinie o szkoleniu.
I jeszcze jedno.
W rozmowie kolega triathlonista powiedział mi że "To najlepiej wydane pieniądze w sezonie 2023," :)

To jest magiczny trójkąt.Mówi on o zależności pomiędzy oddechem, snem i emocjami.Jeśli będziemy mieli złe emocje, typu z...
06/10/2023

To jest magiczny trójkąt.
Mówi on o zależności pomiędzy oddechem, snem i emocjami.
Jeśli będziemy mieli złe emocje, typu złość, strach, stres, oddech będzie szybki, płytki i nieregularny,a sen niestety nie będzie regeneracyjny. Obudzimy się zmęczeni, a złe emocje nie opuszczą nas do końca dnia.
Musisz to przerwać, a najlepiej zrobić to poprzez prawidłowy oddech.
Jeśli zaczniesz oddychać lekko, powoli i głęboko, zapanujesz nad emocjami, a sen będzie prawdziwym wypoczynkiem.
Rankiem będziesz się czuł wypoczęty i uśmiechnięty. Daję gwarancję :)
Zapraszam na szkolenie 28.10.2023, na którym dowiesz się, jak oddech wpływa na nasz organizm, nasze życie dzienne i nocne :)

Najlepsi sportowcy też pracują nad oddechem :)
06/08/2023

Najlepsi sportowcy też pracują nad oddechem :)

Tlen i dwutlenek węgla - są to podstawowe gazy w naszym organizmie.Tlen pobierany jest z powietrza przy wdechu, a dwutle...
19/05/2023

Tlen i dwutlenek węgla - są to podstawowe gazy w naszym organizmie.
Tlen pobierany jest z powietrza przy wdechu, a dwutlenek węgla jest produktem ubocznym przemiany materii w organizmie.
Ilość tlenu przez całe życie człowieka jest stała i wynosi 96-99%.
Dwutlenku powinno być 6,0% – 6,5%, ale niestety nie jest.
Z racji naszego stylu naszego życia i diety, CO2 często spada do 3,0%-4,0%. Powoduje to zwężenie i skurcze naczyń krwionośnych, dróg oddechowych i brak tlenu w tkankach, co może prowadzić do poważnych chorób cywilizacyjnych.
Nie wchodząc w szczegóły „oszczędzając” CO2 będziemy zdrowsi i będziemy mieli więcej energii w ciągu dnia. :)
Jeśli chcesz się dowiedzieć więcej, lub poznać szczegóły zapraszam na warsztaty oddechowe we wrześniu. :)

PS: z oddychaniem jest tak jak z dietą, jedz mniej i oddychaj mniej :)

Warsztaty oddechowe 22.04.2023 to już historia :) Następna duża porcja wiedzy, jak oddychać, albo raczej nie oddychać, a...
23/04/2023

Warsztaty oddechowe 22.04.2023 to już historia :) Następna duża porcja wiedzy, jak oddychać, albo raczej nie oddychać, aby poprawić wyniki sportowe.
Na ten moment nastąpi letnia przerwa od warsztatów, bo mamy starty w zawodach i urlopy. Z nową porcją wiedzy wracam już jesienią :)
P.S. Obecnie pracuję oddechowo z młodym, utalentowanym triathlonistą z Marek Janisz z Bednarski Tri Team
Startowaliśmy z poziomu PK (pauza kontrolna) 15 sekund a po trzech tygodniach jest już 35 i na tym nie koniec.
Myślę, że w tym roku namiesza na krótkich dystansach, a oddech już go nie będzie ograniczał :).

Dziś chciałbym Wam pokazać badania, które przeprowadziła LogoArtis Natalia Dul w przedszkolach w Lublinie w 2022. Badani...
06/04/2023

Dziś chciałbym Wam pokazać badania, które przeprowadziła LogoArtis Natalia Dul w przedszkolach w Lublinie w 2022.
Badania dotyczyły oddechu fizjologicznego u dzieci w wieku przedszkolnym.
Z załączonych badań wynika, że we wszystkich grupach wiekowych, więcej niż połowa dzieci ma zaburzony oddech, co w przyszłości może skutkować zmianami kości twarzoczaszki, krzywymi zębami, nadmiernym pobudzeniem, brakiem koncentracji, astmą. Pisałem o tym w poprzednim poście.
Sprawdzajcie jak wasze dzieci oddychają, a możecie uniknąć wielu nieprzyjemnych niespodzianek.
Dobry oddech, to lepsze życie :)
A tak na marginesie, 90% sportowców i to nie amatorów, też ma problem z prawidłowym oddechem :)
Jeśli chciałbyś się dowiedzieć, czy Ty dobrze oddychasz, albo poprawić swój oddech w sporcie, zapraszam na warsztaty oddechowe już 22.04.2023 Łodzi.

Dziś chciałem zwrócić uwagę na oddech naszych dzieci, jakie negatywne skutki ma oddech ustami zwłaszcza w wieku dziecięc...
24/03/2023

Dziś chciałem zwrócić uwagę na oddech naszych dzieci, jakie negatywne skutki ma oddech ustami zwłaszcza w wieku dziecięcym.

Na załączonym zdjęciu widać, że:
- dolna szczęka jest cofnięta,
- kości policzkowe są słabe,
- wypukły profil twarzy,
- spłaszczoną część twarzy,
- nadmierny wzrost wertykalny twarzy.

Oprócz widocznych zmian na twarzy dzieci, oddech przez usta powoduje również:
- nadmierne pobudzenie,
- brak koncentracji,
- bóle głowy,
- próchnicę,
- krzywe zęby
- astmę
- problemy z zapamiętywaniem.
- niepełnowartościowy sen

Wszystkie te złe rzeczy można zatrzymać, zamykając tylko usta.
Zwróćmy uwagę jak oddychają nasze dzieci, aby w porę zamknąć im usta.
Jeśli chcesz się dowiedzieć więcej zapraszam na warsztaty oddechowe w Łodzi 01.04.2023.
Szczegóły w poście poniżej.

Druga edycja warsztatów traktujących o oddechu w sporcie za Nami. Było trochę chodzenia, bujania, zatykania nosa i tym p...
08/03/2023

Druga edycja warsztatów traktujących o oddechu w sporcie za Nami.
Było trochę chodzenia, bujania, zatykania nosa i tym podobne. Uczestnicy dowiedzieli się jak zwiększyć wydolność i VO2 Max, używając tylko oddechu.
Następne warsztaty odbędą się 01.04.2023 w zaprzyjaźnionym klubie Studio Fitness Puls
Warsztaty będą o oddechu funkcjonalnym, czyli codziennym. :)
Będzie o tym, jak zwiększyć komfort swojego życia, pozbyć sie stresu, zwiększyć wydolność i koncentrację w codziennym życiu.
Będziemy pracować nad uruchomieniem przepony, aby przywrócić jej pierwotną funkcję.

Zapraszam
Ps: będzie też o tym, jak uchronić nasze dzieci od noszenia apartu na zęby w wieku nastoletnim.

Adres

Konstantynow Łodzki
95-050

Telefon

+48501214277

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Oddech w sporcie i nie tylko umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria