Izabela Mika - Trenerka personalna

Izabela Mika - Trenerka personalna Pomagam kobietom budować siłę, pewność siebie i zdrową sylwetkę. Razem osiągniemy więcej, niż myślisz – gotowa na zmianę?❤️‍🔥

15/05/2026

MOJA EKIPA Z OŻEGOWA❤️‍🔥

Trening funkcjonalny, który jest połączeniem treningu siłowego z elementami cardio, które skutecznie podkręcają spalanie kalorii, poprawiają kondycję i pomagają modelować sylwetkę 💥

Trenujemy z wykorzystaniem różnorodnego sprzętu, dzięki czemu każdy trening jest inny, ekscytujący i daje ogrom pozytywnej energii 🏋🏼‍♀️

Nigdy nie wiecie czego się spodziewać, ale zawsze jest konkretna robota i konkretne ciężary😁

To nie tylko praca nad sylwetką, ale też:
✅ poprawa sprawności i kondycji
✅ zwiększenie siły i wydolności
✅ lepsze samopoczucie po treningu
✅ większa energia na co dzień
✅ świetna atmosfera i motywacja

📍OSP Ożegów
📆 Czwartki
⏰ 20:00-21:00
➡️ Pozostały ostatnie dwa wolne miejsca!

Zapraszam‼️

14/05/2026

📍KLEPACZKA
Czas na kolejne zajęcia, które możecie ze mną trenować🔥

STEPMIX to dynamiczny, aerobowy trening na stepach, podczas którego ćwiczymy rytmicznie do samych muzycznych hitów 💥

Dużo energii, dużo ruchu i ogrom spalonych kalorii!
To idealne zajęcia dla osób, które:
✔️ chcą poprawić kondycję
✔️ lubią treningi w rytm muzyki
✔️ chcą się porządnie zmęczyć i oczyścić głowę po całym tygodniu pracy

Mega zmęczenie = mega satysfakcja 💚
Po tych zajęciach wychodzisz zmęczona, ale z ogromnym powerem i świetnym humorem!🔋

📍 Klepaczka
🗓 Piątek
⏰ 17:30–18:45

13/05/2026

🔥 42 DNI DO WAKACJI! 🔥

Dzisiaj wjeżdża ekipa dziewczyn z Trębaczewa💪🏻
Trening funkcjonalny, który jest połączeniem treningu siłowego z elementami cardio, które skutecznie podkręcają spalanie kalorii, poprawiają kondycję i pomagają modelować sylwetkę 💥

Trenujemy z wykorzystaniem różnorodnego sprzętu, dzięki czemu każdy trening jest inny, ekscytujący i daje ogrom pozytywnej energii 🏋🏼‍♀️

Nigdy nie wiecie czego się spodziewać, ale zawsze jest konkretna robota i konkretne ciężary😁

To nie tylko praca nad sylwetką, ale też:
✅ poprawa sprawności i kondycji
✅ zwiększenie siły i wydolności
✅ lepsze samopoczucie po treningu
✅ większa energia na co dzień
✅ świetna atmosfera i motywacja

📍 Treningi popołudniowe:
🗓 Wtorki
🕡 18:35–19:35
🕢 19:40–20:40
➡️ lista rezerwowa, wszystkie miejsca zajęte.

📍 Treningi poranne:
🗓 Poniedziałki
🕙 10:00–11:00
➡️ zostało kilka ostatnich wolnych miejsc!

12/05/2026

TRENING FUNKCJONALNY W KALEI💥

Połączenie treningu siłowego z elementami cardio, które podkręcają spalanie kalorii, a jednocześnie pomagają rzeźbić i modelować sylwetkę 💪

To idealne zajęcia dla kobiet, które lubią różnorodność — zarówno spokojniejsze, kontrolowane ruchy, jak i dynamiczne sekwencje, które dodają energii i poprawiają kondycję ⚡

Ćwiczymy z różnym sprzętem: kettlebellami, hantlami, gumami oporowymi i ciężarem własnego ciała — dzięki temu każdy trening jest inny, a każdy zawsze znajdzie coś dla siebie 😊

To nie tylko praca nad sylwetką, ale też:

✅wzmocnienie całego ciała

✅poprawa stabilizacji i postawy

✅zwiększenie siły i wydolności

✅lepsze samopoczucie po treningu

Jeśli chcesz poczuć się silniejsza, sprawniejsza i mieć więcej energii na co dzień — te zajęcia są dla Ciebie 🔥

📍 Hala sportowa KALEJ
🗓 Poniedziałki i środy
🕕 18:00–19:00

11/05/2026

‼️DO LATA POZOSTAŁO JUŻ TYLKO 44 DNI‼️

Dlatego w najbliższych postach chciałabym przybliżyć Wam zajęcia, które prowadzę — gdzie się odbywają i na czym dokładnie polegają 💪

Zaczynamy od treningów STATIC CROSSMIX🔥

To statyczne treningi siłowe, podczas których maksymalnie skupiamy się na modelowaniu i rzeźbieniu sylwetki. Pracujemy z ciężarkami, hantlami i gumami — dzięki temu wzmacniamy całe ciało i pięknie budujemy mięśnie ✨

