Agnieszka Sankowska Samoobrona

24/12/2025

Zdrowych i Wesołych Świąt 💪💪💪oby w tym czasie zakwas na barszcz był jedynym który Wam towarzyszy 🤩🤩🤩

08/12/2025

Jeszcze kilka migawek z zeszłotygodniowego kongresu Szkoła Przeciw Przemocy.
Cieszę się i jestem dumna, że jestem częścią zespołu Global Krav Maga Academy 💪

02/12/2025

Kochani,

Chcecie szybko znaleźć aktualny grafik? Szukacie linku do warsztatów, które przygotowuję z Beata Ratkowska? A może szukacie mojej oferty dla firm?
Do swojego profilu dodałam stronę - zbiór linków do stron z najwazniejszymi informacjami https://linktr.ee/aga_sankowska
Znajdziecie go w opisie mojego profilu.
Mam nadzieję, że to będzie dla Was wygodne :)

Linktree. Make your link do more.

28/11/2025

Ostatnio uczestniczyłam w Kongresie Szkoła Przeciw Przemocy - wydarzeniu, które pokazało, jak ogromne jest zapotrzebowanie na realną rozmowę o bezpieczeństwie dzieci i młodzieży.

Ogromna liczba zgłoszeń, pytań i zaangażowania uczestników tylko potwierdziła, że szkoły potrzebują narzędzi, wsparcia i wiedzy, a my – dorośli – mamy obowiązek je dostarczać.

Chciałabym podzielić się kilkoma przemyśleniami, które szczególnie we mnie wybrzmiały po tych dwóch intensywnych dniach:

➡️Twoja niemoc rodzi przemoc.
Bierność - czy to świadka, nauczyciela, czy rówieśnika- stwarza przestrzeń, w której agresja może rosnąć.

➡️Spodziewaj się niespodziewanego, bo niespodziewane spodziewa się ciebie.
Świadomość i gotowość do działania to często najważniejsze narzędzia obronne.

➡️Kultura i takt są lepsze niż skromność. Skromność zabija rozwój.
Nie bójmy się reagować, mówić, pytać i szukać pomocy. Skromność w sytuacjach kryzysowych nie chroni, a działanie tak.

➡️Rozproszenie odpowiedzialności to pułapka.
Nie zakładajmy, że „na pewno ktoś inny pomoże ofierze”.
Pomoc zaczyna się od jednego człowieka, jednego gestu, jednej reakcji.

To mój przekaz:

👉 do młodych - nie bądźcie bierni. Reagujcie. Macie prawo i obowiązek dbać o siebie i innych.

👉 do pedagogów, psychologów i nauczycieli - bądźcie uważni. Czasem jeden sygnał widziany w porę zmienia wszystko.

Dziękuję organizatorom za przestrzeń do rozmowy i nauki.

Wracam z przekonaniem, że takie wydarzenia naprawdę mają sens, bo każde działanie, które zwiększa bezpieczeństwo dzieci, jest absolutnie bezcenne.

22/11/2025

Choć trwa jeszcze weekend, powoli szykuję się na dwudniowy kongres Szkoła Przeciw Przemocy, który już w poniedziałek rozpoczyna się w Łodzi.

Do udziału w wydarzeniu zgłosiło się naprawdę dużo osób. I bardzo dobrze. To ważne, aby rozmawiać o wyzwaniach i trudnościach, z jakimi mierzy się współczesna młodzież.

Na kongresie możecie spotkać również mnie. Jeśli chcecie pogadać o hejcie, przemocy rówieśniczej, samoobronie lub po prostu przybić ze mną piątkę, serdecznie zapraszam.

Do zobaczenia w Łodzi!

Już w poniedziałek startuje pierwszy dzień kongresu Szkoła przeciw przemocy. Na dziś mamy potwierdzoną obecność ponad 250 osób, ponad 60 szkół i wielu instytucji publicznych.
- Startujemy wykładem Jarosława Rogowskiego "Praktyczna teoria bezpieczeństwa i jej przeniesienie na warunki szkoły ".
o Biorąc pod uwagę chęć kompleksowego zajęcia się tematem bezpieczeństwa w szkołach, wykład podejmie takie elementy jak bullying, przemoc rówieśnicza, samosądy oraz reakcja na sytuacje niebezpieczne.
o Komunikacji między nauczycielami, rodzicami i uczniami .
o Metody budowania odporności psychicznej.
o Rozwijania odwagi cywilnej i kształtowanie umiejętności oceny sytuacji.
o Znaczenia formy fizycznej i treningu.
o Reakcji na bezpośrednią przemoc.

20/11/2025

Choć mój grafik zaczyna puchnąć jak bices na pompie to znajdziecie u mnie jeszcze kilka wolnych miejsc.

To miejsca dla tych, którzy chcą zacząć teraz, a nie „od poniedziałku”, "od stycznia" czy „kiedyś tam”.
Jeśli myślisz o treningach, to jest to ten moment, zanim plan dnia zamknie się na głucho. 😎🔥

Co możesz dorwać:

👊 Trening personalny
Dla osób, które chcą:
• popracować nad kondycją i techniką,
• poczuć satysfakcję z progresu,
• trenować w luźnej, motywującej atmosferze, bez spiny, z uśmiechem.

👶🤸 Zajęcia rodzic–dziecko
Idealne, jeśli:
• Twoje dziecko ma energii za troje,
• chcesz spróbować czegoś fajniejszego niż zwykłe zajęcia ruchowe,
• macie ochotę na wspólną zabawę, odwagę i śmiech.

🧘‍♀️🥋 Warsztaty zimowe z Beata Ratkowska
Dla tych, którzy chcą:
• zadbać o swoje ciało w sposó mądry, świadomy i czuły,
• uwolnić napięcia i zadbać o siebie w sposób mądry, świadomy i czuły
• spędzić czas w miłej, kobiecej przestrzeni.

Czujesz, że to coś dla Ciebie? Napisz, porozmawiamy o szczegółach.

17/11/2025

Pytacie mnie: Jak sobie radzisz by dzieci nie wchodziły ci na głowę?

Odpowiadam: To proste! Trzymam je na plecach!

;)

12/11/2025

Szukasz pomysłu na mikołajkowy prezent dla mamy, siostry, przyjaciółki, a może dla siebie? 🎄🎁

Bliskiej kobiecie możesz podarować voucher na warsztaty, które już 7 grudnia prowadzę z Beata Ratkowska.

Zapraszamy serdecznie.

https://www.facebook.com/events/1353799026444886

07/11/2025

Cześć Kochani. Mam dziś dla Was kilka ogłoszeń.

1. Przed nami długi weekend, ale wszystkie moje zajęcia odbywają się bez zmian.

2. Można jeszcze dołączyć na zajęcia Krav Maga dla rodziców z dziećmi. Widzimy się w niedziele o 17.00 w Fitness po Sąsiedzku.

3. Mamy ostatnie wolne miejsca na zimowe warsztaty "Kobieca energia kontra kobiece problemy", które prowadzimy z Beata Ratkowska. Szczegóły: https://www.facebook.com/events/1353799026444886

Macie pytania o treningi, warsztaty czy cokolwiek innego? Piszcie śmiało! :)

03/11/2025

Już niebawem druga edycja naszych warsztatów „Kobieca energia kontra kobiece problemy”.

Pierwsza edycja spotkała się z ogromnym zainteresowaniem, a teraz ogłaszamy zapisy na drugą edycję! Widzimy się w niedzielę, 7 grudnia o 15.00 w Fitness po Sąsiedzku.

W tej grudniowej gonitwie zatrzymaj się na chwilę, zadbaj o siebie i napełnij się dobrą, kobiecą energią.

Niech to będzie czas tylko dla Ciebie, pełen uśmiechu, czułości i kobiecej mocy.

Szczegóły: https://www.facebook.com/events/1353799026444886

Zapraszamy do zapisów :)