Emilia Wiecka - trener personalny,doradca ds żywienia i suplementacji

Emilia Wiecka - trener personalny,doradca ds żywienia i suplementacji Od lat pomagam ludziom osiągnąć im wymarzoną sylwetkę, w zdrowy i rozsądny sposób! (znajdziesz je na moim profilu na fb lub instagramie.) Zapraszam!

Certyfikowany Trener Personalny oraz doradca ds. żywienia i suplementacji, Instruktor rekreacji ruchowej ze specjalnością fitness – nowoczesne formy gimnastyki. Współpracując ze mną masz pewność, że: jesteś pod opieką wykwalifikowanego specjalisty, o czym świadczą liczne pozytywne opinie na FB i Instagramie

Stosując się do mojego planu, osiągniesz efekt o którym marzysz, spójrz tylko na metamorfozy moich podopiecznych oraz ich opinie. Najlepsze efekty pozwala osiągnąć współpraca na treningach personalnych. Swoim podopiecznym oferuje kompleksową współpracę, gdzie treningi wzmacniamy poprzez indywidualne dobraną dietę lub konsultacje dietetyczne. Śmiało mogę powiedzieć, że jestem Pasjonatka i promotorka racjonalnego odżywiania oraz zdrowego stylu życia. Z fitnessem związana jestem od 14 roku życia. Przez lata zdobywałam doświadczenie i wiedzę. Swoja wszechstronność zawdzięcza licznym szkoleniom, warsztatom, jak i pracy z ludźmi . Chorujesz na Hashimoto, IO, PCOS, masz problem z kręgosłupem czy stawami? Chcesz poprawić kondycję , zrzucić zbędne kg, wyrzeźbić sylwetkę czy zacząć zdrowo się odżywiać? Potrzebujesz motywacji ? Niezalęznie od Twojego celu i aktualnego stanu zdrowia - pomogę Ci osiągnąć Twój cel. Wielu moich podopiecznych zmaga się z tym na co dzień i wspólnie udało nam się osiągnąć wspaniałe wyniki! Zarówno na swoich zajęciach jaki i treningach personalnych szczególną uwagę zwracam na technikę oraz poprawność wykonywania ćwiczeń. Jestem wymagającym trenerem, który wciąż motywuje i podnosi poprzeczkę Kiedy widzę, że potrzebujesz żeby poklepać Cię po ramieniu- możesz być pewna, że nie zawiodę! Moje motto „NIEMOZLIWE NIE ISTNIEJE”

🎄✨ Przedświąteczne wariactwo w pełni…zakupy, porządki, gotowanie, prezenty 🎁Lista „do zrobienia” nie ma końca.Ale w tym ...
21/12/2025

🎄✨ Przedświąteczne wariactwo w pełni…
zakupy, porządki, gotowanie, prezenty 🎁
Lista „do zrobienia” nie ma końca.

Ale w tym pędzie życzę Wam chwili dla siebie 🤍
Bo Twoje ciało i głowa tego potrzebuje.
Nawet 15–30 minut ma znaczenie, to może być:
🚶‍♀️ spacer
💪 krótki trening
🧘‍♀️ rozciąganie, oddech

A najlepszym prezentem jest dbanie o siebie🎁
To właśnie regularny ruch i zdrowe odżywianie
są kluczem do energii, siły i równowagi ☯️
👉 forma to efekt uboczny zdrowych nawyków
👉 zdrowie i dobre samopoczucie są ważniejsze niż perfekcja

🤍 Nie musisz być idealna / idealny.
Bo nie o perfekcję tu chodzi.
Chodzi o zdrowie, dobre samopoczucie i sprawność –
dziś i na co dzień.



Nareszcie piątek, piąteczek, piątunio! 💪✨Wszystkie treningi personalne w tym tygodniu zrealizowane zgodnie z planem – mo...
19/12/2025

Nareszcie piątek, piąteczek, piątunio! 💪✨
Wszystkie treningi personalne w tym tygodniu zrealizowane zgodnie z planem – moje również ✔️
Teraz czas na regenerację… i przygotowania świąteczne 🎄

Pamiętajcie – regularny trening i zdrowa dieta to idealny prezent dla siebie lub bliskiej Wam osoby 🎁
Może słyszeliście, że bliska Wam osoba po świętach chce zacząć trenować albo zdrowiej się odżywiać? 👀
Zawsze możecie podarować w formie 🎁 VOUCHER na pakiet treningowy lub indywidualny plan żywieniowy – prezent, który naprawdę robi różnicę 💎

Po świętach zapraszam na powrót do formy, treningi i spalanie świątecznych kalorii 🔥
Do Sylwestra może nie schudnięcie spektakularnie, ale pozbędziecie się nadmiaru wody z organizmu, poczujecie się o wiele lżej, a co za tym idzie – dużo lepiej ✨

Dbaj o siebie – zaczynamy dziś, nie „od poniedziałku” 💎

💖 Dziś z ogromną dumą chcę pochwalić moją wspaniałą podopieczną!Praca z tak konsekwentną, wytrwałą i zdeterminowaną kobi...
08/12/2025

💖 Dziś z ogromną dumą chcę pochwalić moją wspaniałą podopieczną!

Praca z tak konsekwentną, wytrwałą i zdeterminowaną kobietą to czysta przyjemność. Od pierwszego dnia współpracy wiedziała, czego chce — a ja mogłam ją prowadzić, motywować i edukować na każdym etapie tej transformacji.

🌟 Efekty? Absolutnie spektakularne!
Nie tylko zgubiła 10 kg, ale przede wszystkim zrobiła piękną rekompozycję sylwetki — zredukowała tkankę tłuszczową, zachowała mięśnie i wyrzeźbiła ciało tak, jak sobie wymarzyła.

To efekt dobrze dobranego treningu siłowego oraz indywidualnej diety, która nauczyła ją świadomego, zdrowego odżywiania.

Kocham współpracować z ludźmi, którzy wiedzą, czego chcą i mimo potknięć idą po swoje. Brawo! ❤️

metamorfozaKobiety
zdrowenawyki treningsiłowy dietaKobiet kobiecasilawoli
fitkobieta fitmotywacja rekompozycja tren
zdrowystylzycia kobiececiało jędrnecialo forma2025

✨ Jeśli chcesz pozbyć się kilku centymetrów oraz nadmiaru wody, a przy tym zyskać lepsze samopoczucie i zdrowie — sprawd...
03/12/2025

✨ Jeśli chcesz pozbyć się kilku centymetrów oraz nadmiaru wody, a przy tym zyskać lepsze samopoczucie i zdrowie — sprawdź, co warto ograniczyć w swojej diecie! ✨

1️⃣ Unikaj żywności wysoko przetworzonej 🍟🍫
Fast foody, słodycze, chipsy i przekąski kuszą smakiem, ale zawierają dużo sodu → zatrzymują wodę 💧
mają tłuszcze trans i chemiczne dodatki → podbijają stany zapalne 🔥
zaburzają gospodarkę wodno-elektrolitową ⚖️
powodują: wzdęcia, opuchnięcia i uczucie ciężkości 🤯

2️⃣ Czytaj etykiety! 🔍📦
Jeśli skład wygląda jak „tablica Mendelejewa” – odłóż produkt na półkę 🧪🚫
Unikaj szczególnie: wędlin, parówek, mielonek, mięsa nastrzykiwanego wodą 🥩
produktów z barwnikami, konserwantami, wzmacniaczami smaku i syropem glukozowo-fruktozowym ⚠️
Im krótszy skład → tym piękniej reaguje Twoje ciało ✨

3️⃣ Ogranicz słodkie napoje 🥤
Cola, energetyki, słodkie wody i smakowe herbaty to puste kalorie i dodatkowa retencja wody 💦
Lepszy wybór?
💧 woda
🍋 woda z cytryną
⚡ woda z elektrolitami

4️⃣ Kobiety a nabiał – ważne! 🧀🥛
Nadmierna ilość nabiału może:
nasilać retencję wody 💧
pogarszać trawienie 😣
obciążać gospodarkę hormonalną ⚖️
zaostrzać cellulit wodny 🍊

Nie musisz eliminować — wystarczy ograniczyć i obserwować ciało 👀🌸
Chcesz czuć się lekko, mieć płaski brzuch i więcej energii?
Zacznij od małych kroków — świadome wybory robią ogromną różnicę ✨💪

Witamina D to jedna z najważniejszych witamin dla zdrowia i urody, a mimo to większość osób w Polsce ma jej niedobór, zw...
17/11/2025

Witamina D to jedna z najważniejszych witamin dla zdrowia i urody, a mimo to większość osób w Polsce ma jej niedobór, zwłaszcza w sezonie jesienno-zimowym.

👉 Wzmacnia odporność – wspiera układ immunologiczny, zmniejszając ryzyko infekcji.
👉 Poprawia nastrój i poziom energii – ma wpływ na gospodarkę hormonalną i może łagodzić objawy obniżonego nastroju.
👉 Wspiera kości i mięśnie – reguluje wchłanianie wapnia i fosforu, zapobiega osteoporozie i bólom mięśni.
👉 Korzystnie wpływa na skórę – wspomaga regenerację i procesy przeciwzapalne, co przekłada się na zdrowszy, promienny wygląd.
👉 Wspomaga odchudzanie i metabolizm –

❗Warto wykonać badanie poziomu 25(OH)D, aby ocenić aktualny status witaminy D3 i na tej podstawie precyzyjnie dobrać indywidualną podaż jednostek dopasowaną do potrzeb organizmu.












Motywacja 💪🤣🏋️
30/10/2025

Motywacja 💪🤣🏋️

Trening siłowy to inwestycja w zdrowie, sylwetkę i pewność siebie✨🧐🧐Dlaczego kobiety powinny trenować siłowo 🏋️💪?✔️ Mocn...
27/10/2025

Trening siłowy to inwestycja w zdrowie, sylwetkę i pewność siebie✨

🧐🧐Dlaczego kobiety powinny trenować siłowo 🏋️💪?

✔️ Mocne i zdrowe ciało – trening siłowy wzmacnia mięśnie, stawy i kości, zmniejszając ryzyko kontuzji i osteoporozy.

✔️ Lepsza postawa i mniej bólu – wzmacnia mięśnie głębokie, stabilizuje kręgosłup i redukuje bóle pleców.

✔️ Sprawniejszy metabolizm – więcej mięśni to wyższe tempo przemiany materii, czyli łatwiejsze utrzymanie szczupłej sylwetki.

✔️ Modelowanie ciała – podniesione pośladki, jędrne ramiona, płaski brzuch – bez efektu „rozrostu”.

✔️ Wsparcie hormonów i nastroju – regularny trening poprawia równowagę hormonalną, obniża poziom stresu i poprawia samopoczucie.

✔️ Wolniejsze starzenie się organizmu – aktywne mięśnie to lepsze krążenie, dotlenienie tkanek i młodszy wygląd skóry.

💖 Nie chodzi o to, by się zajeżdżać na siłowni czy dźwigać ogromne ciężary.
Najważniejsze są technika, regularność oraz dostosowanie treningu do swoich możliwości, wieku i aktualnego stanu zdrowia.

➡️ Jeśli nie wiesz, jak zacząć — zapraszam do współpracy!
Poprowadzę Cię krok po kroku po Twoją lepszą sylwetkę i zdrowie.


Nasze sobotnie  🎃 👻Najpierw trening👍 a później...
26/10/2025

Nasze sobotnie 🎃 👻
Najpierw trening👍 a później...

✨ KOENZYM Q10 – energia i młodość w jednej kapsułceWraz z wiekiem poziom koenzymu Q10 w organizmie spada, a to właśnie o...
21/10/2025

✨ KOENZYM Q10 – energia i młodość w jednej kapsułce

Wraz z wiekiem poziom koenzymu Q10 w organizmie spada, a to właśnie on odpowiada za energię, młodość i blask skóry

➡️ DLACZEGO WARTO SUPLEMENTOWAĆ
✔️wspiera prawidłowe funkcjonowanie serca i układu nerwowego oraz krążenia
✔️zwiększa poziom energii i witalności,
✔️działa silnie antyoksydacyjnie – spowalnia procesy starzenia,
✔️wspiera odporność, szczególnie w okresie stresu i zmęczenia,
✔️poprawia wydolność fizyczną i regenerację po wysiłku.
chroni komórki przed stresem oksydacyjnym,
✔️wspiera produkcję kolagenu i elastyny,
✔️zmniejsza widoczność zmarszczek,
✔️poprawia jędrność i koloryt skóry.

🧐 KIEDY WARTO SIĘGNĄĆ PO KAPSUŁKĘ ?

➡️Przy przewlekłym stresie, braku energii, intensywnych treningach,

➡️W okresach osłabienia lub rekonwalescencji,

➡️ Jeśli przyjmujesz statyny – które obniżają poziom Q10 w organizmie.

💆‍♀️ Dla kogo?
Dla osób po 30. roku życia, przemęczonych, zestresowanych lub trenujących — czyli dla każdego, kto chce zatrzymać młodość na dłużej

 Trenuję od najmłodszych lat 🏋️‍♀️Dla mnie trening to nie tylko aktywność fizyczna, ale czas tylko dla mnie – moment, w ...
16/10/2025


Trenuję od najmłodszych lat 🏋️‍♀️
Dla mnie trening to nie tylko aktywność fizyczna, ale czas tylko dla mnie – moment, w którym mogę się wyciszyć, naładować pozytywną energią i zrobić coś dobrego dla siebie.
Nie zależy mi na tym, by „zrobić masę” (z tym już dawno się pogodziłam 😅), tylko by utrzymać ciało w dobrej kondycji, czuć się sprawnie i mieć dobre samopoczucie.
Podczas treningu uwalniam stres, endorfiny robią swoje i od razu czuję się lepszą wersją siebie 💖

Polecam to każdej kobiecie – bo nie chodzi o formę życia, ale o to, by czuć się dobrze we własnym ciele i stawać się lepszą wersją siebie każdego dnia ✨

👉 Jeśli czujesz, że też tego potrzebujesz, ale nie wiesz, od czego zacząć – serdecznie zapraszam do współpracy!
Poprowadzę Cię krok po kroku, pomogę Ci zrozumieć trening, wprowadzę Cię w aktywny styl życia i pokażę, że możesz to zrobić dla siebie! 💪💕

Adres

Bydgoszcz
85-156

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Emilia Wiecka - trener personalny,doradca ds żywienia i suplementacji umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Firmę

Wyślij wiadomość do Emilia Wiecka - trener personalny,doradca ds żywienia i suplementacji:

Skróty

Udostępnij

Kategoria