Izabela Borkowska - stretching i mobilizacja

Izabela Borkowska - stretching i mobilizacja - Uczę świadomego oddechu i ruchu
- Pomagam pozbyć się bólu i napięcia w ciele
- Buduję zdrową mobilność i elastyczność

26/07/2026

Pierwszy stretching na jaworniku. 🧑‍🩰

Razem z Graszka Flaszka, zapraszamy na darmowe treningi rozciągająco-mobilizujące! 🍀

25/07/2026

🧑‍🩰

22/07/2026

Dalsza praca nad budowaniem siły, aby stanąć na rękach. 💛

Trochę progresja do pozycji kruka.

Mam takie poczucie, że ciało uczy się zaufania w momencie pełnej uważności.

Dla mnie każde ćwiczenia, jeśli wkładamy w nie skupienie, to praca z układem nerwowym i rozciąganie jego pojemności. 🫁

19/07/2026

Wariacja Jefferson Curl bez obciążenia z przejściem do ape, czyli małpy, na koniec moje wyciągnięcie. 🫀

Ćwiczenie mobilizująco-wzmacniające, zwiększające elastyczność tylnych taśm nóg, wzmacniamy tutaj bardzo kręgosłup i pracujemy nad otwieraniem klatki piersiowej.

Ruch jest wykonany w segmentowaniu, to znaczy odcinek po odcinku kręgosłupa.

Ja jestem elastyczna, moje ruchy są w widoku bardziej falujące, napięcie pozycji neutralnej, buduje równowagę w przejściu. 🙏

18/07/2026

PRIMAL MOVEMENT, ESENECJA

Pierwotne ruchy czworonożne dają mi głęboką frajdę z ruchu.

Tu jest wszystko wzmacnianie, mobilność, elastyczność. 🫁

16/07/2026

Kontrola zakresu biodra.

Mam taką refleksję, że potrzeba ciągłej uważności i czułości do siebie w budowaniu zakresów, precyzji utrzymania napięcia.

Da się. 🥹

14/07/2026

Moje trzy wersje zmagań. 😅
Pragnę stanąć na rękach, na głowie, mieć silną obręcz barkową.
Pracuję od jakiegoś czasu nad wzmacnianiem i nie poddawaniem się. 😅

Stanę za jakiś czas, stanę.
Trochę pojechało po jakości, wszystkiego się dopiero uczę.

Kocham to robić, kocham budować możliwości.

13/07/2026

Praca nad budowaniem elastyczności kręgosłupa, część dwa, a w zasadzie lżejsza wersja.

Kobra w lekkim dociśnięciu, obecne napięcie. 🌺

12/07/2026

Pracowałam dzisiaj trochę nad budowaniem elastyczności.

Kocham bardzo flow ruchowy jaki płynie ze skupienia się na czuciu i podążaniu za ciałem.

Tu się wzmacnia całe ciało, pracuje kręgosłup, ruch jest segmentowany, czyli skupiony na poszczególnych odcinkach, a jednocześnie zbudowany w taki sposób, że płynie.

Polecam obejrzeć całość, tak się buduje mobilność i elastyczność, wszystko jest wykonane na świadomym napięciu.

To zawsze tylko tak łagodnie wygląda, tam pod spodem jest dużo pracy. 🦵
Ruch to najgłębszy dar.

Adres

Jawor
59-400

Strona Internetowa

,

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Izabela Borkowska - stretching i mobilizacja umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria