Ukojenie Joga

Ukojenie Joga Zapraszam Cię na praktykę hatha jogi, która ukoi Twoje ciało i umysł ☀️🌙

Poranna Hatha joga wtorek, sobota godzina 9:00Zapraszam serdecznie 🧘‍♀️Kameralna grupa, indywidualne podejście, piękna c...
15/01/2026

Poranna Hatha joga wtorek, sobota godzina 9:00
Zapraszam serdecznie 🧘‍♀️

Kameralna grupa, indywidualne podejście, piękna cicha przestrzeń, zapewniamy maty i inne pomoce do ćwiczeń.
Poziom dostosowany do uczestników - przyjdź jeśli chcesz spróbować czy hatha joga jest dla Ciebie ☀️🌙

Wrzucam przepis na ciasto które zrobiłam na warsztaty:Ciasto jesienne z gruszkami i jabłkamiSkładnikiCiasto • 200 g mąki...
13/01/2026

Wrzucam przepis na ciasto które zrobiłam na warsztaty:

Ciasto jesienne z gruszkami i jabłkami

Składniki

Ciasto
• 200 g mąki pszennej
• 150 g mąki pszennej pełnoziarnistej
• 60 g cukru trzcinowego
• 200 g zimnego masła, pokrojonego w kostkę
• 70 g kwaśnej śmietany 18%
• 2 żółtka
• 1 łyżeczka proszku do pieczenia

Nadzienie
• 400 g jabłek, obranych i pokrojonych w kostkę
• 300 g gruszek, obranych i pokrojonych w kostkę
• 70 g suszonej żurawiny
• 2 łyżeczki skrobi ziemniaczanej
• 1 łyżeczka mielonego cynamonu
• 3 łyżki powideł śliwkowych

Dodatkowo
• Tortownica Ø 24 cm
• Papier do pieczenia

Sposób przygotowania

1. Przygotowanie tortownicy
• Nagrzać piekarnik do 180°C (góra–dół).
• Dno tortownicy wyłożyć papierem do pieczenia.

2. Przygotowanie ciasta kruchego
• W misce wymieszać suche składniki:
mąkę pszenną, mąkę pełnoziarnistą, cukier i proszek do pieczenia.
• Dodać zimne masło.
Rozetrzeć palcami lub posiekać nożem aż powstaną okruchy.
• Dodać żółtka i śmietanę.
Szybko zagnieść ciasto — ma być zwarte, ale nie wyrabiaj za długo.
• Uformować kulę.
Odważyć 450 g ciasta i odłożyć na spód.
Resztę zawinąć w folię i włożyć do zamrażalnika, żeby stwardniała.

3. Wyklejenie formy i wstępne pieczenie
• Rozwałkować 450 g ciasta (najłatwiej między dwoma arkuszami folii lub papieru).
• Wylepić nim dno i boki tortownicy na wysokość około 7 cm.
• Podpiec przez 15 minut w 180°C.

4. Przygotowanie nadzienia owocowego
W misce połączyć:
• jabłka
• gruszki
• żurawinę
Dodać skrobię ziemniaczaną i cynamon.
Wymieszać delikatnie łyżką — owoce mają się tylko połączyć.

5. Złożenie ciasta
• Na podpieczony spód rozsmarować powidła śliwkowe.
• Wyłożyć owoce.
• Pozostałe ciasto wyjąć z zamrażalnika i zetrzeć na tarce o grubych oczkach.
• Posypać równomiernie wierzch ciasta.

6. Pieczenie
• Piec około 40 minut w 180°C, aż wierzch się ładnie zezłoci.

7. Podawanie
• Podawać jako deser, najlepiej lekko przestudzone.
Świetnie smakuje z jogurtem naturalnym lub lodami waniliowymi.

Serdecznie zapraszam do nowej lokalizacji - FitMe BetterMe na poranną hatha jogę we wtorki o 9:00. Kameralna grupa, pięk...
13/01/2026

Serdecznie zapraszam do nowej lokalizacji - FitMe BetterMe na poranną hatha jogę we wtorki o 9:00. Kameralna grupa, piękna nowa przyjazna przestrzeń na mapie Grodziska Maz.

Czemu wybrałam hatha jogę a nie jakiś inny styl (których zresztą teraz jest cała masa)?Na codzień pracuję w 1 z warszaws...
17/12/2025

Czemu wybrałam hatha jogę a nie jakiś inny styl (których zresztą teraz jest cała masa)?
Na codzień pracuję w 1 z warszawskich międzynarodowych korpo gdzie wszystko jest na wczoraj, w ASAPie i tight deadlajnie. Przebodźcowanie i multitasking w połączeniu z faktem posiadania dziecka to moja codzienność. Dobrze jest mi znany perfekcjonizm i paraliż gdy nie wiem w co włożyć ręce. Dobrze jest mi znany stan gdy moja głowa pulsuje, a ciało sztywnieje i zaczyna boleć, a ja nie mogę złapać oddechu. Doświadczyłam również stanów lękowych i totalnego rozładowania układu nerwowego. Ale nie o tym. Wiem jak ważne w dzisiejszym świecie jest ZWOLNIĆ, ODPUŚCIĆ i to nie w challengu ashtangi czy stania na głowie/ łokciu itd. tylko w czuciu siebie, swojego ciała, swoich potrzeb. W łagodności i miękkości. W ciszy i spokoju. W swoim rytmie, w swoich zakresach i w szacunku do swojego ciała. W „weź wdeeech i długi spokoooojny wyyydech”. I tym jest dla mnie Hatha joga. Stanem gdzie chcę być na macie bo spotykam się tam ze sobą. A co jest najciekawsze gdy odpuszczam rzeczy dzieją się same i pomimo nie uczestniczenia w żadnym wyzwaniu „Lotos w 7 dni” moje biodra otworzyły się. To się dzieje samo. Jeśli chcesz zwolnić, pobyć ze sobą, dotknąć tego co ważne - zapraszam Cię na moje zajęcia hatha jogi 🌙☀️ ̨kkość ̇nośćnacodzień

Dlaczego zrobiłam kurs nauczycielski u Zosi i Kacpra i dojeżdżałam na niego przez pół Polski ?Chciałam dotknąć jogi u źr...
05/12/2025

Dlaczego zrobiłam kurs nauczycielski u Zosi i Kacpra i dojeżdżałam na niego przez pół Polski ?
Chciałam dotknąć jogi u źródeł, tam gdzie jest jej kolebka 🇮🇳. Wiedziałam że podróżują regularnie do Indii i sami kończyli tam swoje kursy. Po pierwszej interakcji wiedziałam, że mam do czynienia z ludźmi, którzy stale się rozwijają i są tym typem nauczycieli którzy dmuchają w Twoje skrzydła. Ogromna wiedza, doświadczenie, poczucie humoru, dystans, uziemiona duchowość. Mnóstwo sankrytu, mantr, łagodności, czucia i szacunku do siebie. (ćwiczymy na 70% ‼️)
Ale też niesamowita grupa ludzi którzy byli jak przyjaciele - nawzajem obserwowaliśmy jak z każdym kolejnym zjazdem i zaliczaną mikrolekcją - idziemy dalej.
„Jak robisz to robisz, jak nie robisz to nie robisz”
Choć kurs był intensywny było to jedno z piękniejszych przeżyć i wiem że jeszcze nie raz nasze ścieżki się skrzyżują 🙏
Namaste 🫶

Cześć nazywam się Agata i jestem nauczycielką Hatha jogi 🌙☀️
03/12/2025

Cześć nazywam się Agata i jestem nauczycielką Hatha jogi 🌙☀️

Adres

Grodzisk Mazowiecki
05-825

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Ukojenie Joga umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Udostępnij