Sylwia Kwiatkowska - pilates, fitness i treningi personalne

23/06/2025

Lato, lato 🌞 wszyscy jesteśmy spragnieni słońca i świeżego powietrza, najlepiej w ruchu oczywiście! Podsyłam Wam jedną z letnich propozycji, we współpracy ze Fitness Klub ZDROFIT i Galeria Madison Gdańsk zapraszamy na outdorowezajęcia na tarasie w samym centrum Gdańska.
Do zobaczenia!

Poczuj energię lata i dołącz do wakacyjnych zajęć YOGA & PILATES z instruktorkami Zdrofit, które odbywają się w niezwykłej scenerii – na tarasie Galerii Madison na 3. piętrze!W każdy letni sobotni poranek o godz. 9:00 spotykamy się, by zadbać o ciało, umysł i dobre samopoczuci...

15/04/2025

Przyszedł czas na nowe buty na siłkę!
🛼⛸️🩰👠🥾🥿👟
Do każdych nowych butów wybieram się po odpowiednio dobrane wkładki ortopedyczne. Wkładki korygujące do butów poprawiają całą postawę, odciążają kręgosłup i stabilizują ciało podczas ruchu.

Kiedy to się przydaje?

🦶🏼Kiedy w ciągu dnia wykonujesz dużo kroków, na przykład masz pracę stojąco - chodzącą lub chodzisz na długie spacery.

🦶🏼Kiedy walczysz z rwą kulszową lub szukasz wsparcia w tym, żeby nie wracała…

🦶🏼Kiedy masz cel poprawy sylwetki na siłowni. O wiele łatwiej rozbudujesz i wzmocnisz pośladki🍑, które są ściśle powiązane z poprawną postawą ciała. Poza tym wszystkie wykroki, przysiady i wypady zaczynają się od postawienia stopy na podłodze i szkoda już tutaj zepsuć efekt ćwiczenia

🦶🏼Dla profilaktyki! Pamiętaj, że płaskostopia, haluksa, młotkowatych palców można się dorobić z czasem. Sprzyja temu źle wyprofilowane obuwie, natomiast odpowiednio dobrane jest prewencją wielu dolegliwości… jednak kluczem jest PROFESJONALNY DOBÓR!!! Taki jak na video.

Dużo o stopach mówię na zajęciach, sami wiecie, jak często je ćwiczymy.

Żeby zachęcić was do zadbania o ten element, wynegocjowałam w moim ulubionym salonie dla swoich klientów i obserwujących zniżkę 🤑🤑

Na tajne hasło (którym jest moje imię 😎) do końca maja uzyskacie 10% rabatu na wkładki i obuwie ortopedyczne w sklepach Ortostop

Dwie lokalizacje do wyboru: Gildia na Zaspie oraz Madison w Gdańsku Głównym.
Korzystajcie i dbajcie o siebie ♥️

23/03/2025

Duża beczka to mój ulubiony pilatesowy sprzęt 💜 każdy ma swojego faworyta, w największym trendzie ostatnio są reformery, ale zabawa z pilatesem to kontakt z całym zestawem urządzeń!
Najbardziej wartościowe treningi, szczególnie personalne, przeprowadzą Cię przez conajmniej 3 sprzęty w trakcie jednej sesji.
W takiej koncepcji funkcjonuje też gdzie w trakcie zajęć przenosimy się między matą, reformerami, spinecorrectorami i wieżami. Zapraszam Was w to piękne miejsce na moje sobotnie poranne zajęcia 🤗
•
•
•
•
•

21/03/2025

🦾🤔🧐🦾

01/09/2024

Jako podsumowanie lata chciałam Wam przedstawić miejsce, w którym przez całe wakacje miałam przyjemność prowadzić regularne zajęcia dla „Wczasowiczów” 🙂

Szymanka to wyjątkowy obiekt agroturystyczny z ogromną przestrzenią na świeżym powietrzu do dyspozycji gości oraz co istotne dla instruktorów - wyposażony w pięknie przeszkloną na ogród salę przeznaczoną do atrakcji grupowych.

