Patryk Klimek - Trener Online

Patryk Klimek - Trener Online 🏅 Certyfikowany Trener
💻 Prowadzenie treningowe i dietetyczne
🏋‍♂️ Indywidualne plany treningowe
🥪 Rozpiski dietetyczne i nawyki żywieniowe

14/06/2026

Większość osób na siłowni przywiązuje zbyt dużą wagę do liczby powtórzeń.

A prawda jest taka, że możesz budować mięśnie zarówno wykonując 6, jak i 15 powtórzeń.

Klucz tkwi gdzie indziej.

W rolce wyjaśniam, jak dobierać zakresy powtórzeń do konkretnych ćwiczeń i dlaczego nie każde ćwiczenie warto trenować w ten sam sposób.

A Ty jaki zakres wybierasz najczęściej? 👇

10/06/2026

Większość osób, które chcą schudnąć, popełnia ten sam błąd.

Szukają idealnej diety, zanim sprawdzą jak wygląda ich obecne odżywianie.

A prawda jest taka, że często kilka prostych zmian daje lepsze efekty niż kolejna restrykcyjna rozpiska.

W tej rolce pokazuję, od czego warto zacząć redukcję, żeby nie utrudniać sobie życia już na starcie. 👇

07/06/2026

Jak poprawnie wykonać ściąganie drążka wyciągu górnego

Większość osób myśli o ciągnięciu drążka rękami. Tymczasem ruch powinien zacząć się od opuszczenia barków i napięcia mięśni pleców.

✅ Barki od uszu
✅ Łokcie prowadzone w kierunku bioder
✅ Lekki skłon tułowia do tyłu
✅ Kontrolowany powrót

Nie skupiaj się na tym, jak nisko ściągniesz drążek. Skup się na czuciu mięśniowym i poprawnej technice.

Najwyższa pora wstać i zacząć działać! 🔥
27/07/2025

Najwyższa pora wstać i zacząć działać! 🔥

Adres

Białystok

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Patryk Klimek - Trener Online umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria