Artur Bal - Trener personalny

11/12/2024

05/12/2024

DLACZEGO WARTO ĆWICZYĆ Z TRENEREM PERSONALNYM?

Powodów by skorzystać z usług trenera personalnego jest tak wile, jak wiele jest powodów, dla których ludzie przychodzą do fitness klubów. Jedni chcieliby osiągnąć imponującą muskulaturę, inni zgubić zbędne kilogramy, zadbać o kondycje, pozbyć się bólu pleców, odstresować, czy nawet porozmawiać z kimś z poza swojego otoczenia, jednocześnie robiąc coś pożytecznego dla siebie. Przedstawiam 3 najważniejsze powody, dla których warto podjąć współprace z trenerem:

- BEZPIECZEŃSTWO
Trener zna prawidłową technikę wykonywania ćwiczeń, potrafi dobrać ćwiczenia do twoich możliwości ruchowych, uwzględniając przy tym cel, który chciałbyś osiągnąć. Oceni twoje ograniczenia ruchowe (jeżeli takie są) by wyeliminować te ćwiczenia, które mogłyby zaszkodzić, dzięki czemu nie narazisz się na niepotrzebną kontuzje.

- WIEDZA
Trener poprzez lata edukacji, oraz praktyki pracy z klientami wie jak zadbać o twoje zdrowie, potrafi przekazać cenne uwagi dotyczące ćwiczeń, żywienia, suplementacji i nie tylko. Oszczędza twój czas optymalizując trening, a zarazem pomagając szybciej osiągnąć zamierzony cel.

- MOTYWACJA
Możesz nie zawsze mieć ochotę na trening, lub być osobą której wysiłek fizyczny nie sprawia "dużej przyjemności". Mając jednak wpisany w kalendarzu trening z trenerem, czujesz się zobligowany by na niego przyjść, a gdy już na nim jesteś, to trener motywuje cię do odpowiedniego wysiłku.

Warto pamiętać, że trener potrafi wykazać się również dużą wyrozumiałością i empatią, być osobą, która potrafi wysłuchać, a także pomóc uwierzyć w siebie i swoje możliwości.

02/12/2024

Dzięki analizatorowi budowy ciała Tanita możesz poznać szczegółowo swoją budowę ciała.

Uzyskasz informacje o Twoim:
- poziomie tkanki tłuszczowej w poszczególnych częściach ciała
- ilości i jakości masy mięśniowej w poszczególnych częściach ciała
- nawodnieniu organizmu
- wieku metabolicznym
- zapotrzebowaniu kalorycznym

Jeśli jesteś zainteresowany/a wykonaniem pomiaru, zapraszam do kontaktu.

29/11/2024

Czy używając taśm TRX można przećwiczyć całe ciało? Owszem, dziś prezentuję przykładowe ćwiczenia na mięśnie nóg.

25/11/2024

Wyciskanie hantli leżąc w wykonaniu Jerzego, który pomimo upływu czasu udowadnia że wiek to tylko liczby i to że jeśli jest się odpowiednio zmotywowanym to można wiele osiągnąć. Praca z takimi ludźmi to sama przyjemność.

22/11/2024

Wielkie gratulacje dla Radka, mojego podopiecznego, który minionego weekendu wygrał „Borecka Łękuk Trial” na dystansie 44km.

Osoby tej w Jaworznickim gronie biegaczy nie trzeba przedstawiać. Radek to utytułowany ultramaratończyk górski, o którego przygotowanie siłowe dbam od 4 lat i który z sukcesami wraca do startów po kontuzji, której doznał 2 lata temu.

Życzę dalszych sukcesów i owocnej współpracy 😉

20/11/2024

Wielkimi krokami zbliża się sezon narciarski, jeżeli planujesz wyjazd w góry tej zimy to warto zadbać o wzmocnienie mięśni i poprawę stabilizacji.

18/11/2024

Witam, jeżeli udało ci się trafić na mój profil to bardzo mnie to cieszy.

Jeśli poszukujesz trenera, albo pomysłu na coś nowego co będziesz mógł lub mogła wprowadzić do swojego treningu to jesteś we właściwym miejscu.

Chciałbym się nieco podzielić tym co robię, już od ponad piętnastu lat, zaprezentować niestandardowe ćwiczenia, oraz te znane i powtarzane.

Podpowiedzieć jak zdrowo się odżywiać i jak zachęcać swoje pociechy by od najmłodszych lat polubiły sport.

Na początek prezentuję ćwiczenie funkcjonalne z użyciem taśm TRX, które ma na celu zaangażowanie mięśni brzucha, wzmocnienie obręczy barkowej oraz tricepsów. Wbrew pozorom nie jest to łatwe ćwiczenie i wymaga zsynchronizowania i kontroli pracy mięśni jak i płynności ruchu.