19/12/2025
Trening oporowy nie jest zarezerwowany dla wybranych. To po prostu świadomy opór przeciwko grawitacji i słabości a z tym mierzymy się wszyscy.
Nie chodzi o wielkie ciężary na starcie. Chodzi o pierwszy krok, pierwszą gumę oporową, pierwszą serię. Możesz zaczynać z butelką wody, z ciężarem własnego ciała, z małymi hantlami. Klucz to zacząć ćwiczyć i być w tym konsekwentnym. Młodszy, starszy, po kontuzji, początkujący każdy odnajdzie tu swoją drogę. Bo trening oporowy to nie tylko budowanie siły a inwestycja dla całego ciała dzięki której później można czerpać korzyści.
Zacznij tam, gdzie jesteś. Użyj tego, co masz. Reszta przyjdzie z czasem. 🦾
