25/07/2023
Przed Wami mój najbardziej wymagający podopieczny🤷♂️😃
Kilka przemyśleń ode mnie na temat bycia fit, bycia w formie itp.
Często ludzie myślą, że wystarczy do tego 3 treningi w tygodniu, najlepiej jeszcze nie za ciężkie i nie za długie. Nic bardziej mylnego.
Zacznijmy od tego, aby obrać sobie jakiś cel. Po pierwsze dyscyplina, nikt nikomu nie każe żyć jak mnich, lub też prowadzić życia pod linijke. Natomiast dyscyplina powinna być adekwatna do wyznaczonego celu. Zmiana nawyków, prowadzenie się w inny sposób niż do tej pory ma sprawiać nam przyjemność, a nie traktowanie tego jako przumus. NIC NIE MUSISZ!!!
Cała otoczka prowadzenia fit życia składa się z wielu innych czynników, niż te 3 godziny w tygodniu spedzone na siłowni. Przede wszystkim zadbajmy o podstawy takie jak:
🥦💊dopasowana dieta oraz suplementacja
😴długość i jakość snu,
💧nawodnienie
🚶aktywność w ciągu dnia
🩸badajmy się regularnie
Jeżeli coś nam nie wyszło, zadajmy sobie pytanie, ile tak naprawde zrobiłem w tym kierunku, żeby osiągnąć cel🤔 Wymagajmy od siebie więcej, niż obwiniać wszystkich dookoła. Trener, czy dietetyk podają wam tylko wędkę, a ryb macie sobie nałowić sami! 😉
-treningi personalne
-plany treningowe
-plany żywieniowe
-współpraca online
Kontakt:
📧 [email protected]
☎️ 781147798
ig:
fb: Łukasz Czachór Trener Personalny
