Natalia Behra Trener Personalny

24/05/2026

Nadchodzi lato 😁💪🏖
Będzie słoneczko☀️ , a ze słoneczkiem wysokie tętno podczas biegania 🔥🙆‍♀️
Dlatego trzeba się przyzwyczajać do tych egipskich upałów 🥵, aby dalej móc robić to co kochasz ❣️
Najważniejsze w bieganiu podczas upałów:
->Bierz dużo wody ze sobą💦 ( zwykłej bo możesz się nia zawsze polać i schłodzić)
->Szukaj terenów najbardziej zacienionych 🌲🌳🌲🌳
->Noś czapkę z daszkiem🧢 - ( dziś swojej zapomniałam i cierpiałam z tego powodu)
->Ubierz się w mega przewiewne ciuchy 🎽
-> Biegaj rano lub wieczorem kiedy jest trochę chłodniej🌄🏙
A teraz->
Just go run now🫵

22/05/2026

29/03/2026

Relaks w domowym zaciszu 🤔❓️
Każdy ma swoje sposoby 😆🏃‍♀️🤸‍♀️🧘‍♀️❣️

22/03/2026

Zastanów się ile czasu poświecasz na realizowanie swoich marzeń, celi,

18/03/2026

Przez ostatnie 2 tygodnie testowałam swoją cierpliwość 😆
Dopadło mnie choróbsko , przestałam prawie mówić, marudziłam dużo i nie robiłam nic z ćwiczeń 🫣
Ale... przecież cierpiałam po to, żeby mieć większą satysfakcję dziś😅 ⬇️
Dziś gdy wyszłam pobiegać na zewnątrz cieszyłam się jak małe dziecko😍🤸‍♀️🏃‍♀️❣️

03/03/2026

Ostatnie zajęcia 😙- ale nigdy nie wiadomo do czego człowiek będzie chciał wrócić 😉😁
Dziękuję za 🎁🪴😙

02/03/2026

Trust the process💪❣️🔥

23/02/2026

Dziękuje wam dziewczyny, że tak cudnie zawsze ćwiczyłyście na moich zajęciach fitness- jesteście THE BEST 😍🔥❣️
Nadszedł kolejny etap w tym moim fitnessowym biznesie i trzeba coś wybrać i z czegoś zrezygnować - ale wiem, że będziecie zawsze walczyć o najlepszą formę życia 😘

18/02/2026

Bieganie wymaga poświeceń - dobrze że dzis był tylko BS czyli bieg spokojny😅