Ola Nawrat Trener

12/12/2025

Czy pilates jest dla każdego? Oczywiście, że tak! ✨

Codziennie widzę to u moich podopiecznych! 🥰

Pani Ania, która z nieśmiałością przyszła z polecenia koleżanki. Borykająca się z mocnymi problemem biodra, dodatkowo po operacji histerektomii. Po której mięśnie jej brzucha zostały osłabione przez co nie spełniają zupełnie swojej roli.

Razem uczymy się na nowo stać prosto, oddychać pełną piersią i chodzić, równomiernie obciążając obie nogi.

Wszystko dzięki jej determinacji i woli walki 💪🏻 z zajęć na zajęcia przychodzi coraz bardziej uśmiechnięta i zaczyna działać 😀

Walka o zdrowie i możliwość ruchu to coś więcej niż tylko praca nad wyglądem! Dziękuję Josephowi Pilatesowi za stworzenie „contrology”. Dzięki temu wielu ludzi może poprawić jakość swojego życia i odnaleźć radość w ruchu, nie poddając się trudnościom! 💚

Czuje wdzięczność za możliwość pracy z ludźmi dając im możliwość cieszenia się życiem w pełni 🥰 bez bólu i przeciążeń 🙂

07/12/2025

Pilates to nie akrobacje! To przede wszystkim proste ruchy wychodzące z centrum Naszego ciała. Pozwalające pracować bez bólu i napięć.

Najlepsze słowa podopiecznych, które mogę usłyszeć po zakończonym treningu „nareszcie mogę oddychać pełną piersią 🙂myślałam że nic dziś nie zrobię a trening będzie katorgą po nocnym dyżurze, a czuję że postawiłaś mnie na nogi i nie ma śladu po bólu w plecach” ♥️ dziękuję za zaufanie 😘

Pilates jest dla wszystkich ☺️ to do Nas nauczycieli należy dopasować go do Twoich potrzeb w danym dniu, do Twoje historii i do historii jakie nosi Twoje ciało 🙂 bez porównania do mnie, do innych!

Zapraszam Cię na pilates 🙂 poznajmy się 😊

21/11/2025

Pilates to kontrola, siła i elastyczność!
Tu nie ma drogi na skróty muszą być wszystkie 3 wartości zachowane abyś mogła (mógł) powiedzieć że ćwiczysz pilates 😀

A jeśli opanujesz już order maty lub reformera w średnio lub zaawansowanym poziomie to wiedz że cardio też tu znajdziesz 😀

15/11/2025

Pilates to ciągła praca, systematyka i konsekwencja 🥰

Nagrodą za wytrwałość jest swoboda ruchu 😀

Brak bólu, brak napięć brak ograniczeń, które często tkwiąc w naszym ciele są jak „STOP” i już nawet nie myślimy o długich górskich spacerach, o jeździe na rowerze czy zabawie z dziećmi lub wnukami ….

Cieszmy się swobodą ruchu i brakiem ograniczeń aby cieszyć się życiem 😀 🍀

Jeśli Ty też chcesz dołączyć do grona szczęśliwych osób zapraszam na sesje indywidualne sesje pilates i mini grupy w Naszym kameralnym 🙂

Znajdziesz mnie w Bielsku białej
📍 ul. Stefanii Sempołowskiej 19

Zadzwoń i umów się na lekcje 📲 510 855 865

10/11/2025

Kolejna warsztatowa sobota 😀 tym razem arm chair - zwane inaczej baby chair pod okiem Ilony z 🙂 dziękuję za wiedzę i sposób jej przekazania! Za kameralną grupę dzięki której mogłyśmy wszystkie skorygować swoje ciała i zastanowić się dlaczego i po co wykonujemy ten ruch w dany sposób 🙏 dziękuję Bożenka za trening, w którym ciało płynęło po mimo 4 godzinnej jazdy autem 😌
To była dobra sobota z pilates ♥️ widzimy się w grudniu 🙂

29/07/2025

23/07/2025

Nie ma drogi na skróty w trosce o swoje ciało! Body & Mind Studio

22/07/2025

Zapraszam 🙂 jak co roku ruszyły zajęcia na świeżym powietrzu za Naszym Dom Kultury w Olszówce!
Dzięki uprzejmości Rada Osiedla Mikuszowice Śląskie korzystamy z terenu zielonego na naszym osiedlu 🙂

26/06/2025

Praktyka własna to klucz do zrozumienia i dobrego nauczania metody pilates 💛

Dziś kolejne odkrycia możliwości jakie kryje moje ciało pod czujnym okiem Klaudii z ☺️ dziękuję i do zobaczenia 😘