Studio7 I Studio treningowe

Studio7 I Studio treningowe Studio7 | STUDIO TRENINGOWE | Białystok
🔥 Program główny:
SEMI-PERSONALNE (semi 3-6 os)
➕Treningi 1:1 - 2:1 oraz 7Burn🔥 do 12 osób
💌 ⬅️Zapisy! Zapraszamy !

Miejsce, w którym trenujesz w pełnym komforcie, bez tłumu i pośpiechu. W Studio7 stawiamy na indywidualne podejście, spokojną atmosferę i treningi dopasowane do Twoich potrzeb. Jeśli szukasz kameralnego studia fitness w Białymstoku, gdzie poczujesz się swobodnie i zaopiekowanie – jesteś w dobrym miejscu. Tu liczy się Twoja energia, Twój rytm i Twoje cele. Oferujemy treningi personalne, treningi w mini grupach 3-5 osób oraz zajęcia grupowe.

01/06/2026

🔥 7LIFT SYSTEM 🔥

Trening inspirowany powerliftingiem z domieszką hipertrofii – połączenie, które od lat buduje prawdziwą siłę i kształtuje imponującą sylwetkę.

To nie jest kolejny przypadkowy trening. To sprawdzony system oparty na progresji, który pozwala stawać się silniejszym, sprawniejszym i wyglądać coraz lepiej.

💪 Kobiety potrzebują treningu siłowego.
💪 Dla mężczyzn jest to absolutny fundament.

Dołącz do Studio 7 i rozpocznij treningi semi-personalne pod okiem trenera, w kameralnej grupie osób, które – tak jak Ty – chcą wzmocnić swoje ciało, poprawić zdrowie i zbudować sylwetkę, z której będą dumni.

W Studio 7 otrzymujesz znacznie więcej niż sam trening:

✅ Indywidualne wsparcie trenerskie
✅ Wskazówki żywieniowe
✅ Regularną analizę badań
✅ Raporty postępów co 4 tygodnie
✅ Profesjonalną aplikację do monitorowania efektów
✅ Motywujące środowisko ludzi z podobnym celem

Nie musisz wiedzieć wszystkiego na starcie. Wystarczy, że dasz sobie szansę.

7LIFT SYSTEM
Siła. Sylwetka. Zdrowie.

Współpracujemy z , który realnie wspiera naszych podopiecznych w budowaniu zdrowia, sylwetki i lepszego samopoczucia. 🥙...
29/05/2026

Współpracujemy z , który realnie wspiera naszych podopiecznych w budowaniu zdrowia, sylwetki i lepszego samopoczucia. 🥙

To dla nas coś więcej niż wygoda - to jeden z kluczowych elementów całej układanki. Odpowiednio dobrana dieta, wysoka jakość produktów, różnorodność posiłków oraz ich objętość sprawiają, że nasi podopieczni są w stanie utrzymać regularność, sytość i osiągać bardzo dobre efekty bez ciągłego uczucia restrykcji.

Ogromnie cenimy tę współpracę, ponieważ widzimy, jak duży wpływ ma ona na codzienne funkcjonowanie, regenerację, zdrowie oraz wyniki sylwetkowe naszych podopiecznych.

Smak, jakość i praktyczne podejście do żywienia - właśnie dlatego z pełnym przekonaniem możemy polecać ten catering dalej 💪

Studio7
Kod : Bartosiak10

Reklama godna polecenia 🏋️👊🏻

28/05/2026

7Core to trening podzielony na trzy kluczowe bloki, których celem jest nie tylko wzmacnianie mięśni brzucha, lecz także poprawa funkcjonowania całego core, postawy ciała oraz kontroli ruchu.

1️⃣ BLOK ODDECHOWY I AKTYWACJA CORE

Podczas zajęć uczestnicy uczą się prawidłowego oddychania zarówno w codziennym funkcjonowaniu, jak i podczas wykonywania ćwiczeń angażujących mięśnie brzucha.
Oddech, praca przepony oraz aktywacja mięśni głębokich mają istotny wpływ na wygląd brzucha, stabilizację oraz napięcie mięśniowe.

W programie uwzględniono również ćwiczenie vacuum („wakum”), wspierające kontrolę mięśnia poprzecznego brzucha oraz pomagające w optycznym wysmukleniu talii.
Uczestnicy otrzymują także krótkie zadania do samodzielnego wykonywania w domu przez kilka minut dziennie.

2️⃣ BLOK STABILIZACJI I WZMOCNIENIA

W wielu przypadkach problem wypukłego brzucha nie wynika wyłącznie z nadmiaru tkanki tłuszczowej, lecz również ze słabej stabilizacji, nieprawidłowej postawy oraz przodopochylenia miednicy.

