Trenerka personalna- Anna Pruś

04/06/2023

Jeśli też jesteś pod wrażeniem tej przemiany to zostaw serducho i komentarz 🔥!! Dziękuje za zaufanie w cały proces❤️

06/04/2023

8 nawyków, które mogą zmienić Twoje życie !!

04/04/2023

Za mną dwa fantastyczne szkolenia „Optymalizacja ruchu w sporcie i rehabilitacji” „Koordynacja i sensomotoryka”, które dały mi narzędzia do tego abym mogła jeszcze lepiej rozwiązywać problemy, z którymi się zmagacie.

31/03/2023

19/03/2023

Zostałam medycznym trenerem personalnym! ❤️

Zdecydowałam się na taki krok ponieważ dzięki temu poszerzyłam horyzont przez, który patrzę na drugiego człowieka.

Żyjemy w czasach, gdzie ludzie zmagali bądź stale zmagają się z kontuzjami czy urazami. Pragną nie tylko dobrze wyglądać ale również funkcjonować bez bólu na treningach jak i w życiu codziennym.

Zrobiłam to przede wszystkim dla moich obecnych i przyszłych klientów, którym od teraz będę mogła jeszcze lepiej pomóc.

Przy okazji chciałabym Was uświadomić, że każdy uraz pozostawia ślad w naszym ciele i jeśli nie zostanie przepracowany obniża naszą życiową baterię.

Napisz do mnie w wiadomości prywatnej i umów się na konsultacje !! 😊

02/03/2023

Gdzie mnie znajdziesz ?.shape ul.Klonowa 81 Kielce

26/02/2023

A Ty wciąż czekasz na idealny moment ? Jeśli tak to musisz wiedzieć, że on nigdy nie nastąpi ;) Napisz do mnie w wiadomości prywatnej i zapytaj o szczegóły !! Już od marca zmieniam lokalizację na kameralne studio treningowe .shape do którego osoby z zewnątrz nie mają dostępu. Zależy mi aby każdy klient czuł się swobodnie, komfortowo i nie musiał czekać w kolejce po sprzęt ;)

21/12/2022

Napisz w komentarzu jak spędzisz tegoroczne święta❤️ Jeśli post był pomocny to udostępnij i obserwuj ten profil po więcej wartościowych informacji 🔥

16/12/2022

Ty również możesz osiągnąć zdrowie i sprawność a przy okazji estetyczną sylwetkę niezależnie od tego na jakim poziomie znajdujesz się w chwili obecnej. Umów się ze mną na darmową konsultację wraz z treningiem próbym i zobacz sam/a jak to wygląda od środka ;)

04/12/2022

Dajcie proszę znać w komentarzu jak wam się podobają treści w formie karuzeli, wasza opinia jest dla mnie bardzo ważna ponieważ pomoże mi tworzyć coraz lepsze materiały😍

22/11/2022

„Brzuch do kręgosłupa” „wciągnij brzuch” „wklej lędźwiowy w podłogę”

▶️Wiem, że sporo instruktorów fitness czy trenerów używa takich pojęć podczas swoich zajęć.
Dlatego chciałabym Was przestrzec, że takie komendy są szkodliwe dla Waszego zdrowia.

⏩️Wciąganie brzucha zamiast pomagać to wręcz zaburza cały proces stabilizacji głębokiej, którą chcemy wykorzystać podczas podnoszenia ciężkich przedmiotów po to aby nasz kręgosłup był bezpieczny.

🛑Wyżej wymienne komendy w żaden sposób nie przyczyniają się do tego, że wszystkie mięśnie ściany brzucha będą napięte.

⏯️Musisz zdać sobie sprawę również z tego, ze ta cała stabilizacja to nie tylko mięśnie brzucha ale również od góry przepona od dołu mięśnie dna miednicy i od tylu mięśnie przykregoslupowe dopiero równoczesna aktywacja tych mięśni powoduje wzrost ciśnienia wewnątrz jamy brzusznej.

🤰To właśnie wzrost ciśnienia wewnątrz jamy brzusznej powoduje, że jesteśmy stabilni a nie wklejanie odcinka lędźwiowego w podłogę. Można porównać to do puszki Fanty.Gdy puszka jest szczelna i jest w niej odpowiednie ciśnienie nie dasz rady jej zgnieść.

🙇‍♀️Jeśli chcesz nauczyć się prawidłowej stabilizacji bądź masz inne cele treningowe to napisz do mnie i umów się na konsultacje wraz z treningiem próbnym (do końca grudnia za darmo)

‼️Daj znać w komentarzu czy kiedykolwiek słyszałeś/słyszałaś takie komendy.‼️

21/10/2022

Czujesz się spięty, ociężały? Chodź pomogę Ci ‼️

💺Siedzący tryb pracy, stres, ciężkie treningi na siłowni, niepokój i wiele innych czynników, których nie sposób wymienić wpływają na stan napięcia w naszym ciele.

🥵Podczas gdy jest już tego za dużo organizm sobie nie radzi przez co powstają bóle głowy, brzucha, kręgosłupa, stawów, sztywność, przykurcze.

💆‍♀️I tutaj świetnie sprawdza się masaż tkanek głębokich, który dociera do najgłębszych warstw w naszym ciele dzięki czemu poczujesz ulgę już po pierwszej sesji terapeutycznej ‼️

Moje kompetencje i umiejętności potwierdza fakt odbycia przez mnie certyfikowanego kursu w 2021 roku w oraz 5 rok studiów na kierunku fizjoterapia.

Umów się na wizytę bądź jeśli masz pytania napisz do mnie w wiadomości prywatnej ‼️