Polecam z całego serca to miejsce do organizacji warsztatów i wyjazdów integracyjnych dla Waszych grup treningowych. Gościom dziękuję za udział w zajęciach mimo świadomości co czekało na was za szybą na stole śniadaniowym 😉 a właścicielom za przesympatyczną i owocną współpracę!

Sala przetestowana, wspomnienia zapisane na zdjęciach 👇 Polecam to miejsce na wszelakie fit-campy, aktywne weekendy czy też klasyczne city break ❤️

28/06/2023

Jak do tego doszło nie wiem....
Mój pierwszy trening video ma już 100 tys wyświetleń 🥳 🥳 🥳 🥳
Przy okazji powiadomień o kolejnych subskrybcjach odkryłam tą okrągłą liczbę... Jest mi bardzo miło, że tak liczne grono ćwiczyło ze mną w domu, dziękuję Wam i zdaję sobie sprawę, że powinnam zabrać się za kolejną część 😉
Bardzo dziękuję Karolina Libelt Pilates Studio za to ze 3 lata temu kazałaś mi zrobić coś online, znowu muszę przyznać Ci 👑
Buziaki 🥰

02/10/2022

Rolling like a ball - usiądź zwinięty/a w kulkę, przetocz się w tył i w przód.
Brzmi abstrakcyjnie?
Uczestnicy zajęć często reagują na to ćwiczenie, jak na niewykonalne. A to przecież żadna akrobacja 🤓Jeżeli w trakcie przetaczania się czujesz się jak kwadratowe koło, to zachęcam Cię do odkrywania na nowo możliwości zgięciowych swojego kręgosłupa.
Faktycznie jest grupa osób, która nie zwinie się w idealną kulkę i nie wykona pełnego przetoczenia…Nie mniej jednak jestem przekonana, że większość osób przestraszonych tym ćwiczeniem śmiało mogłaby przełamać lody i małymi kroczkami dążyć do pełnej kołyski. To świetnie, że pamiętasz na co dzień o prostych plecach. Ale czy pamiętasz też żeby je regularnie zginać?
Skoro wyprost to i zgięcie. Dla równowagi, mobilności i zdrowia :)
•
•
•

09/06/2022

W piątki wieczoram jestem w BODY & MIND Pilates Studio Ewelina Talaśka w Wejherowie. Z powdów prywatnych, jest mi tam wyjątkowo po drodze 😉
•
Jeśli Dla Ciebie Małe Trójmiasto Kaszubskie to bliższe centrum niż Gdańsk-Gdynia-Sopot, to polecam Ci sprawdzenie nowej opcji treningowej w okolicy! Aktualnie zapisać się do mnie można na piątki :
17.00 pilates po porodzie
18.00 zajęcia grupowe na krzesłach
19.00 mata
Opcjonalnie, treningi personalne/duety lub ćwiczenia z moimi koleżankami z pracy w pozostałe dni tygodnia. Polecam!

09/05/2022

Bardzo lubię wyraz twarzy każdej osoby zaraz po treningu 🥰 Ten spokój, uśmiech i zadowolenie z siebie jednocześnie to widok, dla którego aż chce się pracować! Czy wiecie, że po pilatesie wyglądacie trochę inaczej niż przed wejściem na salę? Ćwiczenia zdejmują z nas sporo napięć, widać to nie tylko po ciele ale i uśmiechniętej buzi ;)
Co powiecie na utrwalenie tej różnicy na insta? Chętnie obejrzałabym galerię portretów sprzed i po zajęciach 😊 Pokaż swój popilatesowy błogostan na insta 😁 dodaj i pokaż światu co pilates robi z człowiekiem 💪💪💪
•
•
•
•
.pilates

08/03/2022

Drogie Panie 🥳
Gdyby któraś z Was miała ochotę z okazji dnia kobiet sprawić sobie pilatesową błyskotkę, to przy zamówieniu w dniu dzisiejszym dorzucam od siebie w prezencie przesyłkę na terenie Polski gratis 🙂

Srebrna zawieszka/charms z grawerem wykonana w salonie jubilerskim. Stworzyłam tę biżuterię z chęci do reprezentowania zamiłowania do pilatesu na codzień. Jeżeli też masz ochotę nosić taki gadżet, napisz do mnie, mam na sprzedaż jeszcze kilka sztuk 😉
Ładne 🥰?