Dlatego podczas treningu koncentrujemy się na:
– stabilizacji miednicy,
– poprawie ustawienia sylwetki,
– aktywacji mięśni głębokich,
– kontroli core,
– oraz świadomej pracy mięśni brzucha podczas ruchu.

Nie są to przypadkowe ćwiczenia wykonywane wyłącznie dla intensywnego zmęczenia mięśni.
To świadomy trening uczący organizm prawidłowej pracy oraz odpowiedniego napięcia mięśniowego.

3️⃣ BLOK FINISHER

Na zakończenie realizowany jest intensywniejszy blok treningowy, którego celem jest:
– zwiększenie wydatku energetycznego,
– pobudzenie metabolizmu,
– podniesienie tętna,
– oraz dodatkowa aktywacja mięśni brzucha i całego core.

7Core to zajęcia przeznaczone dla kobiet i mężczyzn, którzy chcą:
✔ poprawić wygląd brzucha,
✔ wzmocnić mięśnie głębokie,
✔ poprawić postawę ciała,
✔ zmniejszyć efekt „wypchniętego” brzucha,
✔ oraz nauczyć się świadomej pracy z własnym ciałem.

Płaski brzuch nie jest wyłącznie efektem redukcji tkanki tłuszczowej.
To również rezultat prawidłowego oddechu, stabilizacji, właściwej postawy oraz kontroli mięśni głębokich !

Zapisz się na zajęcia 🌸

Zbigniewa Religi 4 Studio7 💛

Kolejny miesiąc za nami 🌸Brawo Sylwia całe Studio7 jest dumne z Ciebie ! Semi-personalne to sprecyzowany plan dietetyczn...
27/05/2026

Kolejny miesiąc za nami 🌸

Brawo Sylwia całe Studio7 jest dumne z Ciebie !

Semi-personalne to sprecyzowany plan dietetyczno - treningowy, który w 100 % działa 🔥

Wszystkim mamą w tym dniu życzymy, aby też znalazły czas dla siebie, aby cieszyć się zdrowiem i wyglądem 🌸

26/05/2026

Ja tworzący nowy plan na kolejny miesiąc dla moich podopiecznych 🤩😂

W czerwcu wchodzimy na nowy plan treningowy, to świetna okazja ruszyć równo z grupą, będzie efektywnie, skutecznie i zabawnie 😆

Zapraszamy !

17/05/2026

7burn - poniedziałek / środa 19:10

Spal mnóstwo kalorii, popraw kondycję, trenuj w STUDIU TRENINGOWYM pod okiem trenera .menemss ! 🔥

Zapisz się i zrób z Nami formę !

Napisz w komentarzu forma, a otrzymasz od Nas pierwszy trening w 🎁 👊🏻

7 tygodni pracy.-6 kg na wadze i nawet -10 cm w obwodach 🤩Nasza podopieczna udowadnia, że system treningowy Studio7 napr...
13/05/2026

7 tygodni pracy.
-6 kg na wadze i nawet -10 cm w obwodach 🤩

Nasza podopieczna udowadnia, że system treningowy Studio7 naprawdę działa 🏋️🙌

Więcej energii, lepsze samopoczucie i ogromna zmiana sylwetki - a to dopiero początek 🔥

Najpiękniejsze?
Jej córy są już z niej naprawdę dumne 😍

Brawo! 👏🥳

Semi personalne - Studio7

06/05/2026

To już ten czas, Twój czas ! Białystok ♥️

Zapraszamy na treningi personalne oraz semi personalne na ostatnie wolne miejsca poniedziałek i środa 🫡😍👊🏻

W pakiecie otrzymasz pełną opiekę trenerską :
- analizę zleconych badań
- dietę, suplementację, porady
- raporty z postępów
- start pack

Zero karnetów. Zero umów. ⚡️

Napisz do Nas po więcej szczegółów ! 📤

02/05/2026

Cały świat jest do zdobycia ♥️🏋️🔥

Majówkowy trening z podopiecznymi 🔥😁👊🏻
02/05/2026

Majówkowy trening z podopiecznymi 🔥😁👊🏻


Adres

Zbigniewa Religi 4
Białystok
15-797

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 06:00 - 21:00
Wtorek 06:00 - 21:00
Środa 06:00 - 21:00
Czwartek 06:00 - 21:00
Piątek 06:00 - 21:00
Sobota 09:00 - 18:00
Niedziela 09:00 - 18:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Studio7 I Studio treningowe umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria