Mamy To

Mamy To Amatorska Drużyna Biegowa MAMY TO

Mały Wielki Bieg w Straszynie 💪36 km, 455 m przewyższenia, leśne i asfaltowe szlaki przez Pruszcz Gdański i Kolbudy. Nib...
03/09/2026

Mały Wielki Bieg w Straszynie 💪

36 km, 455 m przewyższenia, leśne i asfaltowe szlaki przez Pruszcz Gdański i Kolbudy. Niby Mały Wielki Bieg, ale dystans już całkiem konkretny 😄

Od rana padało, więc leśne ścieżki szybko zamieniły się w błotnisty i śliski tor przeszkód. Na starcie deszcz postanowił jeszcze raz przypomnieć o sobie i zamoczył wszystkich do suchej nitki. Później na szczęście wyszło słońce 🌦️

Nasz Marcin vel Benek i Karolina vel Benia zameldowali się na mecie po 5:16:03 👏💪

Kasia i Radek najwyraźniej nie mieli zamiaru tak szybko kończyć. Bieg podobał im się tak bardzo, że dorzucili kilka kilometrów i zameldowali się na mecie z czasem 5:25:41 😆

A może po prostu uznali, że 36 km to jakiś dziwny dystans i trzeba było dokręcić do okrągłej czterdziestki? 🤭

Wielkie brawa dla całej naszej ekipy 🩵

Nowy rok, nowe postanowienia 🥳 Co prawda nowy rok szkolny, ale każda okazja jest dobra, żeby zadbać o ciało i ducha 🫲😄🫱D...
01/09/2026

Nowy rok, nowe postanowienia 🥳 Co prawda nowy rok szkolny, ale każda okazja jest dobra, żeby zadbać o ciało i ducha 🫲😄🫱

Dzisiaj kolejna lubiana seria na bieżni, czyli krótkie interwały. Do wyboru 8 x 300m/200m albo 6 x 300m/200m. To idealny trening na budowanie szybkości i poprawę ekonomii biegu.

Czy dzięki temu będziemy szybciej odbierać dzieci ze szkoły? Być może tak 😆 Na pewno jednak dołożymy kolejną cegiełkę do formy na jesienne starty 💪🔥

A zadanie domowe? Nawadniać się i odpoczywać, bo odpoczynek też jest częścią treningu 👈😎

Widzimy się za tydzień 🩵

W niedzielę nasza Magda Magdalena Gorzelak stanęła na starcie Triathlonu z cyklu STONE TRI w Lubkowie na dystansie Sprin...
27/08/2026

W niedzielę nasza Magda Magdalena Gorzelak stanęła na starcie Triathlonu z cyklu STONE TRI w Lubkowie na dystansie Sprint: 750 m pływania 🏊‍♀️, 20 km na rowerze 🚴‍♀️ i 5 km biegu 🏃‍♀️

A pływanie… no cóż 😂
Jezioro Żarnowieckie tego dnia oficjalnie zostało Żarnowieckim Morzem Północy! 🌊 Fale były konkretne, a woda… powiedzmy, że walory smakowe pozostawiały wiele do życzenia 🤢😂
Ale Magda nie przyjechała tam przecież na degustację wody 🫢😅

Przepłynęła, przejechała, przebiegła i… wskoczyła na podium! Piękne 3. miejsce 🥉 w pięknym stylu i z pięknym uśmiechem na ustach 😊
Lubkowo przywitało zawodników piękną kaszubską okolicą, jezioro, lasy i malownicze trasy. Pogoda natomiast postanowiła dorzucić swoje trzy grosze🌦️😅

Na sprincie udało się jeszcze w większości uciec przed deszczem… w większości, bo podczas oczekiwania na ceremonię deszcz postanowił przypomnieć sobie o zawodnikach kilka razy😂🌧️

A na koniec jeszcze jedna atrakcja 🫢 nie wszystkim było dane zobaczyć z bliska swoją zasłużoną, wywalczoną statuetkę 🙈 Dla Magdy przewidziano specjalną dostawę kurierem prosto do domu 😅 No cóż… nie każdy może powiedzieć, że podium przyjechało do niego pod drzwi 😁

Jak wspominaliśmy, Magda w dalszym ciągu nie powiedziała ostatniego słowa 😉
Madzia, ogromnie gratulujemy! ❤️ Czekamy na ciąg dalszy, bo chyba szykuje się kolejny rozdział tej triathlonowej historii ☺️

Brawa dla wszystkich startujących! 👏
Do zobaczenia na kolejnych zawodach! 🫡
MAMY TO! 💪😎

Trenerzy często mawiają: chcesz biegać szybko? Najpierw naucz się biegać wolno 🐌🏃Mają rację, jeśli chodzi o budowanie ba...
25/08/2026

Trenerzy często mawiają: chcesz biegać szybko? Najpierw naucz się biegać wolno 🐌🏃

Mają rację, jeśli chodzi o budowanie bazy.
My dziś poszliśmy krok dalej:
chcesz biegać szybko i długo?
Buduj wytrzymałość siłową 💪🦵

A do tego świetnie nadają się długie podbiegi. Dziś było na tapecie 4 x 600 m i 5 x 600 m, w zależności od wybranego wariantu.

