Franek&Lawinka

19/03/2026

Wpisujcie w komentarzu jakie mieliście czasy 🤔💪🥳

15/03/2026

Po przerwie wracamy do naszego tygodniowego rozkładu zajęć — i w tym tygodniu mamy kilka nowości! 🔥

Plan treningów:

Poniedziałek
🏃 17:20 – trening biegowy, Wapienica
💪 17:30 – Tabata, czyli wzmacniamy ciało, przygotowując je do sezonu biegowego, rowerowego i wspinaczkowego
Tabata na stadionie vol 5

Wtorek
🏃 17:00 – parking pod Wirtuozerią
Zarezerwujcie sobie ciut więcej czasu — ruszamy już z treningami na dwie grupy: Ucieczkową i Pościgową.
Treningi będą prowadzić dwaj trenerzy 🔥

Środa
🔥 17:00 – trening „Do Porzygu” pod kolejką
📍 Zbiórka pod Restauracją Pod Dębowcem

🟢 18:30 – trening dla grupy początkującej
Startujemy zupełnie od zera, więc jeśli chcesz zacząć biegać, ale nie wiesz jak — to idealny moment, żeby do nas dołączyć 💚

https://www.facebook.com/share/18EgCTg6cn/?mibextid=wwXIfr

Czwartek
🏟️ 05:30 – stadion
🏃 17:20 – Wapienica

Zapraszają Franek&Lawinka
Dawajcie znać, kto i kiedy będzie!

Dla przypomnienia:
💪 Tabata – 35 zł
🏃 Trening biegowy – 30 zł

Ewelina Zbijowska-Stańko | Trener personalny | Trener medyczny | Trener biegania
tel. 511 727 389 | ewelinazbijowska.pl

09/03/2026

18/02/2026

Neverending winter !
Ferie trwają, mam jeszcze wolne terminy na weekend jak ktoś chętny

18/02/2026

Gratulacje Oli !

Ten chłopak pokazuje że osoby ze spektrum, neuronietypowe, potrafią równie szybko uczyć się jeździć na nartach co wszyscy inni.
❤️‍🔥⛷️💪

16/02/2026

🤪Weekend pełen emocji.
🏁Pierwszy wspólny start z Kubą.
❤️‍🔥Gratulacje za podjęcie wyzwania i walkę do samego końca.
🥉Ewelinka tradycyjnie na pudle, 3 miejsce. BRAWO !
A ja… sprawdziłem swoje stare giry… działają.

14/02/2026

Drużyna w komplecie.
Pora się pościgać !
Na którego konia stawiacie ?

14/02/2026

Ferie oficjalnie startują w poniedziałek, ale część dzieci już dziś zaczyna świętowanie 🎉❄️

Zadbajcie o to, żeby ten czas nie minął przed telefonem 📱 czy komputerem 💻. Dzieci mają ogrom energii – dajmy im przestrzeń, żeby wykorzystały ją mądrze i aktywnie 💪⛰️

Jeśli szukacie fajnego, aktywnego wypoczynku – dawajcie znać.
Z nami nuda się nie uda 😉🔥

Co możemy zaproponować?

⛷️ Szkolenia narciarskie z Michałem – nauka i doskonalenie jazdy, technika, pewność na stoku i bezpieczeństwo.
🎿 Szkolenia skiturowe – pierwsze kroki w terenie, praca ze sprzętem, bezpieczne poruszanie się w górach.
🚴‍♂️ Wyjazdy i treningi rowerowe – aktywnie, terenowo, z przygodą.
🏃‍♀️ Treningi biegowe i wycieczki górskie – uczymy dzieci poruszania się w terenie, pakowania plecaka, zasad bezpieczeństwa i współpracy w grupie.

Możemy zorganizować pojedyncze zajęcia, cykl treningów albo aktywny czas dla małej grupy znajomych – dzieci nie muszą być w tym samym wieku 🙌

Pracujemy z dziećmi od lat, organizowaliśmy wiele wyjazdów i zajęć – stawiamy na ruch, bezpieczeństwo i dobrą energię 🤍

Jeśli chcecie, żeby te ferie były naprawdę aktywne – napiszcie lub zadzwońcie 📩📞

—
Ewelina Zbijowska-Stańko
Trener Personalny | Trener Biegania | Instruktor Skiturowy
📞 511 727 389
🌐 https://ewelinazbijowska.pl

Michał Stańko
Trener Personalny | Trener Biegania | Instruktor Narciarstwa | Instruktor Skiturowy
📞 530 693 161

11/02/2026