KAMA RUN Akademia Biegowa Czarnków

KAMA RUN Akademia Biegowa Czarnków Os. Parkowe 20 /12
64-700 Czarnków
REGON 384141214 NIP 7632142293
BS Cz. 06895100090015658920000010 Trening wspólny : środa g. 18.00 bieżnia SP nr 1

24/08/2026

🌿🚣‍♀️ K**A RUN NA KAJAKOWYM SZLAKU! 🚣‍♂️🔥

Jak co roku, w przedostatni weekend wakacji, nasz klub zaprosił swoich członków oraz ich rodziny na wspólny spływ kajakowy. Bo w K**A Run lubimy biegać… ale przecież nie samym bieganiem człowiek żyje! 😉 A integracja najlepiej smakuje wtedy, kiedy połączy się ją z odrobiną przygody, pięknymi widokami i wspólnym ogniskiem. 🔥

Jak zawsze staraliśmy się, aby zarówno trasa spływu, jak i późniejsza biesiada dostarczyły wszystkim jak najwięcej atrakcji. Tym razem wybór padł na rzekę Piławę – malowniczą rzekę zachodniej Polski, która zachwyca naturą, spokojnymi zakątkami i… potrafi od czasu do czasu zrobić małą niespodziankę. 😁

Pogoda początkowo próbowała nas zniechęcić 🌥️🌬️ – było chłodno, a kilka osób zapisanych na spływ ostatecznie zrezygnowało. My jednak postanowiliśmy zaufać prognozie, własnemu optymizmowi i zasadzie: „jak już jedziemy, to jedziemy!” 😎

I bardzo dobrze!

Choć na początku słoneczko tylko nieśmiało zaglądało zza chmur, deszczu na szczęście nie było. A kiedy dopłynęliśmy na miejsce… ☀️ słońce postanowiło jednak dołączyć do naszej ekipy i towarzyszyło nam już do końca dnia! ❤️

🚣‍♀️ 13 kilometrów kajakowej przygody minęło zdecydowanie za szybko! Piława pokazała nam swoje piękno – malownicze krajobrazy, natura, cisza i oczywiście kilka miejsc, w których trzeba było wykazać się czujnością i współpracą. 😉

A że niektórym najwyraźniej 13 km było zdecydowanie za mało, postanowili popłynąć dalej… i ostatecznie uzbierali ponad 19 km! 😂💪
No cóż… K**A Run – nawet w kajaku musi być trochę więcej niż planowano! 😜

Po dopłynięciu na miejsce przyszedł czas na to, co po takiej aktywności smakuje najlepiej – wspólne ognisko, biesiadę i rozmowy 🔥🥖☕. Było mnóstwo śmiechu, wymiany wrażeń i wspominania najciekawszych momentów naszej wodnej przygody.

❤️ I właśnie za takie dni uwielbiamy K**A Run!
Nie tylko za kilometry, treningi i sportowe wyzwania, ale przede wszystkim za ludzi, wspólną energię, integrację i chwile, które zostają w pamięci na długo.

📹 A jeśli chcecie zobaczyć, co naprawdę działo się na Piławie, uchylamy rąbka tajemnicy! 😉
🎬 W załączeniu krótki filmik z naszego niedzielnego spływu.

Dziękujemy wszystkim uczestnikom za wspólną przygodę! ❤️

K**A Run – biegamy, pływamy, integrujemy się… i zdecydowanie nie zwalniamy! 🏃‍♀️🏃‍♂️🚣‍♀️🔥

Do zobaczenia na kolejnych sportowych i nie tylko sportowych przygodach! 😍

20/08/2026

☀️🏃‍♀️ 4. WAKACYJNY TRENING K**A RUN! 💙

Kolejna dawka energii, uśmiechu i oczywiście kilometry wybiegane! 💪🏃‍♂️🏃‍♀️

Wczorajsza środa była wyjątkowa, bo odbył się ostatni z zaplanowanych otwartych wakacyjnych treningów naszej Akademii Biegowej K**A Run. Wakacje jeszcze trwają, ale my już dziś zapraszamy wszystkich chętnych na nasze wspólne treningi we wrześniu – stała pora, stała ekipa i jeszcze więcej biegowej energii! 🔥

A teraz relacja z wczorajszego treningu, bo działo się! 😉

Po wspólnej rozgrzewce każdy znalazł coś dla siebie:

🔴 Grupa zaawansowana ruszyła w teren i zrobiła rundę dookoła Czarnkowa. W nogach ponad 7 km. 💪

🟢 Grupa średniozaawansowana i początkująca została na miejscu, gdzie były ćwiczenia wzmacniające, praca nad techniką biegu oraz trucht. Łącznie 4 km wybiegane. 👏

Czyli niezależnie od poziomu – każdy zrobił kawał dobrej roboty! 🔥

Na zakończenie oczywiście nie mogło zabraknąć naszego stałego punktu programu – wspólnej fotki! 📸💙

Dziękujemy wszystkim za udział w wakacyjnych treningach. Mamy nadzieję, że dostarczyły Wam nie tylko kilometrów, ale przede wszystkim dobrej energii, uśmiechu i motywacji do dalszego biegania.

Do zobaczenia we wrześniu! 🏃‍♀️🏃‍♂️☀️
A tymczasem – korzystajcie z wakacji i oczywiście biegajcie! 😉

K**A Run – razem biegamy, razem się motywujemy! 💙

18/08/2026

🔥 K**A RUN NIE ZWALNIA TEMPA! 🔥🏃‍♀️🏃‍♂️

Kolejne dwa tygodnie wakacji za nami, więc czas sprawdzić, co słychać u naszych K**Aruńczyków! 😍

I trzeba przyznać – nasza klubowa rodzinka zdecydowanie nie próżnuje! 💪

Był odpoczynek, podróże i łapanie promieni słońca ☀️, ale przede wszystkim było bieganie, rowery, pływanie, treningi siłowe, spacery, górskie podbiegi, nadmorskie trasy, kajaki i oczywiście mnóstwo pozytywnej energii!

Czyli jednym słowem – TRENINGOWY PAKIET K**A RUN! 🔥

🏃‍♂️ Łukasz Jessa – aktywnie w okolicach Śmieszkowa. Tradycyjnie już 30 km na rowerze oraz 7 km biegu. Świetne połączenie dwóch sportowych aktywności!

🛶 Bartosz Szymanowicz – tym razem postawił na kajaki: ponad 21 km rzeka Gwda i prawie 23 km rzeka Piława. Bo w K**A Run każda forma aktywności się liczy!

💪 Paweł Szuta – tutaj jak zawsze dużo się dzieje! 72 km na rowerze po okolicach Poznania i Kołobrzegu, aż 7 treningów siłowych i ponad 30 km biegu. Forma zdecydowanie nie robi sobie wakacji!

🔥 Jacek Mituta – przygotowania do maratonu trwają! Ponad 90 km biegu po okolicach Połajewa i Lubasza, a w tym najdłuższe tegoroczne wybieganie – aż 33,25 km! 👏
BRAWO JACEK! Tak buduje się maratońską wytrzymałość!

🚀 Damian Graj – tutaj liczby robią wrażenie! Ponad 100 km biegu, 35 km na rowerze oraz konkretne 14 km szybkiego marszu. Niesamowicie aktywne dwa tygodnie!

🌲 Artur Bombelczyk – ponad 30 km biegu po crossowych, leśnych ścieżkach Lubasza i Goraja. Teren, podbiegi, zbiegi – czyli wszystko, co lubimy najbardziej!

🏃‍♀️ Agnieszka Frymus – wakacyjna aktywność nadal na wysokich obrotach! Ponad 43 km biegu oraz 13 km na rowerze. Brawo!

🏊‍♂️🚣‍♂️🚴‍♂️🏃‍♂️ Bartosz Kłosowski – pływanie, wiosłowanie, 26 km biegu, 7 km szybkiego spaceru i oczywiście 26 km na rowerze. Wszechstronność pełną parą!

⛰️ Lidia Sychel – rozsądny i bardzo dobry powrót do gry po kontuzji podczas wakacyjnych wyjazdów w Czechach i Chorwacji. Około 30 km biegu oraz 34 km chodzenia po górkach. Cieszymy się z powrotu i trzymamy kciuki za dalszą odbudowę formy! ❤️

🏃‍♀️ Katarzyna Baryczkowska – 1 trening CrossFit, prawie 40 km biegu po Czarnkowie, pięknych okolicach Lubasza oraz nad zalewem w Jeziorsku, a do tego liczne spacery. Aktywnie i różnorodnie!

🚴‍♂️ Marek Szuta – około 15 km biegu oraz 35 km na rowerze po crossowej trasie leśnej. Jest moc!

💪🚴‍♂️ Tomasz Marchlewski – 4 treningi CrossFit, 10 km biegu i 36 km na rowerze. Forma sama się nie zrobi!

🌲 Grzegorz Dobiegała – 36 km biegu po leśnych trasach w okolicy Roska oraz 16 km na rowerze w okolicach Wielenia.

🔥 Filip Thiel – znów wykonał świetną pracę! Ponad 80 km biegu podczas 10 treningów robi wrażenie!
Młody, ambitny i bardzo aktywny! 👏🔥

🏆 A TERAZ CZAS NA WAKACYJNE STARTY!
🌊 08.08.2026 – „Aktywnie wokół jeziora – Lubasz 2026”

Jak co roku bieg był imprezą towarzyszącą Dniom Lubasza, a jednocześnie kolejnym biegiem zaliczanym do Grand Prix Powiatu Czarnkowsko-Trzcianeckiego.

Nasi zawodnicy wystartowali na dystansach 10 km i 5 km.

Warto podkreślić, że na 10 km tym razem nie prowadzono klasyfikacji wiekowych – liczyła się klasyfikacja OPEN.

🏃‍♂️ 10 KM

👏 Łukasz Jessa – 28. mężczyzna na mecie – 48:04

👏 Jacek Mituta – 29. mężczyzna na mecie – 48:15

👏 Bartosz Kłosowski – 34. mężczyzna na mecie – 49:31

👏 Marek Szuta – 38. mężczyzna na mecie – 50:48

Solidna ekipa i kolejne kilometry do klubowego dorobku! 💪

🏃‍♀️🏃‍♂️ 5 KM

🔥 Artur Bombelczyk – 6. mężczyzna na mecie – 21:12

🔥 Filip Thiel – 8. mężczyzna na mecie – 21:36

🔥 Katarzyna Baryczkowska – 5. kobieta na mecie – 23:26

👏 Dominik Chmielnik – 10. mężczyzna na mecie – 23:27

Wyniki mówią same za siebie! 👏👏👏

🧒❤️ NAJWAŻNIEJSI SĄ NASI MŁODZI ZAWODNICY!

Jak co roku najwięcej emocji i uśmiechu wywołały biegi dzieci. ❤️

Choć najmłodsi nie mieli prowadzonej klasyfikacji, nasi mali zawodnicy oczywiście pokazali charakter!

🏆 W biegu dzieci starszych jako pierwsza linię mety przekroczyła Yelyzaveta Novikova, a tuż za nią na 2. miejscu zameldowała się Zuza Czerwińska! 👏🔥

Wśród dzieci młodszych:
🥉 Filip Wlekły – 3. miejsce
👏 Jagoda Waśko – 8. miejsce

A na szczególne brawa zasługuje Michał Waśko, który postanowił towarzyszyć swojej mamie podczas biegu na 5 km. ❤️

Razem pokonali dystans dla dorosłych, a Michał ukończył go z czasem 30:02.

Tak właśnie rodzi się sportowa pasja! 🥰🏃‍♂️

🌟 A 15.08.2026 RODZEŃSTWO WAŚKÓW ZNÓW NA STARCIE!

Tym razem Jagoda i Michał wystartowali w Sierakowskim Crossie.

👏 Jagoda – w kategorii 7–9 lat na 35 zawodniczek zajęła 5. miejsce.

👏 Michał – w kategorii 10–12 lat wywalczył 6. miejsce. Tu była walka do samego końca . Pomimo upadku Michał pokazał klasę 👏

Brawo! Jesteśmy z Was bardzo dumni! ❤️

🏆🔥 DIANA – KONSEKWENCJA, CHARAKTER I PODIUM!

A teraz czas na naszą Dianę, która po raz kolejny pokazuje, że konsekwencja i walka do samego końca przynoszą wspaniałe efekty!

08.08.2026 Diana wystartowała w Botanicznej Piątce w Poznaniu. Organizator wyraził zgodę, aby nasza mała wojowniczka wystartowała w biegu głównym na dystansie 5 km.

I co zrobiła Diana?

🥉 3. miejsce na podium w kategorii K15 (15–19 lat)!

⏱️ Czas: 28:37

Ale historia tego biegu jest jeszcze piękniejsza. ❤️

Diana biegła razem ze swoim tatą. Widząc, że pierwsza i druga zawodniczka są już daleko, postanowiła nie walczyć za wszelką cenę o czas, tylko biec razem z tatą. Do mety zachowała jeszcze zapas sił.

A kiedy większość zawodników po biegu głównym myśli już tylko o odpoczynku…

Diana wystartowała jeszcze w biegu dzieci na 300 metrów.

I… WYGRAŁA! 🏆🔥

Diano – ogromne gratulacje! Pokazujesz, że sport to nie tylko wynik na zegarku. To również charakter, radość, wspólna droga i umiejętność czerpania przyjemności z biegania. ❤️

☀️ WAKACJE JESZCZE TRWAJĄ!

Dziękujemy Wam za wszystkie przesłane relacje z treningów i zdjęcia z wakacyjnych tras. 📸❤️

Uwielbiamy patrzeć, jak nasze klubowe koszulki pojawiają się w kolejnych miejscach, a Wy pokazujecie, że K**A Run można zabrać ze sobą wszędzie! 🌍🏃‍♀️🏃‍♂️

Jeszcze chwilę cieszcie się wakacyjnym luzem, słońcem, podróżami i aktywnością. ☀️

Bo już niedługo trzeba będzie wrócić do normalnego trybu… 😉

A wtedy znów spotkamy się na naszych treningach, wspólnych kilometrach, rozmowach, uśmiechach i oczywiście kolejnych wyzwaniach!

🔥 K**A RUN – RAZEM BIEGAMY, RAZEM SIĘ MOTYWUJEMY, RAZEM ROBIMY FORMĘ! 🔥

Do zobaczenia na najbliższym treningu! ❤️🏃‍♀️🏃‍♂️

**ARun **ARunNaWakacjach **Arunczycy

13/08/2026

🏃‍♀️☀️ ŚRODA = 3. WAKACYJNY TRENING K**A RUN! 💙💙

Kolejna wakacyjna środa za nami! Było słonecznie, energetycznie i oczywiście z dużą dawką uśmiechu. 😄☀️

Wczoraj sympatycy biegowego szaleństwa spotkali się na bieżni przy SP nr 1. Po wspólnej rozgrzewce podzieliliśmy się na trzy grupy – tak, aby każdy mógł potrenować w swoim tempie i na swoim poziomie.

🔴 Grupa zaawansowana pod opieką instruktora Artura Bombelczyka pokonała 8 km trasą:
SP1 – Wroniecka – Park – os. Parkowe – Kościuszki – Nowa – Notecka – ścieżka przy Noteci – Browarna – Zamkowa – deptak – SP1.

🟠 Grupa średniozaawansowana pod opieką instruktora Marka Szuty zaliczyła 5 km:
deptak – Rybaki – droga techniczna przy obwodnicy – Gdańska – pl. Jana Karskiego – Putza – deptak – SP1.

🟢 Pozostali uczestnicy zostali na bieżni pod opieką instruktorki Kasi Baryczkowskiej. Były interwały, marszobiegi, bieg po trasie crossowej oraz ćwiczenia na miasteczku rowerowym. Łącznie wyszło 3,5 km. 💪🏃‍♀️

Jak widać – podczas naszych wakacyjnych treningów naprawdę każdy znajdzie coś dla siebie! 🙌

Na zakończenie tradycyjnie wspólne rozciąganie, pamiątkowa fotka 📸 i... do zobaczenia za tydzień!

💙 K**A Run – biegamy razem również w wakacje! ☀️🏃‍♂️🏃‍♀️

05/08/2026

☀️🏃‍♀️🏃‍♂️ WAKACJE W PEŁNYM RUCHU! K**A RUN NIE ZWALNIA TEMPA! 💙

Za nami kolejne dwa tygodnie wakacji, więc czas na krótką relację z aktywności naszych K**Aruńczyków! 🌞

Choć wakacyjny czas sprzyja odpoczynkowi, podróżom i łapaniu promieni słońca, nasza klubowa rodzinka zdecydowanie nie próżnuje. Było bieganie, rower, rolki, pływanie, treningi siłowe, cardio, spacery, górskie podbiegi, nadmorskie trasy, a nawet grzybobranie! 🍄🚴‍♀️🏃‍♂️
💪 TRENINGOWY PAKIET K**A RUN

🔹 Łukasz Jessa – aktywnie w okolicach Śmieszkowa: 30 km na rowerze oraz 7 km biegu. Świetne połączenie dwóch sportowych aktywności! 🚴‍♂️🏃‍♂️

🔹 Jan Baryczkowski – poza codziennym bieganiem, chodzeniem i pływaniem, w minioną niedzielę zaliczył w Poznaniu prawdziwy sportowy zestaw! 💪😎 Najpierw 1550 m na basenie, następnie 40 km na rowerze, a na zakończenie 10 km biegu. Można powiedzieć, że solidną cząstkę Ironmana ma już za sobą! 🏊‍♂️🚴‍♂️🏃‍♂️🔥
Brawo, Jan! Wszechstronność, wytrzymałość i sportowa energia na najwyższym poziomie! 👏

🔹 Bartosz Szymanowicz – ostatnio zaliczył żwawą ,,piątkę” wokół Jeziora Lubaskiego, a później postawił na regenerację, która przecież również jest bardzo ważną częścią treningu. 👏

🔹 Paweł Szuta – tutaj naprawdę dużo się działo! 🚀 Rowerem pokonał 8 km po Poznaniu, zaliczył kilkanaście treningów siłowych, a łącznie przebiegł ponad 60 km w kilku miastach: Poznaniu, Rzeszowie i Wągrowcu. Wielka konsekwencja! 💪

🔹 Jacek Mituta – postawił na dłuższe wybiegania i aż 8 treningów na dystansie minimum 10 km! Łącznie uzbierał prawie 104 km, z czego blisko 60 km pokonał podczas wakacji w upalnej Chorwacji. Forma budowana kilometrami! 🇭🇷🔥

🔹 Damian Graj – również nie próżnuje. 🚴‍♂️🏃‍♂️ Na koncie 5 km na rowerze, aż 107 km biegu w okolicach Czarnkowa i Lubasza oraz ponad 46 km szybkich spacerów. Bardzo aktywne dwa tygodnie! 👏

🔹 Artur Bombelczyk – tradycyjnie wykorzystuje wymagające trasy Moreny Gorajskiej. Liczne podbiegi i zbiegi dały już ponad 35 km biegu, a do tego rower oraz sporo chodzenia. Sezon grzybowy również rozpoczęty! 🍄 Artur najwyraźniej wie, gdzie szukać kurek, bo wraca z lasu z pełnym koszykiem. 😄

🔹 Agnieszka Frymus – mocno aktywna podczas wakacji w Rumunii! 🇷🇴 Ponad 50 km biegu oraz 33 km spacerów w pięknych okolicznościach przyrody. Wakacje w ruchu – tak właśnie lubimy! 🌄🏃‍♀️

🔹 Bartosz Kłosowski – prawdziwy sportowy wielozadaniowiec! 🔥 Ponad 30 km na rowerze, 50 km biegu, 16 km na rolkach, a na deser jeszcze 1,5 km pływania. Wszechstronność na medal! 🏊‍♂️🚴‍♂️🛼🏃‍♂️

🔹 Lidia Sychel – powoli i rozsądnie wraca po kontuzji, ale aktywności zdecydowanie nie brakuje. Ponad 30 km biegu, przeszło 70 km na rowerze oraz regeneracyjne spacery. Spokojnie, konsekwentnie i do przodu! 💙

🔹 Katarzyna Baryczkowska – wakacyjna aktywność w Chorwacji pełną parą! 🇭🇷 Ponad 50 km biegu, 42 km na rowerze, dwa treningi cardio, pilates oraz godzinne wiosłowanie. Wakacje zdecydowanie nie muszą oznaczać przerwy od ruchu! 🚣‍♀️🏃‍♀️

🔹 Danuta Szuta – od niedawna w naszej klubowej rodzinie, ale już pokazuje ogromne zaangażowanie! 💪 Marszobiegi, spacery i rower to świetny początek, a dystanse robią wrażenie. Prawie 55 km rowerem wzdłuż bałtyckiego wybrzeża w Trójmieście – brawo! 🌊

🔹 Marek Szuta – około 30 km biegu, blisko 15 km spacerów po Trójmieście oczywiście w towarzystwie Danusi oraz 55 km na rowerze. Aktywny urlop zaliczony! 🚴‍♂️

🔹 Tomasz Marchlewski – treningi CrossFit oraz 20 km biegu. Siła i wytrzymałość idą tutaj w parze! 💪

🔹 Grzegorz Dobiegała – 12 km biegu po leśnych trasach w okolicy Roska. Czekamy na kolejne relacje, bo wakacyjny wyjazd zobowiązuje! 😄🏃‍♂️

🔹 Filip Thiel – nasz najmłodszy K**Aruńczyk z grupy zaawansowanej znów wykonał świetną pracę! 👏 Ponad 33 km biegu, w tym jedno długie 16-kilometrowe wybieganie. Do tego dwie rowerowe wyprawy nad morzem: 30 km z Jarosławca do Darłowa i z powrotem oraz imponujące 73 km z Ustronia do Kołobrzegu, dalej do Gąsek i ponownie do Ustronia. Młody, ambitny i bardzo aktywny! 🚴‍♂️🔥

🏆 A TERAZ CZAS NA WAKACYJNE STARTY!

🥈 25.07.2026 – Finał Korony Powiatu Czarnkowsko-Trzcianeckiego w Trzciance

Nasza Diana Prokopiv ponownie stanęła na podium, zajmując 2. miejsce!🥈👏

Przypominamy, że był to bieg z przeszkodami, dlatego tym bardziej jesteśmy dumni z naszej młodej zawodniczki. Determinacja, sprawność i waleczność – brawo, Diana! 💙

Gratulujemy również Jagodzie Waśko, która zajęła 1. miejsce w całym cyklu!🥇 Ogromne brawa także dla pozostałych zawodników Noteć OCR Team za świetne pokonywanie przeszkód i wysokie miejsca. 👏🔥

🥇 25.07.2026 – Bieg przełajowy w Szczecinie

Tego samego dnia Artur Bombelczyk wystartował w biegu przełajowym towarzyszącym Mistrzostwom Polski Nordic Walking Ligi Północy.

