Aneta Brzezińska Intruktorka Fitness i Trener Personalny

Aneta Brzezińska Intruktorka Fitness i Trener Personalny Motywacja, treningi, przepisy. Możliwość ustalenia indywidualnego planu treningowego, żywieniowego. Analiza badań. Wstępna diagnoza.

Zalecenia w chorobach cywilizacyjnych.

30/07/2026

‼️UWAGA‼️
Dzisiejszy wieczorny Areobik przełożony na 19:00
🥰Serdecznie zapraszam 🥰

30/07/2026

DOŁĄCZ DO ZESPOŁU PIĘKNYCH I ZDROWYCH! 💪
Szukasz elastycznej pracy w świetnej, sportowej atmosferze?
Fitness Club Piękni i Zdrowi w Dzierżoniowie poszukuje uśmiechniętej energicznej i zorganizowanej osoby na stanowisko:
🔥RECEPCJONISTKA/PRACOWNIK RECEPCJI
Co będzie należało do Twoich zadań?
* Witanie naszych klubowiczów z uśmiechem i codzienna obsługa recepcji
* Sprzedaż karnetów, pysznych szejków i suplementów🥤🥤🥤🥤
* Dbanie o pozytywną energię i porządek w strefie wejścia
Co oferujemy?
* Stabilne zatrudnienie w oparciu o umowę
* Elastyczny grafik w systemie zmianowym (poranki/popołudnia) - idealny do pogodzenia za studiami lub innymi obowiązkami📋
* DARMOWY, nielimitowany dostęp do siłowni i zajęć fitness dla Ciebie🏋️‍♂️⛹️‍♂️🧘‍♀️
* Pełne szkolenie od podstaw - nie wymagamy doświadczenia, liczy się Twoje zaangażowanie
🔥Gdzie pracujemy?
ul. Parkowa 4h Dzierżoniów
👉 JAK APLIKOWAĆ?
Nie czekaj weź swoje CV pod pachę i przynieś je osobiście bezpośrednio na naszą recepcję! Chcemy Cię poznać i zobaczyć Twój uśmiech na żywo! 😁
Do zobaczenia w Klubie!

29/07/2026

Dnia 30.07.26
Zajęcia Areobik o godz. 9:00 odwołane.
Zapraszam na 18:00 Fat Burning i 20:00 Areobik
Piękni i Zdrowi

28/07/2026

Rzeczy, które osłabiają organizm choć wydają się normalne..

Piękni i Zdrowi Fit Perfect team! Ja już. A wy?
27/06/2026

Piękni i Zdrowi Fit Perfect team! Ja już. A wy?

20/06/2026

Pewnego razu w Bułgarii…
Tak powstały przysiady bułgarskie.
Serio. Tak było.
🙄🙄🙄

Piękni i Zdrowi

17/06/2026

Węglowodany złożone (polisacharydy i oligosacharydy) to zbudowane z wielu cząsteczek cukrów prostych łańcuchy, które organizm trawi powoli. Zapewniają stabilny poziom energii bez nagłych skoków glukozy i dają długotrwałe uczucie sytości.
Główne rodzaje i funkcje
✅Skrobia: Główne źródło energii, rozkładane przez układ pokarmowy. Jej najlepsze źródła to warzywa i produkty zbożowe.
✅Błonnik pokarmowy: Węglowodan nieprzyswajalny, który usprawnia perystaltykę jelit, reguluje poziom cholesterolu i odżywia mikrobiom.
Rola w diecie:
Stanowią podstawę piramidy żywieniowej i powinny dostarczać około połowy dziennej porcji energii.
Gdzie występują węglowodany złożone?Najzdrowsze źródła to nieprzetworzone produkty roślinne:
☝️Gruboziarniste kasze: gryczana, pęczak, jaglana.Pełnoziarniste produkty zbożowe: chleb żytni na zakwasie, płatki owsiane górskie, brązowy ryż, makaron pełnoziarnisty.
☝️Warzywa: bataty, ziemniaki, kukurydza.
☝️Rośliny strączkowe: soczewica, ciecierzyca, fasola, groch.
‼️Aby spowolnić wchłanianie cukrów i uzyskać najlepsze efekty metaboliczne, warto łączyć je w posiłkach z odpowiednią ilością białka i zdrowych tłuszczów‼️

31/03/2026

Dziś ostania szansa na wieczorny Areobik 💃
Po świętach oddaje Was w ręce Ady.
Ale jeszcze dzisiaj….
BĘDZIE OGIEŃ 🔥🔥🔥
Wbijaj na 20:00 do Piękni i Zdrowi

24/03/2026

Dzisiaj podwójny Areobik‼️‼️
O 9:00 i 20:00 w Piękni i Zdrowi
ZAPRASZAM‼️‼️‼️

17/03/2026

Już po porannym areobiku.
Zapraszam na 18:00 na Fat Burning
I 20:00 na areobik
Do Piękni i Zdrowi

Adres

Ul. Parkowa 4h
Dzierzoniow
58-200

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Aneta Brzezińska Intruktorka Fitness i Trener Personalny umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria