Treningoraj - Piotr Gorajski

Treningoraj - Piotr Gorajski Treningi personalne, funkcjonalne, siłowe, gimnastyczne, ogólno-usprawnianie, fizjoterapia Zapraszam wszystkich do współpracy!

Zapewniam profesjonalne przygotowanie treningowe. Uzyskanie wymarzonej sylwetki!

- Efektywne spalanie tkanki tłuszczowej,
- Budowanie masy mięśniowej,
- Treningi siłowe,
- Treningi Street Workout,
- Treningi funkcjonalne,
- Poprawianie wydolności fizycznej,
- Treningi "outdoorowe" - biegowe, na rowerze, siłowe,
- Treningi kalisteniczne - z obciążeniem własnej masy ciała,
- Treningi na rower

kach stacjonarnych - cycling / spinning,
- Przygotowanie do egzaminów wstępnych sprawnościowych na AWF i do innych Wyższych Uczelni oraz do Służb mundurowych.

19/12/2025

Blazepod to interaktywny system świetlnych czujników (podów) służący do treningu szybkości reakcji, koordynacji, zwinności i koncentracji.
📌 Co to jest?
Blazepod to zestaw bezprzewodowych, kolorowych diod LED (małych “podów”), które zapalają się w losowej kolejności lub według zaprogramowanego wzoru przy użyciu aplikacji.
📌 Jak działa?
• Pods (pody) świecą się różnymi kolorami.
• Trenujący dotyka, biegnie lub reaguje ruchem do odpowiedniego padu, gdy się zaświeci.
• Trening jest sterowany aplikacją mobilną (telefon), która mierzy czas reakcji i postępy.
📌 Do czego służy?
✅ Trening refleksu i szybkości reakcji
✅ Rozwój koordynacji ruchowej
✅ Ćwiczenia zwinności i dynamiki
✅ Trening koncentracji i percepcji wzrokowej
✅ Rehabilitacja i trening funkcjonalny
📌 Gdzie się używa?
Blazepod jest popularny w: 🏃‍♂️ sportach zespołowych
🥊 sportach walki
⚽ piłce nożnej
🏀 koszykówce
🧠 terapiach ruchowych
🏋️‍♂️ klubach fitness

🔥Metamorfoza Magdy🔥Naszą współpracę zaczęliśmy prawie 4 lata temu. Magda zupełnie przypadkowo znalazła się na siłowni i ...
22/05/2023

🔥Metamorfoza Magdy🔥
Naszą współpracę zaczęliśmy prawie 4 lata temu. Magda zupełnie przypadkowo znalazła się na siłowni i wówczas próbowała ćwiczyć samodzielnie - głównie w strefie maszyn. Jak to określiła - przechodziła bezmyślnie z jedej maszyny na drugą. Jednak sama przyznała, że do końca nie potrafiła określić swojego celu treningowego i w jaki sposób ćwiczyć.
W pierwszej kolejności nasze treningi wymagały diagnostyki funkcjonalnej i rozpoczęcia pracy nad słabymi ogniwami w ciele. Następnie dobór najlepszych i najbezpieczniejszych ćwiczeń. Pierwsze miesiące pracowaliśmy nad prawidłową techniką wykonywanych ćwiczeń.
W trakcie naszych zmagań regularnie kontrolowałem postępy i w razie potrzeby zmieniałem metody treningowe. Podczas całego tego procesu oprócz tematyki treningowej - nieustannie konsultowaliśmy się odnośnie prawidłowego i zdrowego odżywiania i co jakiś czas wykonywaliśmy pomiary składu ciała na wadze"Tanicie". W mojej pracy nie jestem zwolennikiem rygorystycznych diet i z wszystkimi skupiam się na stopniowej zmianie nawyków żywieniowych. Panuje przekonanie, że po 40-tce jest już za późno i ciężko jest coś zmienić w swoim życiu. Jednak jak widać, wszystko jest kwestią nastawienia i motywacji. Podopieczna oprócz ogromnego progresu sprawności - schudła i efektem ciężkiej pracy było wymodelowanie sylwetki.
To było prawie 200 tygodni: nasze wspólne treningi i systematyczna Magda, która niczym przysłowiowa "kropla wydrążyła skałę"!🔥💪 🏆🍀


