28/07/2026
Ok, czas opowiedzieć trochę o obozie! 👨🏻🏫
Na początek, poranna rozgrzewka! 🔥
Z doświadczenia wiemy, że właśnie ta część dnia dla każdego „obozowicza” jest tą najgorszą! 🤮 Trzeba wstać skoro świt i skakać jak małpa w cyrku po to aby się „rozgrzać”.
Normalnie, bajeczka! 🫠
Ale nie u nas! My postanowiliśmy wyjść po za oklepany schemat i każdą poranny rozruch zrobić w aktywny, edukacyjny i ciekawy sposób!
Tak więc codziennie o godz. 8.30 (tak aby na te 30 minut przed śniadaniem) ruszaliśmy z tematem, aby pobudzić układ trawienny i trochę zgłodnieć. Same rozgrzewki różniły się od siebie każdego dnia i praktycznie nigdy się nie powtarzały! 💪🏻 No dobra, z wyjątkiem żonglerki, która stanowiła lwią część całego treningu! 🤹♀️
Cel ⁉️ Budziliśmy umysł do lepszego „trybienia” w ciągu dnia, polepszaliśmy korelację półkul mózgowych dla poprawienia koordynacji podczas pływania i zwiększaliśmy plastyczność układu nerwowego, aby stał się „elastyczny” i szybciej przyswajał dalsze elementy szkoleń!
Dobre co nie !? 👌😎
Ale to nie wszystko!
Pracowaliśmy z kijami i gimnastyka korekcyjną dla poprawy mobilności kręgosłupa, jogą oraz elementami rozgrzewki dynamicznej i statycznej dla zwiększenia mobilność wszystkich partii mięśni i stawów! 🤸♂️🧘♂️
Nie biegaliśmy (oprócz pierwszego dnia), nie robiliśmy pompek, przysiadów i innych głupot, które to zresztą nie cieszą osoby w młodym wieku, a szczególnie tych z najnowszych pokoleń! 🥰
Codziennie było grane coś innego!
Tak aby zaciekawić i pobudzić do działania!
W następnym poście pokażemy Wam fotki z pierwszych zajęć surfingu! 🏄🏾♀️
