09/06/2026
Ćwiczenia, które aktualnie wykonuję jako biegacz na siłowni 🏃🏼🏋️
To nie jest lista „najlepszych ćwiczeń dla każdego”.
To po prostu fragment mojego aktualnego planu treningowego.
W zależności od okresu przygotowań ćwiczenia się zmieniają, ale kilka z nich praktycznie zawsze wraca do mojego treningu.
Najwięcej problemów może sprawić sn**ch. Reszta to ćwiczenia, które spokojnie można wprowadzić nawet na początku przygody z treningiem siłowym.
I nie - biegacz nie musi trenować jak kulturysta.
Trening siłowy ma wspierać bieganie, a nie z nim konkurować.
Jeśli trenujesz siłowo jako biegacz, napisz jakie ćwiczenie najczęściej pojawia się u Ciebie w planie 👇
Trening siłowy • trening dla biegacza •ćwiczenia dla biegacza • biegacz • biegaczka • ćwiczenia dla biegacza