Sama liczba 600 m na podbiegu budzi respekt 😱 Ale właśnie o to chodzi. Pracujemy nie tylko nad siłą, ale też nad tym, żeby tę siłę potrafić utrzymać przez dłuższy czas. I to przydaje się nie tylko w biegach górskich. Dobra wytrzymałość siłowa pomaga również utrzymać tempo na biegach ulicznych.

Kto dziś wytrzymał do końca, ten prawdopodobnie zobaczy efekty na kolejnych zawodach. A pierwsza okazja już niedługo, Mały Wielki Bieg w Straszynie.

Powodzenia dla wszystkich startujących 💪🥳

A my widzimy się za tydzień 🩵👋

Fartlek. Brzmi trochę jak nazwa lekarstwa na problemy gastryczne. Na szczęście nie trzeba na to recepty 🤭😆Szwedzkie słow...
18/08/2026

Fartlek. Brzmi trochę jak nazwa lekarstwa na problemy gastryczne. Na szczęście nie trzeba na to recepty 🤭😆

Szwedzkie słowa "fart" i "lek" oznaczają odpowiednio tempo i zabawę. W latach 30 XX wieku trener Gösta Holmér połączył je w nazwę treningu, który do dziś robi karierę na całym świecie.

I właśnie tak wyglądał dzisiejszy trening. Niby bieżnia, aż się prosi aby zrobić klasyczne interwały, równe kółka szybko, potem wolno... ale nie tym razem 😉

Czas kolejnych odcinków się zmieniał, dystans wynikał z czasu, a tempo na samopoczucie. Bez sztywnego polegania na zegarku, ważniejsze było zaakcentowanie różnic między etapami niż pilnowanie wszystkiego co do sekundy i metra.

Czyli prawdziwa zabawa tempem biegu i ubaw po pachy 🏃🐌🐆 widać też po załączonych obrazkach, że trening się udał na 100%

Na chwilę wróciliśmy na bieżnię, ale za tydzień już zmiana klimatu. Szykujcie nogi, a szczególnie silną psychikę 💪🤭

Tempo progowe brzmi groźnie. Coś jak "biegnij w trupa", tylko uważaj na progi 🤪Z pozoru to jak matura z matmy, ale doświ...
11/08/2026

Tempo progowe brzmi groźnie. Coś jak "biegnij w trupa", tylko uważaj na progi 🤪

Z pozoru to jak matura z matmy, ale doświadczeni amatorzy wiedzą, że to jeden z ważniejszych treningów. Pomaga poprawić wytrzymałość tempową, czyli przygotować organizm do utrzymania dłuższego, mocnego tempa. I warto do niego regularnie wracać, mniej więcej raz w tygodniu 💪😉

Sezon urlopowegy w pełni, co doskonale widać po liczbie spacerowiczów na naszym Gdyńskim Bulwarze. Dziś więc oprócz tempa trenowaliśmy również refleks. Slalom między pieszymi, psami i rowerami, można powiedzieć, że to takie biegowe szachy 😆

Plan był prosty... rozgrzewka, kilka kilometrowych odcinków w dość mocnym tempie, a pomiędzy nimi 2 minuty przerwy. Dziękujemy wszystkim, którzy nie wystraszyli się planu treningowego i stawili się na starcie. Było intensywnie, ale dobra forma wszystko wynagrodzi 💪🩵

Czy za przekroczenie prędkości biegowej można dostać mandacik? Dziś postanowiliśmy to sprawdzić 🤭 Mamy nawet zdjęcia... ...
04/08/2026

Czy za przekroczenie prędkości biegowej można dostać mandacik? Dziś postanowiliśmy to sprawdzić 🤭 Mamy nawet zdjęcia... na szczęście nie z fotoradaru 😄

Pod górę trudno o rekordy prędkości, ale patrząc na niektóre zegarki, kilku osobom wyraźnie puściły dziś hamulce. Na szczęście skończyło się tylko pouczeniem... ile jeszcze zostało powtórzeń 🤪

Dziś mieliśmy też miłą niespodziankę. Odwiedzili nas goście z Wrocławia, Kinga i Piotr, którzy już zaproponowali rewizytę w swoich rodzinnych stronach. Dziękujemy i bardzo chętnie skorzystamy przy okazji najbliższych zawodów 🩵

