23/11/2025
Chcesz wzmocnić ciało, poprawić kondycję i czuć się lepiej każdego dnia?
Przyjdź na moje zajęcia — w poście zamieszczony jest harmonogram, który dba o wszystko: siłę, wytrzymałość, mobilność i regenerację.
Nie wiesz jakie zajęcia wybrać? Poniżej umieszczam opisy, które krótko przedstawiają każdy typ zajęć:
👉 Power Pump:
Trening siłowo-wytrzymałościowy z użyciem sztang, hantli i stepów do muzyki.
Wzmocnisz całe ciało, wyrzeźbisz sylwetkę i wyjdziesz z sali czując, że zrobiłaś coś dla siebie
👉 HIIT:
Mocny, intensywny obwód stacyjny, który podkręca metabolizm i robi robotę szybciej, niż się spodziewasz.
Świetny wybór, jeśli chcesz spalać, wzmacniać i poprawiać kondycję w jednym.
👉 Fat Burning:
Spalanie kalorii na najwyższym poziomie w połączeniu z akcesoriami (hantle, sztanga, minibandy, dysk, stepy)
👉 Mobility:
Poprawa postawy, większe zakresy ruchu, mniej sztywności i więcej lekkości.
Idealne dla osób trenujących siłowo, dużo siedzących lub po prostu chcących czuć się swobodnie w swoim ciele
👉 Cardio:
Skoczny, energiczny trening, który rozbudzi Cię w sobotni poranek lepiej niż podwójne espresso.
Najczęściej z użyciem akcesoriów: hantle, dysk, stepy
👉 Brzuch & Stretching:
Najpierw dbamy o stalowy core, a potem rozciągamy się, wyciszamy i dajemy ciału to, czego naprawdę potrzebuje po całym tygodniu.
Wybierz swoje ulubione lub wskocz na kilka — efekty poczujesz szybciej, niż myślisz 😌✨
Jeżeli masz jeszcze wątpliwości to od razu odpowiadam zbiorowo:
👉 tak, dasz radę! Zawsze dostosuj tempo do swoich możliwości, a z czasem zobaczysz, że możesz więcej! 🥰
👉 pierwszy trening siłowy? Nie ma problemu. Pomogę Ci opanować technikę. Jeżeli poczujesz się zagubiona to zawołaj, jestem tam dla Ciebie ☺️
👉 boisz się, że będziesz odstawać od grupy? Nie ma szans! Na zajęciach są osoby na różnych poziomach i wszystkie pracują w swoim rytmie.
Tu nie ma porównywania — jest wsparcie, uśmiech i atmosfera, w której każda czuje się jak u siebie.
👉 masz jakieś problemy zdrowotne? Podejdź do mnie przed zajęciami. Będę wiedziała kiedy zwrócić na Ciebie szczególną uwagę, albo zaproponować modyfikację ćwiczenia
❔Masz inne pytanie? Odezwij się do mnie 📩
