FitKato Squash Academy

09/03/2026

💪

08/03/2026

Hallo Hallo! Tu „Sqush bez tajemnic”, czyli o co właściwie chodzi w tej grze?

Najważniejsze, to odbić piłkę od przedniej ściany tak, żeby przeciwnik nie zdążył jej odegrać, zanim odbije się drugi raz od podłogi.
Kilka cennych uwag na początek:
* Serwuj tak, aby piłka po uderzeniu trafiła w przednią ścianę powyżej linii serwisowej.
* Po serwisie możesz odbijać piłkę bezpośrednio lub po odbiciu od ścian bocznych.
* I najważniejsze: nie przeszkadzaj przeciwnikowi w dojściu do piłki – squash to szybka gra, ale z zasadami fair play.😍☝

Proste? Teoretycznie tak.
W praktyce po kilku wymianach okazuje się, że piłka jest szybka, ściany są wszędzie, a kondycja… gdzieś zniknęła 😅🙈

Ale spokojnie – od tego jesteśmy my, trenerzy. Zobacz, jak fantastycznie ogarniają ten chaos nasi podopieczni już na pierwszym treningu!🥳😎👯‍♀️

03/03/2026

A czy Ty wiesz, dlaczego dzieci powinny grać w squasha?
Posłuchaj specjalistów i zamień smartfona na rakietę!😃😍💪🤸‍♀️

26/02/2026

To był drugi i ostatni Dzień Otwarty naszej Akademii. 😍🫶
Na zajęciach pojawiło się wiele dzieci, które na co dzień trenują inne dyscypliny sportowe. Ich ogólna sprawność, koordynacja i świadomość ruchu były widoczne od pierwszych odbić piłki. Jednak to, co wydarzyło się w trakcie treningu, było czymś więcej niż tylko pokazem talentu. To był pokaz błyskawicznej adaptacji i sportowej inteligencji.💪👫🏻😅
Z minuty na minutę było widać ogromny progres. Dzieci chłonęły wskazówki trenerów, natychmiast wdrażały je w praktyce i z każdą kolejną akcją grały odważniej, dokładniej i bardziej świadomie. Pod koniec zajęć wiele z nich prezentowało poziom, który śmiało można nazwać bardzo obiecującym – dynamiczne dojścia do piłki, przemyślane zagrania i prawdziwa radość z rywalizacji.🏃‍♀️🏅💪
To był dzień, który pokazał, jak wielki potencjał drzemie w młodych sportowcach. Jeśli pierwszy kontakt ze squashem może przynieść tak spektakularne efekty, przyszłość naszej Akademii rysuje się w jasnych barwach. ☀️🩵

20/02/2026

Pierwszy dzień Dni Otartych naszej Akademii za nami!!!💫🫶💪

Dziękujemy Wam za niesamowitą energię, radość i zaangażowanie, z jakimi pojawiliście się dziś na kortach! 🥰To było wspaniałe doświadczenie, móc zarażać Was naszą pasją.❤️

Próbowaliście swoich sił w zupełnie nowej dla Was dyscyplinie: były pierwsze odbicia, szybkie sprinty do piłki a nawet bardzo poważne „wymiany”!👊🔥💪

Jesteśmy pod ogromnym wrażeniem Waszych umiejętności i predyspozycji ale także talentu, odwagi i fantastycznego ducha walki.👏

Dzisiejszy dzień pokazał jedno – squash jest i będzie zawsze dyscypliną, która przyciąga młodych ludzi, rozwija ich wielokierunkowo, pomaga budować wytrzymałość psychofizyczną, dając jednocześnie niesamowitą satysfakcję. 😍🤸🥍Wasze uśmiechy były dziś najlepszym tego dowodem!😁
Do zobaczenia na korcie, bo wygląda na to, że jesteście nowym pokoleniem prawdziwych mistrzów Squasha! 😊🤩💪🫵🥇

18/02/2026

12/02/2026

06/02/2026

Witaj w drugiej odsłonie serii: Squash bez tajemnic!

Przed Tobą pierwsza lekcja i nie wiesz, co zabrać ze sobą na trening? 🤔
Spokojnie, do gry w squasha nie potrzebujesz skomplikowanego sprzętu. Wystarczy kilka podstawowych rzeczy:👇

👕 Ubranie
Postaw na wygodny strój sportowy, który nie krępuje ruchów.
Koszulka, spodenki lub legginsy – przewiewne...bo tak: będzie Ci gorąco, jak nigdy!

👟 Buty
Najważniejsze! Muszą mieć podeszwę non-marking, czyli nie brudzić kortu i dawać przyczepność.
(Trener nie pożyczy Ci butów – radzimy zaopatrzyć się samemu 😉)

🏸 Rakieta
Tu luzik – trener pożyczy Ci rakietę, więc możesz wejść na kort od razu i spróbować swoich sił 💪 A jak chcesz wyskoczyć z paru stówek, to zapytaj nas o to, która rakieta będzie dla Ciebie najlepsza. Konsultacja w cenie treningu 😛

⚫ Piłka
Mała, czarna i niepozorna… ale potrafi dać w kość 😄 no może mniej, niż kortsprinty:) Tu także możesz zdać się na trenera. Każdy szanujący się trener ma więcej piłek, niż włosów na głowie 😛

i....bous obowiązkowy: hektolitry wody, ręcznik do ocierania czoła i dobry humor! (bo spocisz się, jak na maratonie, ale dla równowagi ubawisz, jak w lunaparku: ))

To by było na tyle! Pakuj torbę i widzimy się na korcie!

30/01/2026

Startujemy z cyklem „Squash bez tajemnic"

Wpadajcie na naszą stronę, aby przekonać się, czym jest ten sport i dlaczego jest on idealny właśnie dla Was😊

Co to w ogóle jest ten SQUASH? - czyt. skułosz / skłosz – spokojnie, wszyscy się tego uczymy 😄

Zacznijmy od nazwy:

„Squash” po angielsku oznacza gnieść, miażdżyć (tak, to też „dynia”, ale zostawmy warzywa w kuchni 😉).

Nazwa wzięła się od miękkiej, gumowej piłki, która „squashuje się” przy uderzeniu, co sprawia, że gra jest szybsza, trudniejsza i mega dynamiczna.

Squash narodził się w Anglii ok. 1830 roku i wyewoluował z gry w rakietki.
Ciekawostka? Jedne z pierwszych meczów rozgrywano… w londyńskim więzieniu Fleet, gdzie piłkę odbijano o ściany. Tak, squash od początku był grą w czterech ścianach 😎

A na czym to polega dziś?

To sport, w którym rakietą odbijasz piłkę o ścianę tak, by maksymalnie utrudnić jej odbiór przeciwnikowi.
Brzmi prosto? 👉 Poczekaj, aż wejdziesz na kort 😊

CDN. 😊