Do it with Mary - Personal Training. Maria Pupiec

28/03/2020

waiting for 👑 to be over

stay positive 🙃

eat healthy 🍓🍒

exercise 🤸🤸🏿

keep calm & stay in 💆

20/03/2020

🍽️ prosta propozycja na lunch 🍽️

mix sałat, papryka, batat, tofu, cebula

batat ugotuj, cebulę i tofu usmaż na patelni

dressing: musztarda, oliwa z oliwek, marmite, papryka czerwona, pieprz czarny

smacznego ❤️

26/02/2020

keep holding on

22/01/2020

01/01/2020

Niech ten rok przyniesie Wam dużo uśmiechu na buzi!

24/12/2019

Wszystkiego najlepszego dla Was wszystkich ❤️ Dużo zdrówka i uśmiechu 🤗🙃😘
Moim podopiecznym dziękuję za wspólny czas spędzony dla treningach 🏋️ 💪🤓
Odpoczywajcie!

20/12/2019

💟VOUCHERY NA TRENINGI PERSONALNE💟
Brak pomysłu na prezent?
Pomogę 😁😎💪

07/12/2019

5 powodów, dlaczego warto ćwiczyć nie tylko "od święta":

1. Trening uczy dyscypliny i determinacji w działaniu, co w rezultacie przekłada się na wszystkie sfery naszego życia. Ćwiczenia pomagają rozładować stres, natomiast poprawa sylwetki i prezencji zdecydowanie dodaje pewności siebie 😎💆

2. Ćwiczenia, szczególnie o charakterze siłowym, wpływają korzystnie nie tylko na poprawę naszego wyglądu. Mają wpływ przede wszystkim na zmniejszenie dysbalansu mięśniowego, poprawę postawy ciała, wzmocnienie gorsetu mięśniowego oraz odgrywają istotną rolę w profilaktyce osteoporozy 🔩🏋️

3. Regularna aktywność fizyczna wpływa pozytywnie na sprawność umysłową. Zmniejsza ryzyko zaburzeń pamięci i częstość występowania depresji👌

4. Ćwiczenia fizyczne poprawiają ogólną wydolność fizyczną, która ma wpływ np. na tempo starzenia się organizmu 👴👵

5. Brak regularnych ćwiczeń fizycznych jest przyczyną co najmniej 17 chorób przewlekłych m.in. choroby sercowo-naczyniowej, niektórych nowotworów, cukrzycy, otyłości, a także osteoporozy 😵😱

Jak u Was z tą regularnością? 😎🤔🤓

Wpis stworzony na podstawie informacji dostępnych na portalu medycynapraktyczna.pl

04/12/2019

31/10/2019

😱😱😱Gotowi na Halloween? 😱😱😱

04/10/2019

One of my favourite exercises