Po około 2 km rozgrzewki większość wybrała wariant 200/200 m. Osiem powtórzeń w zupełności wystarczyło, żeby poczuć, ile ważą nogi 💪

I właśnie dlatego lubimy podbiegi. Budują siłę, poprawiają technikę, a przy okazji pozwalają trenować razem. Nikt nie znika gdzieś na horyzoncie, łatwo się wzajemnie motywować, a czasem nawet włączy się mała, koleżeńska rywalizacja 😉

Na koniec spokojne schłodzenie, rozciąganie i... do zobaczenia na kolejnym treningu 👋

🛶 Spływ kajakowy w Lipuszu ... zaliczony! ☀️🌧️Wczoraj cała ekipa Mamy To i Przyjaciele dała czadu na wodzie! Słońce świe...
02/08/2026

🛶 Spływ kajakowy w Lipuszu ... zaliczony! ☀️🌧️
Wczoraj cała ekipa Mamy To i Przyjaciele dała czadu na wodzie! Słońce świeciło, potem nagle deszcz nas zaskoczył, ale kto powiedział, że pogoda ma znaczenie, kiedy jest tak dobra energia? 😄
Śmiechu było tyle, co wody wokół nas...a to sporo! Wiosła w ruch, dobra muzyka w głowie i ekipa, która potrafi się bawić bez względu na warunki. To był dzień pełen adrenaliny, integracji i niezapomnianych wspomnień.
Lipusz, dziękujemy za piękne widoki i tę odrobinę deszczowej przygody... wrócimy! 💦🌈
IntegracjaEkipy DeszczNiePrzeszkoda

Mawiają "Nie wywołuj wilka z lasu". Ale to chyba nie dotyczy naszych treningów 🫣 więc poszliśmy w las jak dzik w żołędzi...
28/07/2026

Mawiają "Nie wywołuj wilka z lasu". Ale to chyba nie dotyczy naszych treningów 🫣 więc poszliśmy w las jak dzik w żołędzie, nie wiedząc, co nas czeka 🌲🤭

A czekała na nas piramida 🤯

To bardzo sprytny trening. Zaczyna się niewinnie, wręcz zachęcająco:

"Chodź, zobacz jakie to łatwe. Tylko minuta szybszego biegania, potem odpoczniesz"

No i faktycznie. Tylko że odpoczynku jest... też minuta. Potem dwie minuty biegania. "Jak to? Ty nie dasz rady? Potrzymać Ci piwo?" 😏

I tak po trochu. Jeszcze jedna minuta. I jeszcze jedna.

Trochę jak z gotowaniem żaby, zanim się zorientujesz, jesteś już w środku i nie ma odwrotu 🤪

A kiedy nogi już palą ogniem i zaczyna brakować tchu, piramida zmienia ton:
"Spokojnie, już niedaleko. Teraz będzie łatwiej. Odejmujemy minutę" I rzeczywiście... jest trochę łatwiej z każdym powtórzeniem i na tym polega sztuczka, przecież teraz się nie wycofasz 😅

Ale właśnie za to lubimy takie treningi. Niby proste, a jednak potrafią zaskoczyć. Dziś przekonał się o tym również Przemek, który pierwszy raz poznał naszą leśną zabawę 🤭 Mamy nadzieję, że ten wysiłek nikogo nie wystraszył i widzimy się za tydzień 💪😎

Ciąg dalszy opowieści z lasu już niebawem. 🩵

💙 Są takie starty, które smakują wyjątkowo... zwłaszcza wtedy, gdy odbywają się w swoim mieście Gdyni 🌊Tak było w przypa...
23/07/2026

💙 Są takie starty, które smakują wyjątkowo... zwłaszcza wtedy, gdy odbywają się w swoim mieście Gdyni 🌊

Tak było w przypadku naszej Magdy, która w niedzielę stanęła na starcie IRONMAN Gdynia - Enea 5150 Gdynia i świetnie poradziła sobie na dystansie olimpijskim.

Na trasie czekało:
🌊 1500 m pływania
🚴‍♀️ 40 km roweru
🏃‍♀️ 10 km biegu z metą na plaży

Efekt? 💥
⏱️ 3:05:05 oraz świetne lokaty:
🏅 5. miejsce w kategorii F45-49
🏅 51. miejsce wśród kobiet
🏅 280. miejsce w klasyfikacji open

Magda, wielkie brawa! 👏
Za godziny treningów, konsekwencję i odwagę w podejmowaniu kolejnych sportowych wyzwań.

A my mamy przeczucie... graniczące z pewnością 🫢 że to jeszcze nie jest Twoje ostatnie słowo 😉

Przed Tobą kolejne starty, a my z ogromną przyjemnością będziemy kibicować i trzymać kciuki za każdy Twój występ 💙🔥

Bo jak wiadomo...
To 💪

Adres

Gdynia

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Mamy To umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij