Ola Nawrat Trener

Ola Nawrat Trener Zadbaj o siebie holistycznie☺️ Jestem nauczycielem klasycznego systemu pilates, certyfikowanym Trener EMS i Trenerem personalnym. Witam na moim fanpage.

Zapraszam Cie do mojego świata treningu. Zadbajmy razem o Twoje sprawne i mocne ciało ☺️ Odnajdziesz tutaj zestawy ćwiczeń, propozycje zdrowych posiłków, motywację i mnóstwo pozytywnej energii :-)
Zapraszam do współpracy na Treningach Personalnych, grupowych oraz do konsultacji online. Znajdziecie mnie również na : https://www.instagram.com/ola.nawrat/
Do zobaczenia!

26/08/2026

W kameralnym Body & Mind Studio zadbasz o swój kręgosłup wzmacniając mięśnie głębokiego i dbając o jego większa elastyczność.

To tutaj ludzie pozbywają się bólu doceniając metodę pilates pracując nią i czerpiąc z niej korzyści dla swojego ciała 🙂

Zapraszam na zajęcia z pilatesu klasycznego 1/1 oraz bardzo kameralne, 5 osobowe grupy.

Zadzwoń lub napisz już dziś 📲 510 855 865

znajdujemy się na ul. Stefanii Sempołowskiej 19 B-B

Do zobaczenia ☺️



Dzień tylko we dwoje. 💚Czas zwolnił, a my mogliśmy po prostu być.Bez zasięgu. Bez pośpiechu. Z dala od codzienności, wsł...
05/08/2026

Dzień tylko we dwoje. 💚

Czas zwolnił, a my mogliśmy po prostu być.
Bez zasięgu. Bez pośpiechu. Z dala od codzienności, wsłuchani w szum wodospadu i górskich potoków. 🩵

Pobudka o 4:30 i ponad dwie godziny w drodze?
Dla takich chwil odpowiedź może być tylko jedna – było warto.

To właśnie takie małe podróże przypominają, jak niewiele potrzeba do szczęścia.
Obiecaliśmy sobie, że będzie ich więcej. 🌿💚



Bartek Nawrat
Aleksandra Nawrat

✨ Chwila dla ciała. Chwila dla siebie. ✨W codziennym pośpiechu łatwo zapomnieć o tym, jak wiele nasze ciało robi dla nas...
03/08/2026

✨ Chwila dla ciała. Chwila dla siebie. ✨

W codziennym pośpiechu łatwo zapomnieć o tym, jak wiele nasze ciało robi dla nas każdego dnia. Zajęcia „Zdrowy Kręgosłup” w PAUZA Zadbaj o siebie! to przestrzeń, w której możesz na moment zwolnić, świadomie się poruszać i odzyskać równowagę.

Pracujemy w oparciu o metodę Pilates, skupiając się na jakości ruchu, oddechu i wzmacnianiu mięśni głębokich. To delikatna, a jednocześnie skuteczna praktyka, która pomaga:
• zwiększyć mobilność kręgosłupa,
• poprawić postawę i stabilizację,
• zmniejszyć napięcia w ciele,
• poczuć lekkość i swobodę ruchu.

Nie chodzi o perfekcję ani tempo. Chodzi o uważność, świadomy ruch i troskę o siebie.

Zapraszam Cię na matę. Pozwól sobie na chwilę oddechu, wyciszenia i regeneracji. 🤍

Do zobaczenia w każdy wtorek i czwartek 🙂

Zarezerwuj miejsce dla siebie - 510855865



13/07/2026

To moje najlepsze lekarstwo na plecy bo długich podróżach samochodem 🚙 😀

Mini barrel -> small barrel -> rowing’s in small barrel

Ta kolejność nie jest przypadkowa 🙂 w pilatesie klasycznym nie ma przypadku jest jest obserwacja i nauka ruchu od podstaw aby dość do figur, którymi zachwyca się wszyscy 🤩 czy moje ciało da radę …. bez odpowiedniego przygotowania i „rozruszania” nigdy 🤫😀