To świetna opcja dla osób, które:
✔️ lubią trening siłowy
✔️ chcą się porządnie zmęczyć
✔️ wolą spokojniejsze tempo bez dynamicznych elementów typu biegi czy skoki

Przed wakacjami to totalny sztos, bo naprawdę szybko zobaczysz efekty — ciało staje się mocniejsze, bardziej wyrzeźbione i nabiera pięknych kształtów ❤️‍🔥

📍 Klepaczka
🗓 Wtorki i czwartki
⏰ 16:10 - 17:20

DZIEWCZYNY! 💗Mam dla Was coś naprawdę wyjątkowego…Ruszamy z pierwszą edycją kobiecego wyjazdu, który będzie totalnym res...
02/05/2026

DZIEWCZYNY! 💗
Mam dla Was coś naprawdę wyjątkowego…

Ruszamy z pierwszą edycją kobiecego wyjazdu, który będzie totalnym resetem od codzienności❤️‍🔥

Zapraszam Was na weekend w Szczyrku – góry, piękne widoki, świeże powietrze i przede wszystkim niesamowita kobieca energia✨

To wyjazd dla kobiet, które chcą:
🔥 aktywnie spędzić czas
🔥 zadbać o siebie
🔥 naładować baterie
🔥 pobyć w świetnym, wspierającym towarzystwie

📅 Termin: 26–28 czerwca
Wyjazd w piątek po południu, powrót w niedzielę po południu

🏨 Nocujemy w komfortowym hotelu ze strefą relaksu 🧖‍♀️

W programie wyjazdu:
✔️ baseny i sauny 🏊‍♀️
✔️ śniadania i obiadokolacje 🥗
✔️ transport 🚐
✔️ zakwaterowanie 🏨
✔️ treningi ze mną 🔥
✔️ spacery po górach 🏔️
✔️ wieczory integracyjne 🥂
✔️ wykłady o zdrowym stylu życia i kobietach w sporcie 💚

Gwarantuję Wam:
💗 świetną atmosferę
💗 ogrom motywacji
💗 kobiecą energię
💗 i weekend, który naprawdę zostanie z Wami na długo

Jeśli jesteś zainteresowana – napisz do mnie po więcej szczegółów ✉️
Zapisy trwają do 05 maja.
Liczba miejsc jest ograniczona‼️

19/04/2026

☀️ PORANNY TRENING FUNKCJONALNY W TRĘBACZEWIE ☀️

Chcesz solidnie poćwiczyć i popracować nad swoją sylwetką? Dołącz do naszej porannej grupy‼️

📅 Każdy poniedziałek
⏰ 10:00–11:00

Ćwiczymy różnorodnie – wykorzystujemy kettle, hantle, stepy i gumy, dzięki czemu każdy trening jest inny i angażuje całe ciało. Nie ma nudy – jest progres!🔥

📩 Zadzwoń 535-500-478 lub zostaw komentarz – odezwę się do Ciebie!

Każdy trening przybliża Cię do Twojego celu ❤️‍🔥
Do zobaczenia na treningu 👊

08/04/2026

‼️TRENING FUNKCJONALNY W KALEI‼️

Zajęcia dla kobiet, które lubią wyzwania, ale też dobrą atmosferę.🔥
Różnorodne ćwiczenia, różny sprzęt i trening, który potrafi przyjemnie „dać popalić”, a przy tym skutecznie wpływa na kondycję i sylwetkę.✅🍀

Jest energia, jest motywacja i jest ekipa, która wspiera na każdym kroku — dzięki temu łatwiej dać z siebie trochę więcej niż zwykle.😁

Zostały ostatnie wolne miejsca, więc jeśli chcesz się poruszać, zadbać o formę i spędzić czas w fajnym gronie — wpadaj na trening i dołącz do nas!❤️‍🔥

🔥 NOWOŚĆ OD KWIETNIA – TRENING STATIC CROSSMIX 🔥Startujemy z kolejną grupą CROSSMIX w naszym Centrum Sportowym MIXU TEAM...
29/03/2026

🔥 NOWOŚĆ OD KWIETNIA – TRENING STATIC CROSSMIX 🔥

Startujemy z kolejną grupą CROSSMIX w naszym Centrum Sportowym MIXU TEAM – ale tym razem… WERSJA STATYCZNA! 💪

Crossmix to trening z wykorzystaniem różnorodnego sprzętu, podczas którego pracujemy nad całym ciałem. Skupiamy się na wzmacnianiu siłowym i rzeźbieniu sylwetki – wyłącznie statycznie.
Na zajęciach nie będzie elementów dynamicznych, podskoków ani wyskoków – stawiamy na kontrolę ruchu i dokładną pracę mięśni.🔥

To świetna opcja dla osób, które:
✔️ lubią ćwiczyć siłowo i chcą się porządnie zmęczyć
✔️ nie przepadają za dynamiczną i aerobową wersją treningu
✔️ chcą wzmocnić sylwetkę i zadbać o siebie
✔️ są po zabiegu lub ciąży i chcą wrócić do efektywnego treningu

🗓 Wtorki i czwartki
⏰ 16:10–17:20

Pozostały ostatnie wolne miejsca‼️
Zapraszamy❤️‍🔥

Adres

Czestochowa

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Izabela Mika - Trenerka personalna umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria