Katarzyna Waśniowska - Trener Personalny, Instruktor Fitness

21/10/2022

UWAGA‼️ UWAGA‼️
Już w poniedziałek 24 października ruszają zajęcia Full Body Workout w nowej lokalizacji na ul. Partyzantów 11 w Bochni 😊
Zajęcia odbywać się będą w każdy poniedziałek o godzinie 18:00.
Zapraszam! 🙂

14/04/2022

❗️❗️❗️Świąteczna niespodzianka w Fabryka Formy Studio One ❗️❗️❗️

W imieniu klubu wszystkich chętnych zapraszam do zabawy! 😁

❗️❗️❗️Świąteczna niespodzianka ❗️❗️❗️

Znajdź ukrytą (w klubie) pisankę z logiem Fabryki Formy i odbierz niespodziankę😎
_______________________________________

Do zgarnięcia:
❗️shake białkowy
❗️wejściówki na zajęcia oraz na siłownię
❗️batony proteinowe
❗️zniżki na karnety
________________________________________
Aby skorzystać z giftu:
*zaproś kolegę/koleżankę w komentarzu
*udostępnij post

❗️NA JEDNĄ OSOBĘ PRZYPADA MAKSYMALNIE JEDNA NIESPODZIANKA❗️

15/09/2021

‼UWAGA‼UWAGA‼
Wraz z siłownią Fabryka Formy Studio One ❤️rozpoczynamy zbiórkę kocy, ręczników oraz wszelkich rzeczy, które pozwolą ogrzać się potrzebującym zwierzątkom w Schronisko w Borku- Fundacja Straż Obrony Praw Zwierząt.
Noce robią się coraz chłodniejsze, a jesień tuż tuż...
Będziemy wdzięczni z całego serca za każde wsparcie ❤️
Zbiórka trwa do końca września‼ 📆
Dary proszę zostawiać w klubie ❤️

Proszę, nie bądźcie obojętni 🙏

🚨 SCHRONISKO W POTRZEBIE 🚨
Idzie jesień 🍂 i noce robią się coraz chłodniejsze 🥶 a co za tym idzie zwiększa zapotrzebowanie na koce, ręczniki, poszwy, poszewki oraz ręczniki papierowe. ☎️📞 574 335 112

08/09/2021

Zapraszam na zajęcia dla Pań w każdy Poniedziałek i Środę o godzinie 18:00 do Fabryka Formy Studio One‼💥

30/08/2021

Wakacje zbliżają się niestety ku końcowi.
Jednak jak to zwykle w życiu bywa, coś się kończy, coś się zaczyna 🙃
Myślę, że jest to najlepszy moment na podjęcie wyzwania jakim jest troska o własne zdrowie 💪
A jak wiemy najlepszym na to remedium jest ruch‼️
Nie bez powodu mówi się; w zdrowym ciele, zdrowy duch! 🙂
Dlatego już dziś zapraszam wszystkie Panie na wspólne ćwiczenia ‼️

Miejsce: Fabryka Formy Studio One
Godzina: 18:00

Czas start‼️

04/08/2021

Dużo się mówi i pisze tylko o tym co powinien/powinna robić osoba trenująca lub o tym co zwykle robi źle.
A może w końcu warto też powiedzieć/napisać jak powinien zachowywać się Wasz trener/instruktor podczas wspólnych treningów⁉️

Dlatego postanowiłam podzielić się z Wami bardzo merytorycznym podsumowanie wszystkich praw i obowiązków jakie powinien spełniać Dobry Trener bo skoro wymaga się od Was jako podopiecznych to i Wy możecie wymagać od swoich Trenerów :)

Ja podpisuje się pod tymi słowami obiema rękami bez chwili wahania :)

A autorką tych mądrych słów jest DowytrenowAnia

Jest to zbiór moich przemysleń po obserwowaniu innych trenerów, słuchając przygód moich podopiecznych i po samej byciu czyjąś podopieczną. Ten film będzie do...

21/07/2021

Zapraszam na zajęcia dla Pań Full Body Workout!! 💥💥
W każdy poniedziałek i środę o godzinie 18:00 w Fabryka Formy Studio One💥💥

21/06/2021

Zapraszam! ☺️

18/06/2021

Zapraszamy do Fabryka Formy Studio One !! 💪☺️

Twój powrót do formy: maszyny, kardio, zajęcia fitness i wiele więcej. Zapisz się już dziś 💪 Wspaniała kadra instruktorów jest do Twojej dyspozycji 😉

Łukasz Kołodziej CROSS TRENING
📍 wtorek 18:30 i 20:00
📍czwartek 18:30 ,20:00
📍sobota 12:00
Katarzyna Waśniowska - Trener Personalny, Instruktor Fitness FULL BODY WORKOUT
📍poniedziałek 18:00
📍środa 18:00
Trener Personalny Kuba Leśniak
WOD- WORKOUT OF DAY
📍poniedziałek 19:15 grupa zaawansowana
📍poniedziałek 20:30 grupa początkująca
📍środa 19:15 grupa zaawansowana
📍środa. 20:30 grupa początkująca
📍piątek 19:15 grupa zaawansowana
📍piątek. 20:30grupa początkująca

‼️‼️‼️‼️ Zapraszamy ‼️‼️‼️‼️

27/05/2021

❗❗Uwaga❗❗
Już od poniedziałeku 31 Maja zapraszam wszystkie, chętne Panie na zajęcia Full Body Workout, które odbywać się będą w każdy poniedziałek i środę o godzinie 18:00 w siłowni Fabryka Formy Studio One❗❗

FBW to zajęcia, których celem jest:
💥 wzmocnienie wszystkich partii mięśniowych poprzez dobór takich ćwiczeń, które są wielostawowe i które podczas jednej sesji treningowej pobudzą do pracy jak najwięcej partii mięśniowych.
Zaletą tych zajęć jest:
💥 wszechstronność, która harmonijnie rozwija ciało, stopniowo przyzwyczaja je do coraz większych obciążeń, dzięki czemu ryzyko kontuzji jest znacznie mniejsze, niż w przypadku ćwiczeń skupiających się na jednych i tych samych mięśniach.
FBW jest też dobrym systemem treningowym dla kobiet, ponieważ nie rozbudowuje w dużym stopniu masy mięśniowej.
Tego typu zajęcia gwarantują brak nudy i monotonii 🙂

Przyjdź i przekonaj się sama! 💪🙂
Zapraszam❗❗