Zapraszam na pilates klasyczny 1/1 na sprzętach 🙂

Body & Mind Studio• PILATES KLASYCZNY•EMS Trening •
ul. Stefanii Sempołowskiej 19
Bielsko Biała

Zapisz się już dzis : 510855865



Venecja 🤩 jesteś piękna! Dziś tylko „przeszliśmy i zerknęliśmy” na Twoje piękno. Wrócimy aby lepiej Cię poznać ☺️
04/07/2026

Venecja 🤩 jesteś piękna! Dziś tylko „przeszliśmy i zerknęliśmy” na Twoje piękno. Wrócimy aby lepiej Cię poznać ☺️


03/06/2026

Gdy jedziesz na mini wakacje z przyjaciółmi gdzie resetujesz głowę i 100% 😁
Odpoczywasz ☺️, ładujesz baterie 🔋 i wiesz, że wracasz do rzeczywistości którą kochasz 👧👧 i uwielbisz robisz 🧘🏼‍♀️ 🙂
Tak uwielbiam to co robię, uwielbiam, moich podopiecznych - przy nich też czuje się swobodnie i w pełni sobą - musi być to flow 😃

Dziś miałam przyjemność pierwszy raz ćwiczyć z niezwykłą nauczycielką ☺️ dziekuje za Twoje podejście i za to jak poprow...
17/04/2026

Dziś miałam przyjemność pierwszy raz ćwiczyć z niezwykłą nauczycielką ☺️ dziekuje za Twoje podejście i za to jak poprowadziłaś moje ciało aby pracowało nad słabościami, które w sobie ma 🙏

super było Cię poznać na żywo 🥰

Przed ostatnie zdjęcie pokazuje wszystko 🫣

A wszytsko dzięki organizatorom Pilates Polska Konferencja Toruń 2026, która pierwszy raz zgromadziła wybitnych polskich nauczycieli w jednym miejscu 😀

10/04/2026

Pilates klasyczny spowodował, że mój świat treningu stanął na głowie 🙃

Kiedy zetknęłam się z metoda pilates 11 lat temu - moje pierwsze szkolenie, wiedziałam, że to dopiero początek 🙂 życie pisało swój scenariusz więc poznawaliśmy się długo i powoli, przez mniejsze i wieksze szkolenia czy warsztaty! Aż przyszedł ten moment, dojrzałam i zaufałam mu w pełni 🥰

Czy jestem w najlepszej formie życia? Wizualnie…. napewno nie 🫣 ale takiej sprawności i równowagi w moim ciele nie miałam nigdy 😁

Pilates klasyczny • pilates • metoda pilates • bielsko biała•

Zapraszam na sesje indywidualne - wszystkie sprzęty i pilates klasyczny na macie - mini grupy



ul. Stefanii Sempołowskiej 19
Bielsko Biała
📲 510 855 865

•Pilates klasyczny • swan • swandive • wunda chair •Im dłużej praktykuję pilates klasyczny tym bardziej odkrywam swoje c...
28/03/2026

•Pilates klasyczny • swan • swandive • wunda chair •

Im dłużej praktykuję pilates klasyczny tym bardziej odkrywam swoje ciało i jego możliwość bez zbędnych napięć 🙂 lekkość ruchu, którą odkrywam powoduje że chcę więcej i więcej i mogę więcej 🥰

Jeśli chcesz i ty poznać klasyczny pilates i złapać dzięki niemu lekkość ruchu, sprawność ciała, odkryć jego możliwość zapraszam do 🙂

Dziękuję za wspólny trening 😘

Adres

Stefanii Sempołowskiej 19
Bielsko-Biała
43-300

Telefon

+48510855865

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Ola Nawrat Trener umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Firmę

Wyślij wiadomość do Ola Nawrat Trener:

Skróty

Udostępnij