Twój trening w harmonii ciała i umysłu.✨
Kompleksowa pomoc w zakresie odchudzania i modelowania sylwetki.
• ZAJĘCIA FITNESS
• PILATES MATA/ REFORMER
• CROSS MEN - trening dla mężczyzn
• konsultacje dietetyczne
• 18 lat doświadczenia • 15 lat w Bytowie Klub ,,Lady Fitness” powstał z myślą o kobietach, które pragną oderwać się na chwilę od codziennych obowiązków i poczuć się wyjątkowo...
To miejsce oferujące kobietom kompleksowe i profesjonalne usługi fitness oraz konsultacje dietetyczne. Zapraszamy wszystkie Panie, które pragną doskonalić swoją sylwetkę i formę oraz te, które dopiero zaczynają swoją przygodę z fitness bez względu na wiek, poziom wytrenowania i cel jakie sobie postawiły – służymy swoją wiedzą i doświadczeniem aby pomóc Ci go zrealizować. Nasz zespół:
mgr Magdalena Rogoża - dyplomowany instruktor fitness (uprawnienia Ministra Sportu), absolwentka AWFiS w Gdańsku o kierunku wychowanie fizyczne ze specjalnością FITNESS – nowoczesne formy gimnastyki, pasjonatka sportu i zdrowego stylu życia, 3 kyu w Judo, instruktor Fit and Jump – fitness na trampolinach, instruktor power HULA-HOP, instruktor SUSPENSION TRAINING (taśmy podwieszane) oraz Zdrowy Kręgosłup. Tel. 782-677-380
Lucyna Wysińska – dyplomowany instruktor siłowni oraz trener personalny o międzynarodowych uprawnieniach Reps, instruktor professional fitness pump, instruktor SUSPENSION TRAINING (taśmy podwieszane), instruktor rekreacji ruchowej (uprawnienia Ministra Sportu), instruktor survivalu, wieloletnia zawodniczka Judo (1 kyu – brązowy pas), pasjonatka biegania, trekkingu i zdrowego odżywiania. Tel. 570-445-273
mgr Robert Rogoża - dietetyk, specjalizuje się w dietach redukujących tkankę tłuszczową oraz w dietach budujących tkankę mięśniową, a wszystko to w zdrowy, naturalny i bezpieczny sposób. Absolwent AWFiS w Gdańsku o kierunku wychowanie fizyczne oraz Uniwersytetu Morskiego w Gdyni o specjalności żywienie i dietetyka, pasjonat sportu i zdrowego stylu życia. Nasze zajęcia:
➡ FITNESS LADY (kompleksowe modelowanie sylwetki)
Zajęcia FITNESS LADY to cała gama profesjonalnych zajęć fitness (m.in. step, power HULA-HOP, piłki body ball, body shape, TBC, płaski brzuch, trampoliny, zdrowy kręgosłup, taśmy podwieszane TRX, trening obwodowy). Zależy nam przede wszystkim na tym, aby Twoje ciało nabrało pięknych, fitnessowych kształtów. Dlatego też w czasie zajęć korzystamy z różnych sprzętów. Dzięki tym zajęciom kompleksowo wymodelujesz swoje ciało, spalisz zbędne kalorie, ujędrnisz i wysmuklisz sylwetkę. Zadbasz także o mięśnie posturalne (odpowiedzialne za prawidłową postawę ciała i zdrowy kręgosłup).
➡ POWER LADY (mocne cardio)
A może masz ochotę podkręcić tempo? 😉 Mamy coś dla Ciebie. Power Lady to trening wytrzymałościowy przeplatający ćwiczenia bardziej i mniej intensywne - prawdziwy pogromca tkanki tłuszczowej! Trening z wykorzystaniem przyborów lub własnego obciążenia. Ma być intensywnie, ale także różnorodnie - dlatego też wykorzystamy do tego m.in. trampoliny, stepy, hula-hop, taśmy TRX, hantle. Będzie dużo interwałów, tabaty oraz obwodów – prawdziwy POWER!!! A wszystko to pozwoli Ci uzyskać lepszą kondycję fizyczną, zwiększyć wytrzymałość mięśni, a co najważniejsze podkręcić metabolizm i przyspieszyć spalanie tkanki tłuszczowej na maksa!
➡ PUMP LADY (trening ze sztangami)
Jeśli marzysz o odtłuszczonej sylwetce z delikatnie zarysowanymi mięśniami to te zajęcia są dla CIEBIE!!! Zajęcia Pump Lady to ćwiczenia ze sztangami w grupie. To wyzwanie dla Kobiet, które chcą stymulować ciało dodatkowym ciężarem. Pump Lady to alternatywa często nudnej siłowni. To możliwość wykonania mocnego i ciężkiego treningu stymulującego mięśnie. To gwarancja delikatnego podkreślenia mięśni, bez obawy o nadmierny ich przyrost oraz mnóstwo spalonych kalorii.
➡ TRENING OBWODOWY z elementami CrossFitu
Przygotuj się na szybkie efekty 🙂 Piękne ciało, super kondycja i zdrowie to marzenie każdej kobiety. Trening obwodowy uważany jest za jedną z lepszych form ćwiczeń nie tylko dla zaawansowanych, ale także dla początkujących. Wykonywany systematycznie daje szybkie rezultaty. Na tych zajęciach wyrzeźbisz sylwetkę i pozbędziesz się tkanki tłuszczowej oraz wzmocnisz i ujędrnisz swoje ciało. Wszystko to zrobimy z wykorzystaniem różnych sprzętów (m.in. sztangi, hantle, kettlebell, taśmy TRX, lina Battle Rope, stepy, piłki body ball, bosu, trampoliny). Trening składa się z wielu różnych ćwiczeń, które wykonywane są jedno po drugim (w ten sposób powstaje obwód). Jeśli już coś ćwiczysz to trening obwodowy może być wspaniałym uzupełnieniem Twoich obecnych treninów. Masz ochotę spróbować? 🙂 Wpadnij do klubu i przekonaj się sama 🙂
➡ STRONG LADY
Połączenie treningu siłowego z ogólnorozwojowym. Jeżeli uważasz, że nasze zajęcia fitness nie mogą zastąpić Ci siłowni to jesteś w błędzie. Jeżeli szukasz nowych, silniejszych bodźców porównywalnych do treningu siłowego to te zajęcia są dla Ciebie. STRONG LADY to trening bazujący na sztangach (czytaj wyżej opis PUMP LADY), taśmach podwieszanych TRX (treningu z obciążeniem własnego ciała) oraz treningu obwodowym z elementami CrossFitu. Pięknie wyrzeźbione ciało to jest nasz CEL!!!
➡ AKTYWNE PORANKI
Lubisz poranne treningi? Dysponujesz wolnym przedpołudniem i chciałabyś aktywnie zacząć dzień. Wpadnij do nas na zajęcia AKTYWNE PORANKI. Wykorzystamy Twoją poranną energię, by jeszcze bardziej pobudzić Twój metabolizm i przyspieszyć spalanie tkanki tłuszczowej. Wzmocnisz i ujędrnisz swoje ciało. Poranne zajęcia bazować będą przede wszystkim na treningu obwodowym oraz treningu interwałowym. Nie zabraknie dużej dawki uśmiechu, aby pozytywnie nakręcić się na cały dzień. Mamy nadzieję, że znalazłaś coś dla Siebie? W takim razie do zobaczenia w klubie 😉