Słoneczna pogoda i bardzo wymagająca, niemal górska trasa nie ułatwiały zadania. Choć bieg odbywał się w Szczecinie, podbiegów było naprawdę sporo! ⛰️

Na szczęście treningi na Morenie Gorajskiej doskonale przygotowały Artura do takiego wyzwania, a efektem było 1. miejsce w klasyfikacji generalnej!🥇🔥

Brawo, Artur! Wielka forma i zasłużone zwycięstwo!

💪 26.07.2026 – Formoza Challenge w Ustce
Nasza Zuzanna Czerwińska zmierzyła się z wymagającą trasą Kids Long o długości 2 km. Kilkanaście przeszkód prowadziło przez bunkry Blüchera, las i plażę. 🏃‍♀️🌲🏖️
Zuza wystartowała w najstarszej grupie wiekowej i na mecie zameldowała się jako czwarta – wielkie brawa za waleczność i determinację! 👏🔥
Choć Formoza Challenge nie prowadzi klasyfikacji, najważniejsze jest tam motto, które szczególnie spodobało się Zuzi:
„Nigdy nie zostawiamy swoich!” 💙
Dzieci uczą się wzajemnej pomocy, wspierają się na przeszkodach i razem podejmują sportowe wyzwania. 🤝
Formoza Challenge w Ustce zaliczona, a my gratulujemy ogromnej determinacji, odwagi i waleczności. Brawo, Zuza! 👏💙

🥈 05.08.2026 – II etap Grand Prix Wronek

I znów nasza Diana Prokopiv w akcji! 🏃‍♀️

Tym razem podczas II etapu Grand Prix Wronek wywalczyła 2. miejsce wśród dziewcząt na dystansie 400 m**. 🥈👏

Forma jest znakomita, a my już z niecierpliwością czekamy na finał całego cyklu. Gratulujemy kolejnego świetnego wyniku! 💙

Dziękujemy wszystkim za przesłane relacje, zdjęcia i informacje o Waszych aktywnościach! 📸💙

Cieszymy się, że K**A Run jest aktywne nie tylko w Czarnkowie, ale również podczas wakacyjnych wyjazdów – nad morzem, w górach, za granicą i na wielu pięknych trasach. 🌍☀️

Wakacyjne pozdrowienia i materiały z naszego wyzwania ,,K**A Run na wakacjach podsumujemy na początku września, więc nadal czekamy na kolejne zdjęcia i filmiki! 📸🏖️🏔️

📅 Przypominamy również, że już za tydzień w środę odbędzie się kolejny otwarty wakacyjny trening K**A Run. Wszystkich chętnych serdecznie zapraszamy! 🏃‍♀️🏃‍♂️

Działamy dalej, zbieramy kilometry i korzystamy z wakacji na sportowo! 💙🔥

22/07/2026

🏃‍♀️☀️ ŚRODA = 2. WAKACYJNY TRENING K**A RUN! 💙
Drugi wakacyjny trening za nami! 🌞🏃
Dziś tradycyjnie spotkaliśmy się na bieżni przy SP nr 1. Choć tym razem nasza grupa była nieco mniejsza – wiadomo, sezon urlopowy w pełni i wielu klubowiczów odpoczywa na wakacyjnych wyjazdach – to energii i dobrych humorów zdecydowanie nie brakowało! 💪😄

Po wspólnej rozgrzewce przyszedł czas na właściwy trening.

🔴 Grupa dorosłych ruszyła na około 7-kilometrową rundę wokół Czarnkowa, zbierając kolejne cenne kilometry i ciesząc się wspólnym bieganiem.

🟠 Młodsza grupa została na bieżni, gdzie pod okiem instruktorki Kasi pracowała nad techniką biegu. Były ćwiczenia, biegi interwałowe, wyścigi rzędów oraz obowiązkowe bieganie po schodach. Emocji i uśmiechów nie brakowało! 👏🏃‍♀️🏃‍♂️

Na zakończenie wszyscy spotkaliśmy się na wspólnym rozciąganiu, a tradycyjnie całość uwieńczyliśmy pamiątkowym zdjęciem. 📸

A jak wyglądał nasz trening? Sami zobaczcie na załączonym filmiku! 🎥😊

Dziękujemy wszystkim za obecność i już dziś zapraszamy na kolejny wakacyjny trening! 💙

🌍 Przypominamy również o naszym wakacyjnym wyzwaniu „K**A Run na wakacjach”! Nie zapomnijcie zabrać klubowej koszulki na urlop i przesłać nam zdjęcia lub krótkie filmiki z pozdrowieniami z miejsc, w których wypoczywacie. Czekamy na Wasze relacje! 📸🏖️🏔️✈️💙

21/07/2026

Ach, jak ten czas leci! ⏳☀️

Za tydzień minie już połowa wakacji, a my tradycyjnie spieszymy z kolejną dawką biegowych wiadomości. Patrząc na Waszą aktywność, można śmiało powiedzieć jedno – wakacje w K**A Run nie oznaczają przerwy od ruchu! Wręcz przeciwnie. Nasi mali i duzi klubowicze pokazują, że aktywność można zabrać ze sobą wszędzie. Nasze klubowe koszulki można spotkać nie tylko w okolicach Czarnkowa i Lubasza, ale również w różnych zakątkach Polski i za granicą. To ogromnie cieszy i napawa dumą. Brawo!

🏃 Co działo się w ostatnich dwóch tygodniach?

🔸 Agnieszka Frymus – prawdziwie biegowe wakacje! Aż 45 km podczas pięciu treningów w okolicach Czarnkowa oraz 10 km na rowerze.

🔸 Jacek Mituta – imponujące ponad 70 km biegu. W tym 60 km po lasach w okolicach Połajewa i dodatkowe 8 km podczas urlopu w Chorwacji. Tak właśnie wygląda konsekwencja! Wakacje nie są wymówką, a okazją do poznawania nowych tras.

🔸 Damian Graj – również około 70 km biegania po trasach Lubasza i Czarnkowa oraz ponad 6 km szybkiego marszu. Świetna robota!