18/02/2022

Turbo-wymyk!💪
Jestem bardzo zakręcony w ten piątek 🤣


03/02/2022

Nowy rydwan 🤣

31/01/2022

Combo set na drążku:
1a. Doskok
1. Muscle up
2. waga przodem w zwisie
3. wymyk
7xdipy na drążku
8. odmyk
9. Musce up
10.waga przodem
11. wymyk
12. 7xdipy
13. odmyk
14. musce up na 1-ną ręke
15. waga przodem
16. Wymyk
17. 10xdipy
18. Zeskok

09/12/2021

Dragony Goraja



Trening funkcjonalny PFS - Kolejne bardzo rozwijające szkolenie, które poprowadził Tomasz Leśniewski. Dużo wiedzy i umie...
16/08/2021

Trening funkcjonalny PFS - Kolejne bardzo rozwijające szkolenie, które poprowadził Tomasz Leśniewski. Dużo wiedzy i umiejętności. Super ekipa, z którą wymienialiśmy się doświadczeniami. Ogrom ćwiczeń, które praktykowaliśmy w ciągu 2 dni.
Szkolenie ponownie utwierdziło mnie w przekonaniu, że doskonalę się w najlepszym możliwym kierunku! Trening funkcjonalny jest bardzo obszerny i obejmuje m. innymi fizjoterapię oraz trening medyczny. W obecnych czasach większa część ludzi ma deficyt ruchu, a to niestety prowadzi do wielu chorób cywilizacyjnych oraz dysfunkcji aparatu ruchu. Za sprawą diagnostyki funkcjonalnej, określam czy podopieczny jest zdrowy i sprawny.  Wychwytując problem z ciałem dobieram metodę treningową. Ma to pomóc w rozwoju:
- naprawić wzorce ruchowe,
- przywrócić prawidłowe oddychanie,
- kompensować wady postawy
- doprowadzić poprzez ruch do właściwej mobilności w stawach oraz
- wyrównać napięcie i stabilizację.
- praca nad wszystkimi zdolnościami motorycznymi (siła, szybkość, równowaga, koordynacja, gibkość i wytrzymałość),

które wpływają na WSZECHSTRONNY ROZWÓJ. Wiem, że takie holistyczne podejście treningowe jest najlepsze - prowadzi do lepszego zdrowia, sprawności i wydłużenia życia!

Mija już tydzień od mojego udziału w Mistrzostwach Polski w podciąganiu na drążku 2021. 💪😍Bardzo fajna impreza zorganizo...
05/07/2021

Mija już tydzień od mojego udziału w Mistrzostwach Polski w podciąganiu na drążku 2021. 💪😍Bardzo fajna impreza zorganizowana w Radzyniu Podlaskim, na której poznałem super ludzi o tych samych pasjach, co moje☺✌. Poziom w tym roku był niesamowicie wysoki. Jednakże był to dla mnie zaszczyt, że zmierzyłem się z najlepszymi z całej Polski. 🚀 Cieszę się, że wziąłem udział, gdyż teraz mogę wyciągnąć wnioski i poprawić swoje działania związane z procesem treningowym oraz organizacją przygotowania do zawodów. 〽️✅
Jako iż był to mój debiut w zawodach w podciaganiu na drążku - do samego rozpoczęcia "boju" nie znałem szczegółów. 🤣
Tak na prawdę to był "maraton w podciąganiu na drążku", który trwał kilka godzin.⏳ Wszyscy zawodnicy zaczynali od 5 podciągnięć. 🦾Po wykonaniu zadania od razu rozpoczyna się następna "seria", gdzie pierwsi podciągają się o jedno powtórzenie więcej-  czyli teraz 6. Maraton trwa do momentu, aż wszyscy zawodnicy odpadną nie wykonując zadanej ilości powtórzeń w serii. 🙋‍♂️
Te zawody były dla mnie super przygodą! 🍀🤩🌅
Poczułem ogromną satysfakcję, że w końcu to zrobiłem.🎆 Bo takie plany miałem już kilka lat wcześniej. Wróciłem bogaty w nowe doświadczenia, zadowolony i zmotywowany,🌄 żeby za rok jeszcze lepiej się przygotować - pobić swoje rekordy i STAĆ SIĘ JESZCZE LEPSZĄ WERSJĄ SIEBIE! Każdemu z Was polecam szukanie swoich pasji i dążeniu do bicia swoich rekordów. 🗺🛩🍀🦾🌅🌞
Pozdro i siła! 💚

Adres

Schuberta 102a
Gdansk
80-172

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Treningoraj - Piotr Gorajski umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Firmę

Wyślij wiadomość do Treningoraj - Piotr Gorajski:

Skróty

Udostępnij