27/07/2026
Zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego każda sesja w naszym studiu zaczyna się dokładnie w ten sam sposób – od pracy stóp?
To nie jest nudna rozgrzewka, żeby „odbębnić” początek treningu. To klucz do tego, jak poczujesz się przez całą resztę dnia.
Twoje stopy to fundament całego ciała. Jeśli na samym początku nie obudzimy małych mięśni i receptorów w stopach, cała reszta – kolana, miednica, a nawet kręgosłup – musi nadrabiać braki i brać na siebie ciężar, którego nie powinny dźwigać. Potem dziwimy się, że bolą plecy albo strzyka w kolanie.
Wystarczą cztery proste pozycje, żeby poukładać ciało od samego dołu:
✅️ Palce: Budzą układ nerwowy i dają sygnał do stabilizacji.
✅️ Łuk stóp: Odciąża stawy i uczy nogi właściwej osi pracy.
✅️ Pięty: Zmuszają do pracy całą tylną taśmę nóg, dając mocne oparcie bez drogi na skróty.
✅️ Powrót na palce: Domyka ruch, dbając o ścięgna i pełną kontrolę centrum.
Jesteśmy klasycznym studiem pilatesu, a reformer to u nas dopiero początek. W zależności od potrzeb i planu pracy sięgamy również po wieże, spine correctory i pełen zestaw klasycznego sprzętu. Każdy ruch ma tu swój sens, a trening uczy Twoje ciało mądrej pracy, która zostaje z Tobą także poza studiem.
Chcesz sprawdzić, jak taka praktyka służy Twojemu ciału? Wpadnij do nas, przetestuj nasz sprzęt i zobacz, jak pracujemy na co dzień. Wolne terminy bez trudu sprawdzisz w aplikacji Fitssey lub pisząc do nas bezpośrednio.
Przesuń w bok i zobacz, jak pracujemy ze stopami na starcie!