🔸 Katarzyna Baryczkowska – 30 km biegu, szybki spacer wokół Czarnkowa z mężem Sylwkiem (5,5 km) oraz dwa treningi cardio.

🔸 Tomasz Marchlewski – crossfit, kolarstwo i kajaki. Forma sama się nie zrobi! Wielkie brawa za wszechstronność.

🔸 Paweł Szuta – ponad 33 km biegu, treningi siłowe, szybkie spacery i jeszcze 20 km na rowerze.

🔸 Lidia Sychel – mimo kontuzji nie odpuszcza. Ponad 100 km na rowerze, 6 km lekkiego biegu oraz spacery. Lidziu, trzymamy mocno kciuki za pełny powrót do zdrowia!

🔸 Anna Szuta – ostatnio postawiła na spacery. Aniu... pamiętamy Twoją obietnicę i czekamy na Ciebie na wspólnym treningu. 😊

🔸 Bartosz Szymanowicz – dwa mocne treningi kolarskie i ponad 110 km na liczniku.

🔸 Bartosz Kłosowski – piesze wędrówki po Czechach i nie tylko (ponad 40 km), pływanie oraz prawie 20 km biegu.

🔸 Łukasz Jessa – dwa szybkie treningi na trasie Śmieszkowo–Czarnków. Łącznie ponad 15 km.

🔸 Marek Szuta – ponad 30 km biegu oraz 74 km na rowerze.

🔸 Grzegorz Dobiegała – dwa biegi w okolicach Roska i 21 km na liczniku.

🔸 Artur Bombelczyk – po zakończeniu niesamowitej wyprawy rowerowej wzdłuż Wisły wrócił do biegania. Oprócz wspólnego treningu zaliczył również 5 km wymagających podbiegów i zbiegów na Morenie w Goraju. Witamy z powrotem!

📸 Przypominamy również o naszym wakacyjnym wyzwaniu „K**A Run na wakacjach”!

Dziękujemy za wszystkie zdjęcia, które do nas przesyłacie. To świetnie pokazuje, że gdziekolwiek jesteście – góry, morze, jeziora czy zagraniczne wakacje – zawsze znajduje się chwila na aktywność. Czekamy na kolejne fotografie! Wielkie podsumowanie już 2 września 2026 r. podczas treningu.

🏅 Zawody – 13. Bieg w Chrzypsku Wielkim

Miniony weekend to również start naszych reprezentantów w 13. Biegu w Chrzypsku Wielkim na dystansie ćwierćmaratonu.

To impreza, na którą członkowie naszego klubu wracają praktycznie co roku. Towarzyszy słynnym Dniom Wędzonej Sielawy, a trasa wokół Jeziora Chrzypskiego od lat uchodzi za jedną z najbardziej wymagających w regionie. Liczne podbiegi, techniczne odcinki i zmęczenie narastające z każdym kilometrem sprawiają, że nie jest to bieg na łatwe rekordy życiowe. Za to satysfakcja po przekroczeniu mety jest ogromna.

Jak zawsze nie zawiedli kibice, wolontariusze, strażacy z OSP chłodzący zawodników wodą oraz fantastyczna atmosfera, która niesie do samego końca.

W biegach na wszystkich dystansach wystartowało ponad 500 zawodników, a dystans 10,5 km ukończyły 274 osoby.

Nasz klub reprezentowali:

🥇 Katarzyna Baryczkowska

Po biegu Kasia powiedziała:

„W marcu doznałam kontuzji, przez którą przez dwa miesiące nie tylko nie mogłam biegać, ale miałam nawet problemy z chodzeniem. Były chwile zwątpienia, ale nie poddałam się. Ćwiczyłam, cierpliwie wracałam do sprawności, a po otrzymaniu w maju zielonego światła zaczęłam wszystko budować od nowa – krok po kroku. Bieg w Chrzypsku Wielkim był dla mnie prawdziwym sprawdzianem.”

Efekt tej ciężkiej pracy mówi sam za siebie:

🏅 czas 51:50
🏃 średnie tempo 4:56/km
👏 11. kobieta w klasyfikacji generalnej (111 zawodniczek)
🥇 1. miejsce w kategorii K40 (38 zawodniczek)

To piękny przykład, że cierpliwość, systematyczność i wiara w siebie potrafią zdziałać cuda. Gratulujemy!

👏 Marek Szuta

🏅 czas 54:07
🏃 średnie tempo 5:09/km
4m. w kat. wiekowej 🔥

Do podium zabrakło zaledwie 14 sekund!

Po biegu Marek przyznał, że najbardziej dał mu się we znaki ostatni podbieg przed metą:

"To był naprawdę wymagający bieg, ale właśnie dlatego satysfakcja po jego ukończeniu jest jeszcze większa. Cieszę się, że kolejny raz udało się pokonać tę trudną trasę z dobrym wynikiem."

Marku, gratulujemy świetnego występu!

💙 Na zakończenie chcemy powiedzieć jedno...

Nieważne, czy w ostatnich dniach przebiegliście 5, 20 czy 70 kilometrów. Nieważne, czy wybraliście rower, spacer, kajaki czy trening siłowy. Liczy się to, że wstaliście z kanapy i zrobiliście coś dla siebie. Każdy kilometr, każdy krok i każda minuta aktywności przybliżają Was do lepszej formy i lepszego samopoczucia.

