19/05/2026
🧠Profilaktyka w chorobie Alzheimera
Wiele osób myśli o Alzheimerze jako o czymś, co „przydarza się starszym". Tymczasem naukowcy są zgodni, profilaktyka zaczyna się dekady wcześniej, zanim pojawią się pierwsze objawy.
Co możemy zrobić już dziś? 👇
🥗 Prawidłowe odżywianie
Dieta śródziemnomorska, bogata w warzywa, owoce, ryby i oliwę z oliwek, wykazuje udokumentowane działanie neuroprotekcyjne. Mózg potrzebuje odpowiedniego paliwa, codziennie.
🏃 Aktywność fizyczna
Regularny ruch, nawet 30 minut spaceru dziennie poprawia ukrwienie mózgu, redukuje stany zapalne i wspiera tworzenie nowych połączeń nerwowych. To jedna z najsilniej udowodnionych form profilaktyki.
🚭 Eliminacja używek
Alkohol i papierosy przyspieszają degenerację komórek nerwowych. Rezygnacja z nałogów to jeden z najważniejszych kroków w trosce o zdrowie mózgu.
😮💨 Radzenie sobie ze stresem
Przewlekły stres podnosi poziom kortyzolu, który niszczy komórki hipokampa, obszaru mózgu odpowiedzialnego za pamięć. Techniki relaksacji, sen, granice w pracy to nie luksus, to konieczność.
👥 Aktywność społeczna
Izolacja społeczna to jeden z poważniejszych czynników ryzyka demencji. Kontakty z ludźmi, angażowanie się w życie wspólnoty, wolontariat, wszystko to stymuluje mózg i chroni przed jego przedwczesnym starzeniem.
🧩 Styl życia jako całość
Dbałość o zdrowie, profilaktyka chorób przewlekłych (nadciśnienie, cukrzyca, wysoki cholesterol) oraz kształtowanie postawy wobec własnego starzenia się to elementy, które razem tworzą tarczę ochronną dla naszego mózgu.
💡 Mamy realny wpływ na to, jak będzie wyglądała nasza starość i starość naszych bliskich.
Właśnie o tym mówimy na naszych szkoleniach dla opiekunów i asystentów osób starszych. Bo dobry opiekun to taki, który rozumie chorobę – jej przyczyny, przebieg i to, czego można było uniknąć.
📅 Najbliższe szkolenia:
22 maja | Gliwice
📞 +48 798 805 288
🌐
