14/09/2026
Trochę mnie nie było… trochę przerwy (niestety wymuszonej) od biegania, od treningów… ale po kolei…
Jeszcze w lipcu wszystko szło wg planu. Były mniejsze starty w kalendarzu, były treningi, była forma… niestety jeden dzień, jedna chwila i wszystko to do kosza 🗑️Upadek na rowerze i naderwane więzadło… badania, wizyty i finalnie 3 tygodnie ortezy, 🩼cała przerwa ponad 6 tygodni.
Niestety ból i usztywnienie nogi utrudniało w znacznym stopniu wszelkie ćwiczenia - dlatego potrzebna była całkowita przerwa.
W obecnej chwili powoli wracam do ćwiczeń oporowych. 🏋️Trzeba wzmocnić nogę zanim wrócę do tamtego biegania. No i trzeba ją jeszcze naprawić do końca, ale wszystko w swoim tempie - cierpliwość wskazana.
Oczywiście nie zabrakło pomocy od Actisfera-Karolina Siwek Migocka , która zadała pracę domową i trochę rozruszała mięśnie. Za jakiś czas będzie trzeba ponownie skorzystać z usług 😊
Plan na przyszły sezon są (i to bardzo ambitne), więc najwyższa pora ruszać z przygotowaniami, aby być w szczytowej formie.💪
Trening • Kontuzja • Plan • Pasja • Trener personalny