Życzymy wszystkim udanego dalszego wypoczynku i pamiętajcie…

Wakacje mijają szybko, ale wspomnienia i wypracowana forma zostają z nami na długo. Do zobaczenia na treningach i kolejnych biegowych szlakach! ❤️🏃

15/07/2026

☀️🏃 ŚRODA = WAKACYJNY TRENING K**A RUN! 💙

Środa za nami, a więc kolejny wakacyjny trening zaliczony! 💪

Jak na wakacje przystało – było nie tylko sportowo, ale i bardzo wesoło! 😄 Pogoda dopisała idealnie – słoneczko nie prażyło zbyt mocno, było ciepło, a warunki do biegania wręcz wymarzone. Najważniejsze jednak, że wszyscy pojawili się z uśmiechami na twarzach. Część klubowiczów wróciła już z wakacyjnych wojaży, inni dopiero szykują się do wyjazdów, więc podczas wspólnej rozgrzewki nie brakowało ciekawych opowieści i wakacyjnych planów. 🌞✈️

Po rozgrzewce cała grupa wspólnie ruszyła w kierunku Placu Wolności, gdzie nasze drogi tradycyjnie się rozdzieliły.

🔴 Grupa zaawansowana pokonała 6,5 km trasą:
➡️SP1 – Wroniecka – Staroszkolna – Kościuszki – Plac Wolności – Rybaki – Wyzwolenia – Trzcianki – Wodna – ścieżka wzdłuż Noteci – Gdańska – droga gruntowa – ścieżka wzdłuż Noteci – Browarna – Zamkowa – Plac Wolności.

Było spokojne tempo, dobra atmosfera i kolejne cenne kilometry w nogach. 👏

🟠 Najmłodsza grupa pod okiem instruktorki Kasi również nie próżnowała. Wspólnie pokonali około 2km, a po drodze nie brakowało interwałów, ćwiczeń poprawiających technikę biegu oraz zabaw ruchowych. Były także emocjonujące wyścigów w fontannie, chwila na uzupełnienie płynów i krótkie wakacyjne pogawędki przy Janku z Czarnkowa. 😊

Na zakończenie obie grupy ponownie spotkały się na Placu Wolności, gdzie tradycyjnie wykonaliśmy wspólne rozciąganie. A że wakacje rządzą się swoimi prawami... 🍦 zakończyliśmy trening wspólnym wyjściem na lody, uzupełniając spalone kalorie w najlepszy możliwy sposób! 😋

Dziękujemy wszystkim za obecność i fantastyczną atmosferę! 💙

📅 Przypominamy, że 😎 widzimy się ponownie za tydzień😘, a wszystkim klubowiczom wypoczywającym na wakacjach przypominamy o naszym wyzwaniu ,,K**A Run na wakacjach”📸🏖️

Nie zapomnijcie zabrać klubowej koszulki i przesłać nam zdjęcia lub krótkiego filmiku z pozdrowieniami z Waszych wakacyjnych tras. Czekamy na Wasze relacje! 🌍🏃‍♀️🏃‍♂️💙

🎅🌞 Choć za oknem lato w pełni, my już odliczamy do Mikołajek! 🌞🎅Z ogromną radością informujemy, że 5 grudnia 2026 roku o...
15/07/2026

🎅🌞 Choć za oknem lato w pełni, my już odliczamy do Mikołajek! 🌞🎅

Z ogromną radością informujemy, że 5 grudnia 2026 roku odbędzie się VII Czarnkowski Bieg Mikołajkowy! 🏃‍♀️🏃‍♂️❤️

Podobnie jak w ubiegłym roku, ze względów organizacyjnych i technicznych spotkamy się w Lubaszu, gdzie ponownie pobiegniemy malowniczą trasą dookoła jeziora. 🌲🏞️

Jak zawsze będzie to wydarzenie o charakterze charytatywnym – wspólnie pobiegniemy, aby pomagać tym, którzy najbardziej tego potrzebują. Nie zabraknie wyjątkowej świątecznej atmosfery, pamiątkowych medali, atrakcyjnych nagród i wielu niespodzianek dla uczestników. 🎅🎁🏅

📅 Zarezerwujcie termin już dziś – 5 grudnia 2026 r.!

A dla tych, którzy nie lubią czekać… 😉
📝 Zapisy już ruszyły! Liczba miejsc jest ograniczona, dlatego warto zapewnić sobie miejsce na liście startowej już teraz.

👉 Zapisy https://foxter-sport.pl/vii-czarnkowski-bieg-mikolajkowy-2026

❤️ Do zobaczenia w Lubaszu! Razem ponownie stworzymy wydarzenie, które połączy sport, świąteczną atmosferę i pomaganie. 🎅🏃‍♀️🏃‍♂️💝

☀️🌍 Wakacje w pełni, ale K**A Run nie zwalnia tempa! 🏃‍♀️🏃‍♂️🚴‍♂️Za nami już kolejny tydzień wakacji, dlatego czas na kr...
10/07/2026

☀️🌍 Wakacje w pełni, ale K**A Run nie zwalnia tempa! 🏃‍♀️🏃‍♂️🚴‍♂️
Za nami już kolejny tydzień wakacji, dlatego czas na krótkie podsumowanie tego, co działo się w naszej klubowej rodzinie. A działo się naprawdę sporo! 💪🔥

Na początku ogromne DZIĘKUJEMY wszystkim, którzy regularnie przesyłają nam swoje relacje, zdjęcia i informacje z treningów. Dzięki Wam możemy pokazać, że K**A Run to nie tylko wspólne treningi, ale przede wszystkim ludzie, których łączy pasja do aktywności – bez względu na to, gdzie aktualnie spędzają wakacje. ❤️

🏃 TRENINGI z ostatnich dwóch tygodni – KILOMETRY ROSNĄ W OCZACH!
👉 Bartosz Kłosowski – prawdziwy mistrz aktywnego wypoczynku! 💪 Bieg 35 km, a do tego dołożył aż 90 km pieszych wędrówek. Były górskie szlaki, leśne ścieżki i miejskie trasy m.in. w Kudowie-Zdroju, Bystrzycy Kłodzkiej i Radkowie. Tak właśnie wyglądają aktywne wakacje! 🏔️🥾

👉 Damian Graj – po kilku miesiącach przerwy spowodowanej kontuzją wrócił z ogromnym impetem! 🔥 Na liczniku już blisko 70 km. Były treningi nad jeziorem w Lubaszu, leśne ścieżki, miejskie trasy, podbiegi i zbiegi. Damian – ogromnie cieszymy się, że znów jesteś z nami! 💙👏
👉 Jacek Mituta – konsekwencja to jego drugie imię. Tym razem postawił na długie wybiegania i uzbierał imponujące 85 km po asfaltach oraz polnych i leśnych drogach w okolicach Połajewa. Brawo! 👏

👉 Paweł Szuta – jak zwykle wszechstronnie! 🚴🏃🏋️
✔️ 40 km na rowerze,
✔️ 28 km biegu po Czarnkowie, Opalenicy i Szamotułach,
✔️ około 6 godzin treningu siłowego oraz pieszych wędrówek.
Tak buduje się sportową formę! 💪

👉 Tomasz Marchlewski – ostatnio króluje CrossFit, ale biegania również nie zabrakło. Na koncie 10 km wokół Czarnkowa. 💥

👉 Bartosz Szymanowicz – ponad 60 km na rowerze po wymagających trasach Moreny Gorajskiej. Mocne nogi same się nie zrobią! 🚴🔥

👉 Anna Szuta – z treningu na trening robi coraz większe postępy. Łącznie 15 km biegu po Czarnkowie oraz dla odmiany 18 km kajakiem po Drawie. Świetna, aktywna różnorodność! 👏

👉 Lidia Sychel – choć nadal walczy z kontuzją, nie odpuszcza aktywności. 72 km na rowerze oraz spokojne 4,5 km biegu pokazują, że cierpliwie wraca do formy. Trzymamy kciuki za szybki powrót do pełnego zdrowia! ❤️

👉 Marek Szuta – konsekwentnie dokłada kolejne kilometry. Tym razem 30 km biegu wokół Lubasza i Czarnkowa. Świetna robota! 👏

👉 Agnieszka Frymus – wakacyjna forma zdecydowanie rośnie! 💪 W ciągu ostatnich dwóch tygodni pokonała łącznie blisko 40 km biegu po trasach wokół Czarnkowa i Lubasza. Systematyczność i konsekwencja procentują – brawo! 👏🏃‍♀️

👉 Łukasz Jessa – postawił na aktywny miks. Najpierw 20 km na rowerze, a następnie 8 km szybkiego biegu w okolicach Śmieszkowa

👉 Grzegorz Dobiegała – 16 km leśnych tras w okolicach Roska oraz 30 km pieszych wędrówek po pięknych terenach Bystrzycy Kłodzkiej i Stronia Śląskiego. 🌲🥾

👉 Katarzyna Baryczkowska – wakacje na pełnych obrotach! 🇬🇷☀️
✔️ 13 km biegu po górzystych terenach greckiej Krety,
✔️ 10 km wokół jeziora w Lubaszu,
✔️ 2 km marszobiegu w okolicach Georgioupoli,
✔️ 10 km pieszych wędrówek,
✔️ treningi cardio i pilates,
✔️ 10 km na rowerze.
Tak wygląda aktywny urlop! 💙

👉 Artur Bombelczyk – zaliczył 10 km biegu w Lubaszu, a od ponad tygodnia wraz z naszą sekcją rowerową przemierza Polskę wzdłuż Wisły. 🚴🇵🇱 Nasza klubowa koszulka pojawiła się już m.in. w Wiśle, Szczyrku, Baranowie Sandomierskim i Sandomierzu. Tak właśnie realizuje się wakacyjne wyzwanie „K**A Run na wakacjach”! 👏🌍

🏅 STARTY – MŁODZI MISTRZOWIE NIE ZAWODZĄ!
4 lipca w Czarnkowie odbył się WOLF RACE – Korona Powiatu Czarnkowsko-Trzcianeckiego (Etap II).
Był to wymagający bieg z przeszkodami, w którym część naszych najmłodszych zawodników tym razem reprezentowała OCR Noteć. Oczywiście mocno im kibicujemy i ogromnie cieszymy się z ich sukcesów. W końcu to właśnie na naszych wspólnych treningach budują swoją biegową formę! 💙

🏆 WOLF RACE NINJA KIDS

🥈 Kazimierz Niszczak – 2. miejsce (Elite Chłopcy 7–10)

🥉 Michał Waśko – 3. miejsce (Elite Chłopcy 11–14)

🥇 Jagoda Waśko – 1. miejsce (Open Dziewczynki 7–10)

🥈 Diana Prokopiv – 2. miejsce (Open Dziewczynki 7–10)

🥈 Lena Grot – 2. miejsce (Open Dziewczynki 11–14)

👏 Ogromne gratulacje dla wszystkich młodych zawodników! Wasze zaangażowanie, determinacja i sportowy charakter są najlepszą motywacją dla całego klubu.

💙 Dziękujemy każdemu z Was za każdy przebiegnięty kilometr, każdy trening, każdą rowerową wyprawę, górską wędrówkę i przesłaną relację. To właśnie dzięki Wam K**A Run żyje także podczas wakacji!
📸 Przypominamy, że do końca wakacji trwa nasze klubowe wyzwanie „K**A Run na wakacjach”. Dziękujemy wszystkim, którzy już przesłali swoje zdjęcia w klubowych barwach. Czekamy na kolejne fotografie z Polski i świata – pokazujcie, dokąd dociera nasza biegowa rodzina! 🌍💙

Życzymy wszystkim bezpiecznych wakacji, wielu aktywnych chwil i do zobaczenia na kolejnych treningach oraz trasach biegowych! 🏃‍♀️🏃‍♂️🚴☀️💙

Adres

OS. PARKOWE 20/12
Czarnków
64-700

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy KAMA RUN Akademia Biegowa Czarnków umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Firmę

Wyślij wiadomość do KAMA RUN Akademia Biegowa Czarnków:

Skróty

Udostępnij

Kategoria